Стресс жана тынчсыздануу үчүн мыкты азыктар

Мазмун

• Салмактуу жууркан
• Gravity Blanket
• Ыңгайлуулук даражалары
• Эфирдик май тараткыч
• Acupressure mat
• Чоңдордун боектор китеби
• Капчыкты уюштуруучу
• Гель маскасы
• Portable shiatsu massager
• Күн чырак
• Miroco Light Therapy лампасы
• Circadian Optics Lumos Light Therapy лампасы
• Көк түстөгү жарыкка тоскоол болгон көз айнектер
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Биз кооптонуу доорунда жашап жатабыз. Туруктуу түйшүктүн жана чоңдун да, кичүүнүн да тынчсыздануусунун ортосунда ар бир бурчта стресс факторлору бар.

Чындыгында, Американын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясынын маалыматы боюнча, учурда болжол менен 40 миллион АКШлык бойго жеткендер тынчсыздануу дарты менен жашашат.

Жеке тажрыйбаңыздан, маалыматтын чексиз агымынын доорунда жана Жонсес менен теңтайлашууга болгон мамилени калыптандырган маданият доорунда сүйлөгөндө, күндүн өтүшү, айтмак түгүл, таң калыштуу болушу мүмкүн.

Кантсе да биз бир гана адамбыз. Күндүз ушунча гана саат бар. Бирок ошол мантраларды канча жолу кайталабайлы, кээде тынчсызданууну басаңдатуу жетишсиз.

Бирок, бул жээкте эс алуу же курортто акча коротуу керек дегенди билдирбейт. Анын ордуна, стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн атайын иштелип чыккан, арзан, жеткиликтүү буюмдарды карап көрүңүз.

Бул өнүмдөрдүн бардыгы жеке тажрыйба жана тынчсызданууну жоюунун практикалык ыкмалары боюнча изилдөөлөр менен бекемделип, колдонуучулардын интернеттеги сын-пикирлеринде жогору орунду ээлешет.

Салмактуу жууркан

Тынчсыздануу сезиминин эң эле кыжырын келтирген нерсе бул анын уйку менен болгон мамилеси.

Адатта, тынчсызданган адамдар сапатсыз уйкуга ээ болушат жана өз кезегинде, сапатсыз уйку тынчсызданууну күчөтөт.

Эгер тынчсыздануу сезими уйкуга терс таасирин тийгизип жатса, салмактуу жуурканды колдонуп көрүңүз.

Салмактуу жууркандар - бул 5 жана 30 фунт салмагы бар терапиялык жууркандар. Алар ооруну басууга, тынчсызданууну басууга жана маанайды жакшыртууга жардам берет.

Денеңиздин салмагынын 10 пайызын тандап, ысык же муздак уктай турган болсоңуз, температураны жөнгө салуучу касиеттер сыяктуу өзгөчөлүктөрдү издеңиз.

Бул жерде эки жолду карап көрөлү.

Gravity Blanket

Баасы: $$$

Бул жууркан 15, 20 жана 25 фунт салмактагы варианттарда болот. Ал кадимкидей муздак уктай турган жалгыз шпалдарга арналган.

Интернеттен тартылуу жуурканын сатып алыңыз.

Ыңгайлуулук даражалары

Баасы: $$

Бул капчыкка ылайыктуу вариант эки башка шейшеп жапкычтары менен келет: бири ысык шпалдар, бири муздак шпалдар үчүн. Бул ар кандай өлчөмдө жана салмакта, 6 фунт ыргытуудан 30 фунт падыша көлөмүндөгү жуурканга чейин бар.

Интернеттен сооронучтун жуурканын табуу.

Эфирдик май тараткыч

Баасы: $$

Аромотерапиянын көпчүлүгү эфир майлары тынчсызданууну азайтууга жардам берерин көрсөтүшөт. Эфир майларын жылуу маанайда колдонсоңуз болот, мисалы аларды абага чачыратуу же денеңизге сүйкөө - жагымдуу, стресссиз шарттарды түзүү.

Эгерде сиз диффузия жасап көргүңүз келсе, анда бул VicTsing жыгач дан чачыраткыч стилдүү, минималисттик дизайнга ээ.

Эфир майлары Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан жөнгө салынбагандыгына көңүл буруңуз. Ошентип, май куюп сатып алууда сөзсүз ишенимдүү компаниядан сатып алыңыз.

100 пайыз таза жана табигый ингредиенттерди колдонгон бренддерди издеңиз. Нокауттар көп, анын ичинде анчалык деле пайдалуу эмес атыр майлары бар.

VicTsing Essential Oil Diffuser онлайн режиминде алыңыз.

