Сиз сатып ала турган мыкты пилатес килемдери (бул, йога килемдери менен бирдей эмес)

Мазмун

• Pilates Mats vs. Yoga Mats
• Жалпы мыкты: Aeromat Elite Workout Mat
• Мыкты Extra-Thick Mat: Stott Pilates Deluxe Mat
• Эң мыкты 12 мм Mat: SPRI Exercise Mat
• Best Cheap Pilates Mat: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat
• Эң мыкты экологиялык таза вариант: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Жаңы баштагандар үчүн мыкты: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Саякат үчүн эң жакшы: Merrithew Folding Travel Mat
• Мыкты Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat
• Үчүн карап чыгуу

Пилатес йогага каршы: Кайсы машыгууну жактырасыз? Кээ бир адамдар практикалар табияты боюнча абдан окшош деп ойлошсо да, алар, албетте, бир эле нерсе эмес. "Пилатес позицияны бекемдөө жана жакшыртуу үчүн кичинекей, көбүнчө этибарга алынбаган булчуң топторун тартууга багытталган" дейт Ванесса Хаффман, Club Pilatesтин мугалимдерди даярдоо боюнча директору. "Йогада, адатта, позаларды узак убакытка кармап турасыз, бул ар бир позага тереңирээк түшүүгө мүмкүндүк берет. Сиз көбүнчө Пилатесте кыла бербеген бул кыймылдардын агымын кайталайсыз. Пилатесте кыймылдар кыска жана азыраак анын ордуна башкаруу жана тактыкка багытталган кайталоо."

Эгер сиз аны кайнатышыңыз керек болсо: "Йога ийкемдүүлүк аркылуу күч берет, ал эми Пилатес негизги булчуңдарды активдештирүү жана башкаруу аркылуу күч кошот", - дейт Хаффман.

Pilates Mats vs. Yoga Mats

Пилатес жана йога экөө тең машыгуучу төшөктөрдү колдонушат (жана Пилатестин кээ бир түрлөрү машыгууларга машиналарды кошушат), бирок ар биринде колдонулган килемдердин түрлөрү ар башка. Пилатеске жаңы келгениңизби же тажрыйбалуусузбу, адатта алда канча ичке болгон йога эмес, туура пилатес үчүн атайын мата колдонуп жатканыңызды текшергиңиз келет.

"Пилатестин төшөгүндө жасалган көптөгөн кыймылдар сиздин омурткаңыздын аркаңызга кысым көрсөтүүчү артикуляция аркылуу өтүүсүн талап кылат, ошондуктан Пилатестин төшөнчүлөрү салттуу түрдө йога төшөктөргө караганда калыңыраак", - дейт Хаффман. "Пилатесте, калыңыраак төшөктөр капталдан жатууга, чалкасынан (курсакка) негизделген кыймылдарды жана туруп турган кыймылдарды колдойт. Ошондой эле, жаздык сымал бетинде туруу денени турукташтыруу үчүн көбүрөөк бут булчуңдарын мажбурлайт, бул жалпысынан көбүрөөк булчуңдарды активдештирет. (Даамын сезүү үчүн Кейт Хадсондун сүйүктүү Пилатес көнүгүүсүн карап көрүңүз.)

Сизге так канча калыңдык керек? "Кеп төшөктүн жоондугуна келгенде, денеңиздин тизеңиз, омурткаңыз жана жамбаш сөөктөрүңүз сыяктуу жерде жүргөндө өзүн сезүү үчүн канчалык ыңгайлуу болушуңуз керек", - дейт Госия Калдерон, ээси жана инструктору. Нью -Йорктогу Ridgewood Pilates. "Бирок, килемиңиз өтө калың болсо, анда сиз өзүңүздү тең салмактуу сезип же жерге туташып калууңуз кыйындашы мүмкүн."

Башка сөз менен айтканда, килемиңиз үчүн идеалдуу калыңдыкты табуу бир аз сыноо жана катаны талап кылат. Сиз идеалдуу жарашууну тапмайынча, Калдерон калыңдыгы 4 мм болгон Пилатес төшөгүн тандап алууну сунуштайт жана андан кийин сизге ошол жерден жумшак нерсе керекпи же жокпу аныктайт.

