Кара уруктун майынын ден-соолукка жана сулуулукка пайдасы

Мазмун

• Кара уруктун майынын ден-соолукка пайдасы
• Кара уруктун майынын сулуулукка пайдасы бар
• Кара урук майы коопсузбу?
• Кара урук майы колдонот
• Кийинки кадамдар

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кара урук майы деген эмне?

Калинджи - Чыгыш Европада, Жакынкы Чыгышта жана Батыш Азияда өскөн кызгылт көк же ак түстөгү гүлдөрү бар кичинекей гүлдөгөн бадал.

Күтүлбөгөндөй көрүнгөнү менен, бадалдан кичинекей кара уруктары бар жемиштер чыгат. Бул кара уруктар миңдеген жылдар бою дарылоодо колдонулуп келген.

Археологдор Тут падышанын мүрзөсүнөн кара уруктарды табышып, алардын тарыхта дарылоо жана коргоо үчүн маанисин баса белгилешти. Алар ошондой эле нан, карри жана туздалган маринадга даам кошуу үчүн тамак жасоодо колдонулат. Жегенде, уруктар зире же орегано менен салыштырганда ачуу даамга ээ.

Кара үрөн майынын айрым кошумча аталыштары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кара зире
• Кара зире
• кара пияздын үрөнү
• kalonji

Кара уруктун майы антиоксидант касиетке ээ экени далилденди. Булар организмдеги жана теридеги сезгенүүнү жоюуга жардам берет. Чөптөр жана кошумчалар FDA тарабынан көзөмөлдөнбөйт. Изилдөө жана кадыр-барктуу бренддерди колдонуу.

Кара уруктун майынын ден-соолукка пайдасы

Кара үрөндүн майы ден-соолукка байланыштуу эң көп кездешкен ооруларды, анын ичинде кан басымы жана астманы дарылоодо келечекти көрсөттү. Ошондой эле көрсөтөт күчтүү противогрибковой активдүүлүгү каршы Candida albicans - организмде көбөйүп, кандидозго алып келүүчү ачыткы. Кара уруктун майынын ден-соолукка пайдалуу жактарынын мисалдары:

• Кан басымын төмөндөтүү: Кара зиренин үрөнүн экстрактты эки ай бою ичүү кан басымы бир аз көтөрүлүп кеткен адамдарда кан басымын төмөндөтөт.
• Жогорку холестеролду төмөндөтүү: Кара урук майын алуу менен, холестеролду төмөндөтөт. Бул ден-соолукка пайдалуу май кислоталарынын курамында холестеролдун ден-соолугун сактоого жардам берет. Бул май кислоталарынын мисалына линол кислотасы жана олеин кислотасы кирет. Майлардын деңгээли кара уруктардын кайсы жерде өстүрүлгөнүнө жараша өзгөрүп турушу мүмкүн. Майдаланган уруктарды жалмап жатканда, адамдар натыйжаларды көрө алышат.
• Ревматоиддик артриттин белгилерин жакшыртуу: Кара уруктун майын ичүү сезгенүү ревматоиддик артрит белгилерин азайтууга жардам берет.
• Астма белгилерин азайтуу: Кара уруктун майынын сезгенүүгө каршы таасири астма белгилерин жакшыртууга чейин созулушу мүмкүн. Дем алуу жолдорундагы сезгенүүнү азайтуудагы таасири бронхиттин белгилери менен да жардам берет.
• Ашказандын ачышуусун азайтуу: Кара уруктарды жегенде же кара уруктун майын ичкенде, ашказандагы ооруну жана спазмды басуу менен байланышкан. Май газды, ашказандагы шишикти жана жара оорусун азайтууга жардам берет.

Кара уруктун майы ракка каршы касиетке ээ деп эсептешет. Жергиликтүү колдонулганда, бул тери рагына каршы күрөшүүгө жардам берет.

Тимохинон жана башка урук уруктары деп аталган кара урук майынын бөлүктөрү лабораториялык келемиштердеги шишиктердин өсүшүн азайта алышкан. Май ошондой эле рак клеткаларын өлтүрүү үчүн колдонулган радиациянын ткандарга зыян келтирүүчү таасирин азайтууга жардам берет. Бирок бул жыйынтыктар адамдарда изилдене элек. Кара урук майы кадимки ракты дарылоонун ордуна колдонулбашы керек.

