Кара терапевтти табуу эмне үчүн бардык айырмачылыктарды жараткан

Мазмун

• 1. Бизге ишеним артуу өтө маанилүү
• 2. Мен өзүмдү стереотиптер менен күрөшүп жаткандай сезбейм
• 3. Түшүнүктүү нерсени түшүндүрүүнүн кажети жок
• 4. Мен өзүмө эркиндик берем
• Эми, акыры, чогуу өткөргөн бир саатка чачымды түшүрүп, бир жума мурун кол салууга керектүү куралдарды ала алам.

Терапевтти көргөнүмө бир нече жыл болду. Жанымдагы (виртуалдык) терапевт менен жолугуп отурган бөлмөмдө отуруп, аябай таң калдым.

Экранда анын жүзү пайда боло баштаганда, коркуу сезими тез басылды.

Күрөң тери, табигый чач жана жылмаюу мени кубандырды. Кара терапевттин жардамы менен мен ушул убакка чейин бир нерсени талап кылчумун, жана аны көргөндөн кийин өкүнбөйм деп чечтим.

Ал жакшы учурда келе алмак эмес. Мен аны көрө баштаганда, ушунчалык көңүлүм чөгүп, тынчым кетип, үйдөн сейрек чыгып кеттим.

Көрдүңүзбү, мен Рене болчу, кара кыздан, Жоголгон ачкычтардан - кара DEHD менен кара аялдарды тарбиялоону жана мотивациялоону көздөгөн блог. Жабык эшиктин артында, мен Рене, психикалык саламаттыктын ар кандай көйгөйлөрү менен жашап жаткан аялмын - алардын арасында ажырашуу, карьераны өзгөртүү жана жаңыдан алынган PTSD жардам бербейт.

Психикалык саламаттыкты билүү - бул менин бүт өмүрүм, кесипкөй жана жеке адам. Кантип мен 3 жыл бою какырыкта жүрүп, терапевтти көрбөй, ушунчалык вокалдык жактоочу болдум?

Башында менде жооп болгон жок, бирок жаңы терапевттин жардамы менен укмуштай ийгиликтерге жетише баштаганымда, ал мага бир топ түшүнүктүү болду. Бул жетишпеген ингредиент болчу, азыр жаңы мамиледе: маданий компетенттүүлүк.

Эмнеге бул менин терапиядагы акыркы ийгиликтеримдин маанилүү бөлүгү болду? Бардык терапевттер заты экипажы мени аңчылыкка келгенге чейин, кара терапевттин бардыгы эмнени өзгөрткөнүн сиз менен бөлүшкүм келет.

1. Бизге ишеним артуу өтө маанилүү

Каалайбызбы, каалабайбызбы, медициналык коомчулукта расага байланыштуу бир катар орчундуу маселелер бар. Көпчүлүк кара адамдар психикалык саламаттыкты сактоо тутумуна ишенишпейт, анткени ал бизге карата курал-жарак менен кабыл алынган.

Мисалы, кара түстөгү адамдар ак адамдарга салыштырмалуу эки эсе көп ооруканага жаткырылат жана көп учурда туура эмес аныкталып, алар үчүн жана алардын жакындары үчүн коркунучтуу натыйжаларга алып келет. Төрөттөн көз жумган кара аялдардай эле, бул көйгөйлөрдүн көпчүлүгү клиниктердин кара адамдарды укпай жаткандыгынан келип чыгат.

Алардын туура эмес көзкараштары ден соолугубузга терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон тыянак чыгарууга түртөт. Бул ишенимсиздик калктын аялуу катмарына алып келет, ал кызматтарга муктаж, бирок кызмат көрсөткөн адамдарга ишенбөөчүлүк көрсөтөт.

Бирок, бул коркунучтарды терең түшүнгөн кызмат көрсөтүүчүнүн жардамы менен, бир кыйла айырмаланып турган ишенимге негиз бар.

2. Мен өзүмдү стереотиптер менен күрөшүп жаткандай сезбейм

Түстүү адамдар катары биз үйрөнгөн нерселердин бири - бул бизге каршы чыккан пикирлер. Бул бизге стереотипти сактап калуудан коркуп, өзүбүз жөнүндө расисттик чечим чыгарууга алып келет.

Үйүмдү тазалоодон чөгүп жатамбы? Менин белгилерим бир аз бузуку болуп калдыбы? Менде жакшы каржылык менеджмент жокпу?

Бизге өзүлөрүн азчылыктардын үстүнөн калыптанган “кир, жалкоо, жийиркеничтүү, жакыр” стереотиптерине туура келбеген үлгүлүү азчылык катары көрсөтүүгө үйрөтүлөт. Ушул нерселерди ак терапевтке кабыл алуу, раса жөнүндө эң жаман стереотиптерди күчөтүп жаткандай сезилет.