Практикаңыз үчүн туура килемчени колдонуп жатканыңызды текшерүү үчүн биз изилдөө жүргүзүп, ушул жылы студияда болгон бардык убактыңызды туруктуу, колдоого жана ыңгайлуу кармап туруу үчүн эң мыкты сегиз Пилатес килемчесин белгиледик. Төмөндө биздин тандоолорду карап чыгыңыз-экологиялык таза жана жеткиликтүү опцияларды, өтө калың төшөктөрдү жана ысык Пилатес үчүн эң жакшы табылган нерселерди камтыйт-андан кийин тез арада машыгуу шаймандарыңыздын коллекциясына сүйүктүүңүздү кошуңуз.

Бул жерде Пилатестин инструкторлорунун айтымында, эң мыкты сегиз пилатес төшөгү бар:

• Жалпы мыкты: Aeromat Elite Workout Mat
• Мыкты Extra-Thick Mat: Stott Pilates Deluxe Mat
• Эң мыкты 12 мм Mat: SPRI Exercise Mat
• Best Cheap Pilates Mat: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat
• Эң мыкты экологиялык таза вариант: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Жаңы баштагандар үчүн мыкты: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Саякат үчүн эң жакшы: Merrithew Folding Travel Mat
• Мыкты Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Жалпы мыкты: Aeromat Elite Workout Mat

Aeromatтан Элиталык Workout Mat жеке Хаффман тарабынан сунушталат. "Мен бул Аэромат төшөгүн жакшы көрөм жана колдоном, анткени ал Пилатестин бардык кутучаларын" текшерет "жана микробго каршы жабуусу бар, килемдерде керексиз жыттардын пайда болушуна жол бербейт (жана ким ийиндерине бөтөн жыт менен үйгө барууну жакшы көрөт). ?)," дейт. Плюс пенопласт материалдан жасалган, жаздыкталган толтургуч үч түрдүү калыңдык деңгээлинде жеткиликтүү, алардын ар бири сөөктөрүңүз менен муундарыңызга жумшак колдоо көрсөтөт. Килемдин текстураланган бети сизди "кармалып турат", ошондо сиз килемден тайып кетпейсиз жана эки күчөтүлгөн тешик менен келет, андыктан аны колдонуунун ортосунда оңой эле илип коюңуз. Ар кандай пол көнүгүүлөрү үчүн идеалдуу-аз таасир тийгизүүдөн Пилатеске чейин-бул килем жеңил, тазалоого оңой жана ар кандай түстө болот. "Биз Aeromat төшөгүн биздин бардык Club Pilates студияларыбызда колдонобуз" дейт Хаффман.

Aeromat Elite Workout Mat, Сатып ал, $21, walmart.com

Мыкты Extra-Thick Mat: Stott Pilates Deluxe Mat

Эгерде сиз өзүңүздүн төшөнчүңүздү колдонуп көрдүңүз жана сиз абдан жумшартылган варианттарды жактыраарыңызды аныктасаңыз, муну STOTT Пилатесинен текшериңиз. Бул калыңдыгы 15 мм, балким, эң жоон килемчелердин бири, ошондуктан ал омурткаңызга жана кошумча сүйүү керек болгон башка аймактарга оптималдуу сооронуч жана жумшартуу сунуш кылат.

Бир кабыргасы капталында (кошумча кармоо керек болгондо класстар үчүн эң жакшы) жана бир жылмакай тарабында, килемчеси да бышык, оңой оролот жана жыты жок. Сынчылар текстура туура экенин белгилешет — бир колдонуучу ал "өтө катуу эмес, бирок өтө ийри эмес" деп айтты — жана ал билегиңизге жана омурткаңызга абдан ыңгайлуу.

