Өзүн-өзү баалоонун нурун чачкан 18 китеп

Мазмун

• Rising Strong: Кантип баштапкы абалга келтирүү жөндөмү биздин жашообузду, сүйүүбүздү, ата-энебизди жана лидерлигибизди өзгөртөт
• Мини адаттар: Кичинекей адаттар, чоңураак натыйжалар
• Бар болуу: Эң чоң көйгөйлөрүңүзгө эң тайманбас Өзүңүздү алып келүү
• Байланыштырылбаган жан: өзүңүздөн тышкары саякат
• Төрт Келишим: Жеке Эркиндикке Практикалык Колдонмо
• Жашаган жериңизге ашык болуу: Проза жана поэзия жылы жашоонун азабына жана кубанычына түп-тамырынан бери ачылган жыл
• Кантип сүйүү
• Толугу менен катастрофа жашоо: денеңиздин акылын жана акылыңызды стресстен, оорудан жана оорудан арылтуу үчүн колдонуу
• Биздин табиятыбыздын мыкты периштелери: зомбулук эмне үчүн азайган
• Сиздин Аалам менен бир болууга багытталган сүрөтүңүз
• Алхимик
• Бактылуулук Долбоору: Же эмне үчүн мен бир жылымды эртең менен ырдап, шкафтарымды тазалап, туура күрөшүп, Аристотельди окуп, адатта, көбүрөөк көңүл ачууга аракет кылдым
• Асманда жолуккан беш адам
• Чоң сыйкыр: Коркуудан тышкары чыгармачыл жашоо
• Кичинекей кооз нерселер: сүйүктүү шекерден сүйүү жана жашоо боюнча кеңештер
• Сиз Бадассыз: Кантип Улуулугуңузга шек келтирүүнү токтотуп, Укмуштуудай жашоону баштайсыз
• Ааламдын аркасы бар: Коркунучту ишенимге өзгөртүү
• Жан дүйнөңүздөгү укмуштуу окуялар: Адаттарыңызды өзгөртүүнүн жана толук потенциалыңызды пайдалануунун 21 жолу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сиздин өзүңүздүн баркыңыз - бул сиз өзүңүзгө жана өз пикириңизге койгон баалуулук жана маани. Өзүңүз жөнүндө мындай сезимдер жана ойлор бала чагынан эле калыптанат. Алар үй-бүлөлүк жашооңуз, маданиятыңыз, диниңиз жана жалпыга маалымдоо каражаттарында көрүнгөн билдирүүлөр сыяктуу ар кандай ички жана тышкы факторлордун таасиринде калыптанат.

Өзүбүзгө ыйгарган баалуулук, жашообузга таасир эте турган күчкө ээ, мүмкүнчүлүктөрүбүздөн баштап, биз сактап жүргөн компанияга чейин. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн же терс адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бирок жакшы жаңылык - башыңыздагы терс маектешүүнү өзгөртө аласыз.

Бул китептер сизге өзүңүздүн кадыр-баркыңызга жарык чачууга жана ден-соолукту чыңдоо үчүн кандайча жардам берет.

Rising Strong: Кантип баштапкы абалга келтирүү жөндөмү биздин жашообузду, сүйүүбүздү, ата-энебизди жана лидерлигибизди өзгөртөт

Коомдук окумуштуу Брен Браун кайраттуу болуш үчүн биз аялуу болушубуз керек деп эсептейт. Өзүңүздү ачуу ийгиликсиздикке учурап, жыгылып калуу мүмкүнчүлүгүн билдирет. "Rising Strong" ийгиликтүү адамдардын кандай жалпылыгына көз чаптырат - алар терс эмоцияларын жана артка кетүүлөрүн сезип, кайра калыбына келишет. Браун муну талдап, биз баарыбыз түшүнүп, үйрөнө алабыз деген сөздөр менен түшүндүрөт.

Мини адаттар: Кичинекей адаттар, чоңураак натыйжалар

Жакшы адатты кармангыңыз келеби? "Кичинекей адаттардын" автору кичинеден баштайм дейт. Стивен Гуиз өзүнүн мини адаты - күн сайын жок дегенде бир жолу түртүп көтөрүп жүрүүгө милдеттенип, аны калыпка келүү максатын көздөгөнүн айтып берди. Кичинекей адаттардын логикасын жана илимин үйрөнүңүз жана алар сиз депрессияга кабылганда же тыгылып калганда дагы алдыга жылууга кандайча жардам берет.