Кара уруктун майынын сулуулукка пайдасы бар

Кара уруктун майы теринин көйгөйлүү шарттарында бир нече колдонмолорго жана артыкчылыктарга ээ. Май көптөгөн пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө жана дарыканаларда кездешет. Сулуулукка жана териге арналган тиркемелердин мисалдары:

• Беттеги ысыктар: Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery журналына ылайык, 10 пайыз кара үрөн майы менен даярдалган лосьон сүйкөсө, эки айдан кийин безетки оорусу кыйла азайган. Изилдөөгө катышкандар 67 пайыз канааттангандыгын билдиришти.
• Нымдуу чач: Кара чачтын майын адамдын чачына жумшартып, жылтыратууга болот.
• Псориаз: Кара уруктун майын сүйкөө псориаз бляшкаларын азайтууга жардам берет.
• Терини жумшартуу: Кара урук майы майларга жана нымдагычтарга кошулуп, теринин нымдуулугун жана нымдуулугун жогорулатат.
• Жараны айыктыруу: Кара уруктун майын колдонуу жараны айыктырууга жардам берүү үчүн сезгенүүнү жана бактериялардын болушун азайтууга жардам берет. Жаңы коллаген жипчелерин өстүрүүдө пайдалуу эместей сезилет, бирок денеге жаңы, дени сак терини түзүүгө жардам берүүчү башка өсүү факторлорун стимулдайт.

Эсиңизде болсун, кара урук майы дарыгер бере турган дарылоо ыкмаларын алмаштырбашы керек. Бирок анын териңизди өркүндөтүү үчүн бул дарылоолордон тышкары дагы иштей турган сулуулукка пайдасы бар.

Кара урук майы коопсузбу?

Кара урук майы организмде цитохром P450 жолу аркылуу иштетилген дары-дармектердин таасирин күчөтүшү мүмкүн. Бул жолдогу ферменттер жалпы дарылардын 90 пайызын метаболиздейт. Жалпы дары-дармектердин мисалына метопролол (Лопрессор) жана канды жукартуучу варфарин (Кумадин) сыяктуу бета-блокаторлор кирет.

Эгерде сиз кандайдыр бир рецепт боюнча дары-дармектерди үзгүлтүксүз ичсеңиз, анда кара уруктун майын ичүүнү баштаардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алгач дарыгериңиз менен сүйлөшпөй туруп, кадимки дары-дармектерди ичүүнү токтотпошуңуз керек.

Кара уруктун майы боордун иштешине пайдалуу болушу мүмкүн, бирок кара уруктун майын көп ичүү да боорго жана бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сизде ушул органдардын бири менен көйгөй жаралса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, коопсуз дозасын аныктаңыз (эгер бар болсо). Ошондой эле, жергиликтүү кара данек майы аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Аны териңиздеги чоң аймакка сүйкөөдөн мурун патч-тест жасаңыз.

Кара урук майы колдонот

Эгер таңдайыңызды кеңейтүүнү көздөп жатсаңыз, анда идиштериңизге кара уруктарды кошсоңуз болот. Кара уруктарды кошуу үчүн тамак-аш боюнча сунуштар:

• тост кууруп, нан сыяктуу жалпак нандарга себилген
• тост жана печенье же печенье чачып
• шорполорго, карри жана фри картошкаларына кошулган
• аларды майдалап, кычы, фенхель жана зиренин уруктары сыяктуу башка татымалдар менен аралаштырат

Кара үрөн майын көпчүлүк саламаттык сактоо дүкөндөрүнөн жана дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Май күнүмдүк керектөө үчүн капсулага салынат. Ошондой эле териге жана чачка сүйкөй турган же кашык менен иче турган май катары сатылат.

Кара үрөн майын сынап көргүңүз келеби? Аны Амазондон табыңыз.

Кийинки кадамдар

Учурда ден-соолук үчүн канча кара майдын майын алуу керектиги боюнча күнүмдүк сунуштар жок. Иштетилбеген уруктарды идишке жана тери азыктарына кошуу - кара урук майын колдонуунун эң коопсуз жолу. Эгерде сиз жеке таңгактагы өнүмдү тандасаңыз, анда сунуш кылынган дозаны аткарыңыз - адатта, күнүнө болжол менен 1-2 чай кашык өлчөмүндө ичүү керек. Кара урук майын ичип баштаардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, үйдөгү дары-дармектердин тизмесине киргизиңиз.