Биоданзанын пайдасы жана аны кантип жасоо керек

Мазмун

• Биоданзанын артыкчылыктары
• Кантип машыгуу керек

Biodanza, ошондой эле белгилүү biodanza же психоданс, бул тажрыйбаларга негизделген бий кыймылдарын аткаруу аркылуу жыргалчылык сезимин жайылтууга багытталган интегративдүү практика, ошондой эле бул практика катышуучулардын сырткы көрүнүшүн жана тийгизүүсүн баалап, оозеки эмес диалогго көмөктөшөт.

Биоданза бий жана психологияны камтыйт жана биология, психология жана антропология түшүнүктөрүн бириктирип, жыргалчылык, эс алуу, өзүн-өзү билүү жана чыгармачылык сезимин жайылтат. Ошентип, биоданс кыймыл-аракет майыптыгы, анорексия, Паркинсон жана Альцгеймер сыяктуу кээ бир ооруларды дарылоону толуктоо үчүн колдонулган.

Биоданзанын артыкчылыктары

Биоданктын артыкчылыктары ушул тажрыйбанын бир бөлүгү болгон жана иштелип чыккан беш тажрыйбага байланыштуу:

• Жашооэнергияны жаңыртууга тиешелүү;
• Сексуалдуулук, бул байланыштын прогрессивдүү жана табигый өнүгүүсүнө тиешелүү;
• Чыгармачылык, жаңыланууга жана кайра жаралуу сезимине туура келет;
• Сүйүү, сезимдердин жаңылануусуна жана стимулдашуусуна тиешелүү;
• Трансценденттүүлүк, бул дене менен рухтун интеграциясы.

Ошентип, биоданктын негизги артыкчылыктары:

• Энергиялардын жаңылануусу;
• Сезимдерди стимулдаштыруу;
• Чыгармачылыкты стимулдаштыруу;
• Тынчсызданууну жана стрессти азайтып, эс алууга жардам берет;
• Жашоодогу ырахаттын жогорулашы;
• Уялчаактыктын төмөндөшү;
• Уйкунун сапатын жакшыртат;
• Өзүн-өзү билүүгө өбөлгө түзөт.

Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, биоданс фибромиалгия менен ооруган адамдарда курч ооруну басаңдата алат. Ошентип, биоданс бир нече кырдаалда колдонулушу мүмкүн, мисалы, фибромиалгия, анорексия, булимия, сенсордук жана кыймылдаткычтын жетишсиздиги, Паркинсон жана Альцгеймер.

Кантип машыгуу керек

Адамдар максималдуу пайда алып келиши үчүн, биоданза топто жасалышы керек. Себеби, карым-катнаш жана байланыш аркылуу өз ара аракеттенишүү болушу керек жана байланыштар адамга тоскоол болбой, эс алып, өзүн-өзү билүү сезимин арттырат.