Көбүнчө, психикалык оорунун белгилери адамдардын бизди ушул категорияга киргизишине себеп болот. Сиздин тажрыйбаңызга таянып, сиздин бүткүл расаңызга баа бере турган адамга жол ачуу кыйын.

Бирок менин терапевттин ушундай эле ой-пикирлерге кабылганын билип, сессияга кандайча келип калганымды ойлоп тынчсызданбайм.

3. Түшүнүктүү нерсени түшүндүрүүнүн кажети жок

Кара түстө болуу менин бул дүйнөдө болуп өткөн бардык окуяларга таасир этет жана мен өлгөн күнгө чейин ушундай болот. Мага натыйжалуу мамиле кылуу үчүн, кара аял үчүн жашоо кандай экендигин түшүнүшүңүз керек.

Бул тажрыйбанын ар бир жагын айтууга болбойт. Бул тилди которууга аракет кылган сыяктуу - кээ бир нерселерди башкалар түшүнбөгөн сөздөргө салып койбойт. Мурунку терапевттер менен сүйлөшкөндө, мен терапевттин кара аялдык дүйнөсүнө жол көрсөтүүчү болушум керек болчу.

Мисалы, үй-бүлөмдүн, айрыкча ата-энемдин мамилелери менин маданиятымда абдан бекем. Жакындарыңыз менен чек коюуга аракет кылсаңыз, бул көйгөйгө туш болушу мүмкүн. Мурунку терапевт эмне үчүн мен сунуш кылган чектерди аныктай албасам дагы, анын оюн өзгөртө алган жок.

Мен бул көйгөйдүн себебин тырышчаактык менен карап чыктым жана аны түшүнүүгө 45 мүнөттөн ашык убакыт кетти. Бул менин сессиямдан баалуу убакытты талап кылат жана жаңы маселени жаратат, ал биздин маселеге эч качан кайтпайт дегенди билдирет.

Менин кара терапевт менен: "Кара апалар менен болгонун билесиң", - деп айта алсам, ал башын ийкеди да, биз сүйлөшүүнү уланта бердик. Сиздин маданиятыңызды которууну токтотуунун ордуна, сиздин маселеңиз жөнүндө сүйлөшсөңүз, бул маселенин түп-тамырына жетүүгө мүмкүнчүлүк берет.

4. Мен өзүмө эркиндик берем

Бөлмөдө терапевттин жанында болгондо, мен өзүмдү толук өзүм сезе алаарымды билем. Мен кара эмесмин, мен аялмын жана психикалык саламаттыгым менен күрөшүп келем. Менин терапевттин жардамы менен мен ушул нерселердин бардыгын бир заматта жасай алам.

Бир жолу сессияга келгенде, менин эски терапевт кээ бир көйгөйлөрүм жакырчылыкта чоңойгонума байланыштуу деп ойлоптур. Мен жакырчылыкта чоңойгон жокмун. Бирок мен кара экендигим үчүн, ал алдыга чыгып, ушундай божомолду жасады. Андан кийин ага дагы ишенчү эмесмин.

Кара терапевттин жардамы менен мен өзүмдүн ким экенимди ошол дубалдардын ичинде жашырып же жашырбайм. Ушундай эркиндикке чыксам, денемде өзүн коопсуз сезип, айыгып кетем. Айрым учурларда, жумасына жок дегенде бир сааттан башкага берилбестен келип чыгат.

Эми, акыры, чогуу өткөргөн бир саатка чачымды түшүрүп, бир жума мурун кол салууга керектүү куралдарды ала алам.

Менин белгилерим ушунчалык көп болгондуктан, мен өз ордунда болдум, бирок мага эң жакшысы, бир күнү терапевтти анын башына ороп мактаганымда болду. Ал чачын өрүп бүткөндөн кийин оролгонун айтты.

Жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок эжем же ишенимдүү досуңуз менен жүргөндөй сезилди. Бул нерсе менин терапевттер менен сүйлөшкөнүмдөн бир топ эле айырмаланып турду.

Кара аял менен отура алганым менин психикалык саламаттыгымды өзгөрттү. Жашоону өз көзүм менен көрө турган терапевт табууну көп күттүм десем эле болмок.

Рене Брукс кадимки адам болчу, ал СДВЖ менен эсине түшүп калган. Ал ачкычтарын, китептерин, эсселерин, үй тапшырмасын жана айнегин жоготот. Ал өзүнүн блогун, Кара кыз, Жоголгон ачкычтар, ADHD жана депрессия менен жашаган адам катары өз тажрыйбасы менен бөлүшүү үчүн баштаган.