Бар болуу: Эң чоң көйгөйлөрүңүзгө эң тайманбас Өзүңүздү алып келүү

Стресстүү кырдаалдар бизди корккондуктан иш-аракет кылып, кийинчерээк алсыздыкка же өкүнүчкө алып келет. Гарварддын профессору Эми Кудди бул кырдаалды көзөмөлгө алуунун жолу "катышууга" жетишүү деп эсептейт. Анын "Бар болуу" китеби жеке окуяларды баяндайт, буга чейин адамдар аларды стресске жана дүрбөлөңгө салган учурларды кантип көзөмөлгө алышкан. Ошондой эле ал "катышуу" техникасын өз жашооңузга кандайча колдонсоңуз болоорун белгилейт.

Байланыштырылбаган жан: өзүңүздөн тышкары саякат

"Байланыштырылбаган жан" биздин өздүк түшүнүгүбүздү жана аң-сезим биздин иденттүүлүгүбүздө кандайча чоң роль ойной тургандыгын изилдейт. Ал беш бөлүккө бөлүнүп, ар бири өзүн-өзү изилдөө жана ааламга кандайча шайкеш келишибизге байланыштуу ар башка теманы карашат. Китепте руханий нерсеге көбүрөөк көңүл бурулган кандайдыр бир конкреттүү диний багыттар жок. Автор жана руханий мугалим Майкл Сингер нерсени жеңил сактап, анын идеяларын түшүнүүгө жардам берүүчү көнүгүүлөрдү колдонот.

Төрт Келишим: Жеке Эркиндикке Практикалык Колдонмо

"Төрт келишимде" автор Дон Мигель Руис Толтек бабаларынын акылмандыгына таянып, өзүн-өзү чектеген ишенимдер кайдан келип чыккандыгын түшүндүрөт. Руис төрт келишимдин ар бирин белгилеп, карап чыгып, алардын кандайча колдонуларын жана эмне үчүн жардам берерин түшүндүрөт. Китеп сиз элдик дарыгерден сабак алып жаткандай окулат.

Жашаган жериңизге ашык болуу: Проза жана поэзия жылы жашоонун азабына жана кубанычына түп-тамырынан бери ачылган жыл

Жашоо башаламан болуп, кээде күтүлбөгөн жерлерде болуп калабыз. "Кайда жүргөнүңдү сүйүп калуу" бул жерде жана азыр кабыл алуу жана аны менен жакшы болуу. Автор Джефф Фостер поэзия менен прозаны аралаштырып, учурдагы кырдаалда кыйын болсо дагы, окурмандарга сооронуч табууга жардам берген сөздөрдү колдонот. Себеби бул сиздин окуяңыздын бир бөлүгү.

Кантип сүйүү

Бул китеп чөнтөк көлөмүндө болушу мүмкүн, бирок ал чоң эмоцияны - сүйүүнү чечет. "Кантип сүйүү керек" сүйүүнү эмоцияны чагылдырган төрт негизги идеяга бөлөт. Андан кийин автор ар кандай контексттерде жана мамилелерде жана сүйүү биздин көбүрөөк байланышта болушубузга кандайча жардам берерин түшүндүрөт. Ошондой эле, сүйүүгө негизделген медитация көнүгүүлөрү бар, аларды жалгыз же өнөктөш менен жасаса болот.

Толугу менен катастрофа жашоо: денеңиздин акылын жана акылыңызды стресстен, оорудан жана оорудан арылтуу үчүн колдонуу

Акыл менен дененин ортосунда күчтүү байланыш бар. "Толугу менен катастрофалык жашоо" сизге стрессти, ооруну жана ооруну басаңдатуу үчүн йога жана медитация аркылуу эс-тутумду колдонууну үйрөтөт. Бул экинчи басылышта көңүлдү изилдеген илимий изилдөөлөрдүн натыйжалары камтылган.

Биздин табиятыбыздын мыкты периштелери: зомбулук эмне үчүн азайган

Автор Стивен Пинкер өзүн-өзү башкаруу сезимин изилдөөнүн ордуна, адамдарды толугу менен карайт. "Биздин жаратылыштын мыкты периштелери" деп түшүндүрөт, азыркы 24 сааттык жаңылыктар циклибизге карабастан, чындыгында биздин түрлөрдүн арасында зордук-зомбулуктун төмөндөшү болду. Ал тарыхты жана психологияны колдонуп, биз ойлогондон да агартылган заманбап дүйнөнүн сүрөтүн тартат.

Сиздин Аалам менен бир болууга багытталган сүрөтүңүз

Аалам кайсы жолду басып өтүүңдү каалаарын билбейсиңби? Өзүңүздү-өзүңүздү таануу сапарында "Аалам менен бир болууга багытталган сүрөттөлгөн көрсөтмөңүз" болсун. Иллюстрациялар жазуу жүзүндөгү көрсөтмөлөр менен айкалышып, өзүңүз жөнүндө түшүнүгүңүздү кеңейтүүгө жана ааламдан өз ордуңузду табууга жардам берет.