Стотт Пилатес Deluxe мат, Сатып алыңыз, 65 доллар (75 доллар болгон), amazon.com

Эң мыкты 12 мм Mat: SPRI Exercise Mat

Бул 12 мм Пилатес төшөгү (же калыңдыгы 1/2 дюйм)-бул 230дан ашуун оң кардарлардын сын-пикирлери менен Amazonдун тандоосу. Туруктуу көбүктөн жасалган, бул Пилатес, сунуу жана башка пол көнүгүүлөрү сыяктуу көбүрөөк жумшартуучу төшөккө муктаж болгондо, ошол иштер үчүн эң сонун төшөк. Ал килемчеге орнотулган көтөрүп жүрүүчү туткасы менен келет, ошондуктан аны басып жүрүү оңой (жана бул килем ташыгычты же боону дайыма адаштырып койгондор үчүн жагымдуу!). Колдонуучуларга аны жылдыруу оңой, жеңил (3 фунттан азыраак) жана негизги түстөр менен келет.

Серепчилер килемдин эң сонун сапаты, өзгөчө арзан баасын эске алганда, жаздыктын туура көлөмү бар экенин белгилешет. «Мыкты өлчөм, кемчиликсиз калыңдык. Өтө жумшак да. ЖАКШЫ!, - деди бир сатып алуучу. Дагы бирөө мындай деп жазган: “Кемчиликсиз! Өлчөмү жана калыңдыгы катуу цемент полдо машыгуу үчүн эң сонун. Мен бул продуктту сөзсүз сунуштайм ».

SPRI Exercise Mat, Сатып ал, $24, amazon.com

Best Cheap Pilates Mat: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat

12 мм дагы бир чоң вариант, BalanceFromдун 1/2 дюймдук килеми жумшактык менен бекемдиктин ортосунда жакшы тең салмактуулукту сактайт жана болгону 16 долларга жеткиликтүү. Бул Amazonдагы эң көп сатылган 13 000ге жакын кардарлардын сын-пикирлери менен (ооба, сиз туура окудуңуз!), жеңил ташуу үчүн алып жүрүүчү боону жана бардык тартылуу жана туруктуулук үчүн эки тараптуу, тайгаланбаган беттери бар. практика учурунда сизге керек. Андан тышкары, жеңил килемче нымга чыдамдуу жана самын жана суу менен оңой тазаласа болот. «Бул килемчеге чейин мен ичке йога килемчесин колдонуп жүрчүмүн жана колумда же тиземде көпкө турсам абдан ыңгайсыз болчу. Бул килемче мага дагы эле позаларды жасоого мүмкүндүк берет, бирок мурункуга караганда алда канча ыңгайлуу», - деп жазган бир рецензент.

Go Yoga Бардык Максаты Мат, Сатып алыңыз, $ 16, amazon.com

Эң мыкты экологиялык таза вариант: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

Эко-достуктун эң мыкты варианты, бул таасирдүү Пилатес килеми TPE материалынан жасалган (термопластикалык эластомерлер), бул айлана-чөйрөгө пластик же ПВХ төшөнчүсүнөн жакшыраак. Кошумча плюс: мат төшөлгөндө, бир нече күнгө созулган пластикалык жыт жок, жана жерге керектүү материалдар төшөктү анча эффективдүү кылбайт-ал бышык, ийкемдүү жана текстураланган жагы бар бул жогорку кармашты сунуш кылат. 10 мм килемченин салмагы эки фунтка жетпейт, ар кандай түстө болот жана машыгуу учурунда денеңизди туура тургузууга жардам берүү үчүн камтылган дене линиялары менен кооздолгон. Бир беш жылдыздуу серепчи аны “жомоктогудай баада эң сонун килемче” деп атады жана улантты: “[Бул] мен буга чейин ээ болгон эң жакшы килемче жана бир жолу мен килемдин бардык жеринде жылган жокмун. Ал ошондой эле өтө жоон эмес, бирок материалдын сапатына байланыштуу, ал жоон килемчелер сыяктуу колдоо көрсөтөт. Жалпысынан алганда, бул акча үчүн жомоктогудай баалуулук жана ал чындыгында алда канча кымбат көрүнөт жана сезилет ».