Acupressure mat

Баасы: $$

Акупрессура - бул Кытайдагы салттуу медицинанын бир түрү, бул организмдеги басым чекиттерин стимулдаштыруу менен иштейт. тынчсыздануунун физиологиялык көрсөткүчтөрүнө тийгизген таасири боюнча карама-каршы далилдер бар болсо дагы, жалпысынан тынчсызданууну басаңдатууда натыйжалуу.

Acupressuristке кайрылуу, балким, машыгуунун эң кылдат ыкмасы болушу мүмкүн, бирок бул дайыма эле жеткиликтүү боло бербейт. Эгер сиз аны өз алдынча колдонуп көргүңүз келсе, укупрессура төшөгү бул арзан жана натыйжалуу жол.

Ajna Acupressure килеминде 5000ден ашык эргономикалык чукулдар бар, алардын арка, моюн жана далыдагы басым чекиттерин стимулдаштырат. Табигый шейшептер жана кокос буласы менен жасалган, бул туруктуу туруктуу тандоо.

Онлайн режиминде Ajna Acupressure матын сатып алыңыз.

Чоңдордун боектор китеби

Баасы: $

Сонун жаңылык! Бояуу балдар үчүн гана эмес. Чындыгында, боёктор чоң кишилерде тынчсызданууну азайтууга жардам берет.

Бир нече боёкту эсиңизге салып, учурдагы катышууңузду сактап туруңуз. Демек, сиз тынчсызданып жатсаңыз, анда жаңы түстөгү карандаш менен отуруп көрүңүз - карандаштардын жапжаңы кутусун ким сүйбөйт? - жана бар.

Бул сизди боёктун практикасы сизди борборлоштурат деп божомолдошот, ошондуктан кайсы боектор китебин тандаганыңыз маанилүү эмес. Бирок, бул бойго жеткен боектор китебинде көптөгөн татаал дизайндар жана кооз оймо-чиймелер бар. Айрым рецензенттер баракчаларды бир аз жука деп тапты, андыктан маркерлерди колдонууну туура көрсөңүз, бул эң туура чечим болбой калышы мүмкүн.

Синди Элшаруни иллюстрациялаган бойго жеткен боектор китебин табыңыз.

Капчыкты уюштуруучу

Баасы: $

Эгер сиздин оюңуз миллиондогон жерде болсо, анда качан жана кайсы жерде бир аз майда нерселерди жөнөкөйлөтүү пайдалуу болот.

Эгер сизде капчык болсо, анда капчыктын уюштуруучусу - бул мээге бир аз орун бошотуп, ар дайым бардык нерсенин кайда экендигин билип туруу үчүн бюджетке ыңгайлуу ыкма. Lexsion Felt Bag Organizerдин толук уюштуруу үчүн 13 чөнтөгү бар. Ал төрт өлчөмдө болот жана капчыктын көптөгөн бренддерине өтүп кетет.

Жеке тажрыйбамдан алганда, бул продукт мага мен ойлогон эмес, жардам берди. Менин ачкычтарымды же насыя карталарымды издөө убактысы аз болгондуктан, баалуу секундалар менен стресстеги жүктөрдү үнөмдөйт.

Lexsion Felt Bag Organizerди онлайн режиминде сатып алыңыз.

Гель маскасы

Баасы: $

Бетти эс алдыруучу каражат дайыма эле бюджетке түшпөсө дагы, бул FOMI Бет Гель мончоктуу Көз Маскасы арзан баадагы альтернатива болуп саналат. Микротолкундуу мешке салып, уктаардан мурун, же күндүз дем алганда да эс алыңыз.

Ошондой эле, масканы тоңдуруп, аны колдонуп, синус басымын, булчуң ооруларын жана баш ооруларын жеңилдетесиз. Жеке кеңеш: Бул нерсени жууган кездемеден тоңдуруп, көзүңүздүн үстүнө койсоңуз болот. Мен муну баш оору үчүн бат-баттан жасайм, ушунчалык сергитем.

FOMI бетке арналган гель мончок көз маскасын Интернеттен издеңиз.

Portable shiatsu massager

Баасы: $$

Шиацу массажы - өзүн эркин сезип, стрессти, ооруну жана чыңалууну жеңилдетүүнү каалаган адамдар үчүн массаждын эң мыкты түрү. Бул жапон стилиндеги массаж стресс жана депрессиядан арылууга жардам берет.

Бирок ушунчалык жука, микро башкаруунун графиктерин жайылтып, эмгек акыга чейин эмгек акы төлөп жашап жаткан азыркы мезгилде бир жумалык укалоону токтотууга убактыңыз же акчаңыз жок болсо, бул толугу менен түшүнүктүү. Көчмө массажер натыйжалуу, үнөмдүү чечим.