Алхимик

"Алхимик" өзүн-өзү табууну өзүнүн башкы каарманы, кенч издөө үчүн саякатка чыккан койчу бала аркылуу изилдейт. Анын саякаттары аны башкача ачылышка алып барат, ал тереңирээк жана руханий. Сантьяго аркылуу жазуучу бизге жүрөгүңүзгө кулак төшөөнүн баалуулугун жана кыялыңызга жетеленүүнүн маанилүүлүгүн үйрөтөт.

Бактылуулук Долбоору: Же эмне үчүн мен бир жылымды эртең менен ырдап, шкафтарымды тазалап, туура күрөшүп, Аристотельди окуп, адатта, көбүрөөк көңүл ачууга аракет кылдым

"Happiness Project" - бул бакытты өз колуна алуу чечимин кабыл алган бир аялдын окуясы. Гретхен Рубин жашоо жана биздеги убакыт жөнүндө эпифанияга ээ болгондон кийин, өзүнүн бакыт долбоорун баштады. Китеп анын артынан, илимий изилдөөлөрдүн ыкмаларынан тартып, поп-маданиятта алынган сабактарга чейин, ар кандай тактикаларды колдонуп жаткан кезде жазылган. Баары бактылуу жашоо үчүн. Жаңы басылма автор менен маектешүүнү да камтыйт.

Асманда жолуккан беш адам

Жазуучу Митч Альбом "Асманда жолуккан беш адам" тасмасында асманды таптакыр башкача кабыл алат. Түбөлүк тынчтыктын ордуна, анын каарманы - 83 жаштагы Эдди аттуу согуштун ардагери - асманда жүргөндө анын жердеги жашоосунун маанисин талдаган беш каарман менен жолугушат. Окуя окурманды ойлондурушу үчүн, балким, жашоо жана акырет жөнүндө кадимкидей көз-карашты чагылдырат.

Чоң сыйкыр: Коркуудан тышкары чыгармачыл жашоо

Элизабет Гилберт жаңы китебинде бизге "Сүйүү менен тамактангыла" деп алып келген автор, өзүңүздүн сүйүктүү ишиңизди коркпостон жасоого чыгармачылыгыңызды жайылтууга үндөйт. Эгер сиз китеп жазууну, көркөм чыгармачылыкты жаратууну же чыгармачылык менен жашоону кааласаңыз, анда "Big Magic" ушул нерселер мүмкүн экендигин эсиңизге салат. Гилберт өзүнүн жазуусу аркылуу сизди өзүңүздүн жашыруун асыл таштарыңызды табууга алып бараткан сапарга алып барат.

Кичинекей кооз нерселер: сүйүктүү шекерден сүйүү жана жашоо боюнча кеңештер

Миңдеген адамдар Шерил Стрейдди кеңеш үчүн жазышкан. "Кичинекей сулуу нерселерде" Румпустун онлайн колумнисти анын инсандыгын ачып, Урматтуу Шекердин мыкты коллекциясы менен бөлүшөт. Китепке колоннага кирбей калган материалдар дагы киргизилген.

Сиз Бадассыз: Кантип Улуулугуңузга шек келтирүүнү токтотуп, Укмуштуудай жашоону баштайсыз

"Сен Бадассың" - бул жашоодо эшек тепкенге жардам берүү үчүн жазылган өз алдынча жардам берүү китеби. Джен Синсеро, жазуучу жана ийгиликтүү машыктыруучу, жүрүм-турумуңузда оң өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан окуяларды, кеңештерди жана көнүгүүлөрдү айкалыштырат. Учурда кандайча жашоону жана сиз каалаган жашоого жакындаштырган максаттарга умтулууну үйрөнүңүз.

Ааламдын аркасы бар: Коркунучту ишенимге өзгөртүү

Жашоодогу көп нерселер бизден көз каранды эмес. "Аалам сенин аркаңа ээ" сизди бардыгын көзөмөлдөө зарылчылыгынан арылтып, иштин баары алар ойлогондой иштей тургандыгына ишенүүңүздү каалайт. Бир катар аңгемелерде автор Габриэль Бернштейн башкаруудан кантип баш тартып, бакытты, коопсуздукту жана ачык-айкын багытты колдонууга үйрөнөт.

Жан дүйнөңүздөгү укмуштуу окуялар: Адаттарыңызды өзгөртүүнүн жана толук потенциалыңызды пайдалануунун 21 жолу

Биздин өзүбүзгө жана жагдай-шартыбызга болгон көз карашыбыз көбүнчө жашоого болгон көз карашыбызды түзөт. "Сиздин жан дүйнөңүздөгү укмуштуу окуялар" сизди башкача көз караш менен кароого чакырат. Автор Шеннон Кайзер өзүнүн трансформация тажрыйбасын колдонуп, башкаларга максатка жетүүгө жана өзүн-өзү саботаж кылган ишенимдерден жана жүрүм-турумдан арылууга жардам берет.