Ewedoos экологиялык таза йога маты, Сатып ал, $23, amazon.com

Жаңы баштагандар үчүн мыкты: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"Сиз йога/Пилатес саякатыңызды баштаганда, эң жакшы баада эң мыкты негизги варианттардан баштагыңыз келет" дейт Кальдерон, Пилатестин жаңы баштагандарга өнөр жай лидери GAIAMдан бул килемди сунуштайт. Бул өтө арзан жана калыңдыгы 4 мм, бул практикага көнүп калганда полду бир аз көбүрөөк сезгиси келген жаңы баштагандар үчүн идеалдуу.

Жеңил, жумшак төшөлмө катуу полго койгондо катуу тартылууну камсыз кылган тайып кетпөөчү бетке ээ жана ал тонналаган кооз көлөкөлөрдө жана үлгүлөрдө бар. Кардарлардын 1200дөн ашык кемчиликсиз беш жылдыздуу сын-пикирлери менен, бул эч нерсеге арзыбаган төшөк өз ишин аткарат деп ишенсеңиз болот. "Бул төшөк мен үчүн идеалдуу. Мен жумасына 2-3 жолу жеңил машыгууларды салмакты жана дене салмагын, кээде кардиону колдонуп жасайм. Бул килем жеңил жаздыкчалуу (мен машыгып жаткан жерде килем төшөлгөн) жана жылаңач колдорумду жана буттарымды көп кармап турат ", - деп жазган сынчы. «Басма жакшы (менде көк галстук бар). Химиялык жыт жок. Мурун башка йога төшөктөрүмдөгүдөй пилинг жок. Мен сунуштайт элем! ”

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Сатып алыңыз, 18 доллар (22 доллар болгон), amazon.com

Саякат үчүн эң жакшы: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon саякатка алып келүү үчүн бүктөлүүчү вариантты издеп жаткандарга Merrithew компаниясынан бул Пилатес килемчесин сунуштайт. "Бул өтө жеңил (болгону 1 фунт), тайып кетпөөчү текстурага ээ, компакт, жакшы бааланган жана сумкаңызга оңой батат",-деп кошумчалайт ал. Бул тизмедеги эң ичке вариант, бул ар тараптуу, саякатка ыңгайлуу килемчени жалгыз же башка төшөктүн үстүндө колдонсоңуз болот, эгер сиз көбүрөөк жумшартууну кааласаңыз. Суу өткөрбөйт жана күнгө чыдамдуу материалдардан жасалган (сиз аны сыртта колдонууну тандасаңыз болот), ал машинада да жууса болот, андыктан аны колдонгондон кийин тазалоо үчүн кир жуугуч машинага ыргытып койсоңуз болот.

Merrithew Folding Travel Mat, Сатып алыңыз, $ 40, amazon.com

Мыкты Hot Pilates Mat: Manduka GRP Mat

Эгер сиз ысык Пилатестин күйөрманы болсоңуз, классыңызда катуу тердешиңизге жакшы мүмкүнчүлүк бар — андыктан териңиз тамчылап бүткөндөн кийин да кармай турган төшөнчүгүңүздү каалайсыз. -Mandukaдан келген милдет. Ал жылытылган класста бөлмөдөн (жана денеңизден) жылуулукка дуушар боло тургандыктан, бул 4мм опция бышык жана тазалоого оңой. Көмүр менен новатордук материалдын жардамы менен, жумшак төшөк ар кандай жыттарды жаап салат жана эң каттуу тер сеанстарынан кийин дагы бекем кармашын сактап калат. (Байланыштуу: ысык йога жана фитнес класстары чындыгында жакшыбы?)

Беш жылдыздуу серепчилердин бири бул килемчени "тердеген йога үчүн эң жакшы" деп атаган жана ал Manduka-дан келгендигин эске алганда - бардык жердеги йогилердин арасында ишенимдүү бренд - бул жогорку сапаттагы, узакка созулган инвестиция болоруна ишене аласыз.

Manduka GRP Mat, Сатып ал, $98, amazon.com

Үчүн карап чыгуу