Брук Берк: "Менин кемчиликсиз жашоом"

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Брук Бёрктен, анын абдан түйшүктүү жашоосун кандайдыр бир деңгээлде тең салмактап жатканда, кантип ушунчалык салкын жана жыйнактуу көрүнгөнүн сура, ал каткырып күлөт. "Баарын алдап жатканыма кубанычтамын, анткени менин жашоом жеңил, бирок, албетте, тең салмактуу эмес! Чындык, эгерде кимдир бирөө менин үйүмдөгү жашоону көргөн болсо, мен ишенем, ал башка үй -бүлөлөрдөй болот Дүйнө. Жонглёрлукту көп кылуу керек. " Бирок ал үчүн баары жакшы, анткени Брук-төрт баланын энеси жана телеберүүлөрдүн алып баруучусу Жылдыздар менен бийлөө-жеткилеңдикке умтулуу анын убактысын текке кетирүү экенин билди. "Мурда баары ойдогудай болбогондо мен аябай капа болчумун" дейт ал. "Эми мен билем, болгону колуңдан келгендин баарын кылышың керек". Брук менен экөөңөрдүн жалпылыгыңарды карагыла.

Брук Берк өзүнүн жаңы китебинде сергек жашоо үчүн ачык кеңештери менен бөлүшөт, Жылаңач апа. Ал эми SHAPE үчүн ал өзүнүн жашоосу тууралуу көбүрөөк ачып берет жана тез машыгуулары, сүйүктүү сулуулук каражаттары, ойнотмо тизмеси жана башкалар менен бөлүшөт.

Бруктун мыкты 6 сергек жашоо кеңештери

Бруктун көнүгүүлөрдү жасоо, туура тамактануу жана колуңузда болгон нерсени иштетүү боюнча эң жакшы кеңештери.

Брук Берк-Чарвет машыгуу залысыз кантип фитнестүү бойдон калууда

Брук машыгуу залына бара албаганда кантип иштейт.

Брук Берктин сүйүктүү нерселери

Бруктун терисинин кынтыксыз көрүнүшү эмнеде экенин билип алыңыз.

Brooke Burke's Workout Playlist

Бруктун сүйүктүү ырлары менен машыгууңузду күчөтүңүз.

Көшөгө артында: Бруктун мукабасы

Ал көмүртектерди (!) Жана башка сырларды Брук капкак тартууда айтканын жакшы көрөт.

WEB ЭКСКЛЮЗИВ: Сиз жана Брук Берк (болушу керек) жалпы 5 нерсе

Окшоштуктар сизди таң калтырат (салам тер шым)!

20 -декабрда кайра келиңиз жана Бруктун китебинин кол тамгасы менен утуп алыңыз. Жылаңач апа!

Үчүн карап чыгуу