Shiatsu массажчылары ар кандай өлчөмдө жана бардык баада сатылат. Жылуулук, титирөө, ар кандай интенсивдүүлүк жана башка варианттар бар. Эгер сизге кайсынысы туура келээрине көзүңүз жетпесе, кайсы вариант сиздин муктаждыктарыңызга ылайык келээрин билүү үчүн дарыгерге же хиропрактика бөлүмүнө кайрылсаңыз жакшы болот.

Бул Zyllion Shiatsu Артка жана Моюн Массажери көпчүлүк моюн жана дене контурларына, ошондой эле төмөнкү жана жогорку арткы, ич, музоо жана санга бүгүлөт. Эң жакшы жери - 90 күндүк сыноо терезеси, андыктан сизге жакпаса, аны толугу менен кайтарып берүү үчүн жөн эле жөнөтсөңүз болот.

Zyllion Shiatsu Артка жана Моюн Массажерин онлайн сатып алыңыз.

Күн чырак

Күндүн лампасы - табигый сырткы жарыкты туураган - сезондуу аффективдүү бузулууларга кабылган адамдардын көңүлүн көтөрүп, депрессияны жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.

Үйдө көп убакыт өткөрсөңүз жана сыртка көп чыгууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, ал жыл бою жардам берет.

Күн лампасын сатып алуудан мурун, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Интенсивдүүлүгү 10000 люкс болгон бирөөнү издеп, жарыкты тике карабаңыз. Аны күн сайын бир убакта колдонууга аракет кылыңыз.

Бул жерде бир нече вариантты карап көрөлү:

Miroco Light Therapy лампасы

Баасы: $

Miroco Light Therapy Lamp - Амазонканын эң мыкты сатуучусу, анын жарыктыгы үч деңгээлде жөнгө салынат, ошондой эле кайсы жарык деңгээлдери сизге ылайыктуу экендигин эстеп калуу үчүн эс тутуму иштейт.

Кубик салууга жетиштүү кичинекей, бирок көпчүлүк үйдүн жасалгаларына жуурулушкан тыкан, заманбап дизайны бар.

Miroco Light Therapy лампасын онлайн режиминде сатып алыңыз.

Circadian Optics Lumos Light Therapy лампасы

Баасы: $

Эгер баратып колдонууну жеңилдетүүнү кааласаңыз, Circadian Optics Lumos Light Therapy шамын байкап көрүңүз. Оңой саякаттоо үчүн бүктөлүп, каалаган USB портуна туташат.

Интернет аркылуу Circadian Optics Lumine Light Therapy лампасын сатып алыңыз.

Көк түстөгү жарыкка тоскоол болгон көз айнектер

Баасы: $$

Биз уктаардан мурун көгүлтүр от эң көп уктаган адамдардын бири экендиги жөнүндө жаңылыктарды укканбыз. Жана уктаардан бир нече саат мурун электрди өчүрүп, ордуна китеп сууруп алуу жакшы идея болсо дагы, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт.

Мүмкүн болгон нерсе, компьютерди жана смартфонду үзгүлтүксүз колдонуудан пайда болгон көрүү түйшүгүн азайтуу. Бул Gamma Ray Optics көз айнектери сиздин уйкуңуздун режимин бузуп, психикалык ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн болгон көгүлтүр отту тосуу үчүн жасалган.

Интернеттен Gamma Ray Optics көз айнегин табыңыз.

Ала кетүү

Биз ар бир секунда сайын маалыматты сиңирип жаткан ылдам темпте жашайбыз. Бул көптөгөн адамдар тынчсыздануу менен күрөшүп жаткандыгы таң калыштуу эмес. Бактыга жараша, бир аз жеңилдеп калуунун жолдору бар. Бул өнүмдөрдүн бири сизге татыктуу тынчтыктын күнүмдүк дозасын табууга мүмкүндүк берет.

Эгер сиз өзүңүздү тынчсыздануу менен күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз жана ал иштебей жатса, анда ар дайым дарыгериңизге же акыл-эс саламаттыгы боюнча адиске кайрылып көргөнүңүз оң.

Меган Дриллингер - саякат жана ден-соолукту чыңдоочу жазуучу. Анын көңүлү сергек жашоону сактоо менен тажрыйбалык саякаттан максималдуу пайдаланууга багытталган. Анын жазуулары Thrillist, Men's Health, Travel Weekly жана Time Out New York жана башкаларга чыккан. Ага барыңыз блог же Instagram.