HIIT машыгууңузда туура эмес кроссовканы кийип жатасыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сизде ысык йога классы үчүн эң жакшы көргөн түшүмүңүз жана жүктөө лагери үчүн эң сонун кысылган каприз бар, бирок сиз өзүңүздүн кроссовкаңызга ошол эле көңүл бурасызбы? Сиз тандаган кийим сыяктуу эле, бут кийим ар бир фитнеске ылайык келбейт. Чынында, машыгуу үчүн туура эмес бут кийим кийүү, чынында, сизди жаракат алуу коркунучуна алып келиши мүмкүн. Барган сайын аялдар кутудан секирүү жана бурпилер менен күрөшүп жаткандыктан (азыр эл аралык деңгээлде CrossFit кутучалары Кошмо Штаттардагы Starbucks жайгашкан жерлерге караганда көбүрөөк), катуу тердөө сессиясына, чайнектерге жана башкаларга туруштук бере турган бут кийимге суроо -талап өсүүдө. (Тектеш: Укмуштай жаңы кроссовкалар, бул сиздин иштөө ыкмаңызды өзгөртөт)

"Сиз буга чейин кийип жүргөн кийимиңизге, машыгуу залына мүчөлүккө жана убактыңызга инвестиция кылып жатасыз", - дейт Asicsтин продукт менеджери Фернандо Серратос. "Туура бут кийимге акча салуу эч кандай акылга сыйбаган нерсе. Бул сизди эң ​​мыкты аткарууга жана алдыга койгон нерсеңизди кыйратууга жардам берет. Сиз бул машыгууларды алып, аларды эсепке алгыңыз келет."

Кабатыр болбоңуз: суроо-талап бар жерде сунуш бар. Чоң бренддер машыгуу үчүн атайын бут кийимдердин зарылдыгын түшүнүшөт. Ушул айда эле Nike жана Reebok HIIT машыгуулары үчүн ылайыкталган Metcon 3 жана Nano 7 бут кийимдерин чыгарышты. Асик, жөө күлүктөр арасында көптөн бери сүйүктүү, ал тургай, Conviction X чыгарат.

Бирок бул кроссовкалар сиздин жарым марафон жуптарыңыздан эмнеси менен айырмаланат? Бул жерде сиз машыгуу бут кийимине көңүл бурушуңуз керек:

1. Esсезим туруктуулугу: Жогорку талап кылынган машыгуу учурунда бутуңузду коргоо маанилүү. Бутуңуз менен согончогуңуз оордукту көтөрүүнү каалайт, ортоңку жана алдыңкы бутуңуз да колдоого муктаж. "Чуркоо - бул линиялык иш, бирок HIITке үйрөтүү такыр башкача" дейт Reebokтун бут кийимди үйрөтүү боюнча продукт менеджери Кристен Руденауэр. "Капталдык бурулуштар, бурулуштар, секирүү джектери, конустун ортосун кесүү, тепкичтер, тактайлар жана түртүү сыяктуу кыймылдар-сизге алдыдан артка колдоо керек."

2. Туура туура келүү: Көпчүлүк адистештирилген дүкөндөр кардарларга бир нече чакырым чуркоодо буту шишип кетүү үчүн жарымынан толук көлөмгө чейин сатып алууну сунушташат. Ал эми машыктыруучу бут кийимде? Анчалык деле эмес. "Биз машыгуу бут кийимин тандоодо өлчөмүн чоңойтууну сунуш кылбайбыз" дейт Nike мастер-тренери Джо Холдер. "Көп багыттуу кыймылдардан жана машыгуу учурунда стабилдүүлүктүн зарылчылыгынан улам, бутунун өлчөмүнө туура келген фитнеске ээ болуу маанилүү."

3.Дем алууга басым: Үчүнчү раунд альпинисттер менен күрөшүп жатканыңызда абал ысыйт. "Сиз буга чейин эле жетиштүү деңгээлде иштеп жатасыз" дейт Серратос. "Сиз бутуңузду мынчалык тердетпей турган нерсени кааласаңыз. Жеңил сүзүүчү кездеме абдан маанилүү." Тынчтыкты сактоого жардам берүү үчүн торчо панели бар вариантты издеңиз.

4. Тракциянын туура көлөмү: Арканга чыгуу менен кичинекей тоскоолдуктарды секирүү ортосунда, тез темптеги машыгуулар оптималдуу тартууну талап кылат. Көбүнчө алдыңкы таманына резина кошулган бекем сырткы табылды издеңиз.

5.Кемчиликсиз көрүнүш: Бул категориядагы бут кийимдер рынокко чыккан сайын, сиздин аткаруучулук муктаждыктарыңызга гана эмес, ошондой эле каалаган көрүнүшүңүзгө жараша стилди табуу оңой жана кызыктуу. "Nikeде биз спортчулар жакшы көрүнгөндө, алар жакшы чыгып, жакшыраак ойноорун билебиз" дейт Холдер. Nike да, Reebok да керектөөчүлөргө тренажерлордун түсүнөн логотипке чейин баарын тандап алууга мүмкүнчүлүк берет.

6.Жакшы сактоо мөөнөтү: Чуркоо кроссовкасынын жалпы эрежеси - аларды ар бир 300-500 милге (же 4-6 ай) алмаштыруу. Окутуу менен, ал ак -кара сыяктуу эмес. Сиз эскирүүгө туруштук бере турган кроссовка издеп көргүңүз келет. "Сизге жаңы жуп керек болгон белгилер - бул капталдын капталында ашыкча кысуу сызыктары бар болсо, структуранын бүтүндүгү жоголсо же резина түбүнөн сыйрылып кетсе", - дейт Руденауэр.

Үчүн карап чыгуу