Бул GIF'тер Бут күнүнөн кийин кандай сезимде экениңизди эң ​​сонун түшүндүрөт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

1. Спорт залдан мүдүрүлүп чыгып жатканда (эндорфиндер дагы эле жогору), ырахаттанып жатасыңкүйүктөулуу жана чарчоочу машыгуу.

Бутуңуздун катуулугу - бул таттуу канааттануу сезими (жана, сүт кислотасы).

2. Сиз үйгө жетесиз жана ичинде жүрүү үчүн машинадан түшүшүңүз керек. Буттарыңыз кызматташуудан баш тартат.

Ошондо бул чындап эле сага тийет - бул DOMS тозокко айланат жана ал азыртадан эле башталат. (Бул булчуң оорусу жакшы же жаман нерсе экенин да билсе болот.)

3. Бут күнү - керебетиңизге/диванга түшүп, түнү бою кыймылдабоо үчүн акыркы шылтоо.

(Чындыгында, туруу үчүн бирден-бир себеп - машыгуудан кийинки тамакты алуу.)

4. Бирок ошол түнү уктоого аракет кылганыңызда,буттарыңыздын бүдөмүк күйүшү сизди жайлуу болуудан сактайт.

Уйку жакшы калыбына келүүнүн ачкычы болушу мүмкүн, бирок бутуңуз коргошундай сезилгенде бул мүмкүн эмес.

5. Сиз адегенде ойгонуп,кечээки машыгууну унутуп.Бирок төшөктөн турууга аракет кылаарыңыз менен, бардык оору сизге кайра келет.

Жөө басуу да мүмкүн эмес.

6. Акыры, сиз бир аз кыймылдуулукка ээ болосуз, бирок кваддарыңыз дагы эле ооруп жатат.

Кантип алардын мынчалык зыян келтириши мүмкүн?

7. Жөн эле бир жерден экинчи жерге көчүү, сиз күнү бою кыла турган эң кыйын нерсеге айланат.

Сиз чындап чыгармачылык менен алектенишиңиз керек.

8. Чынында эле,чынындачыгармачыл.

9. А.жана жөн гана адамдар сага эмне болду экен деп, бир күн бою сени тиктеп турганына туш бол.

Бактыга жараша, башка фитнес адамдары бутуңуздан кийинки күнү бир чакырым алыстыкта ​​жүргөнүңүздү байкай алышат.

10. Жана гполдо болууга тыюу салат-мындан эч кандай туруу жок.

Бул толугу менен формадан чыгып калгандай сезилиши керек.

10. Негизи эле отургучтан туруу мүмкүн эместей көрүнгөн эрдик.

Жок, мен орой эмесмин. Мен жөн гана физикалык жактан тура албайм.

12. Ал эми тепкичтер сиз менен боло турган эң жаман нерсе.

Жок, түшүү оңой эмес.

13. Кадимки адам катары жашооңузду улантуу үчүн, оорунун басаңдашы үчүн гана күтө аласыз.

Аз калды.

14. Бирок, күтүлбөгөн жерден! Кийинки күнү андан да жаман.

Сени өлтүрбөгөн нерсе сени (физикалык) күчтүү кылат, туурабы?

15. Үчүнчүгө чейин эмес (же төртүнчүже бешч күн)сен тайсалбай баса ала турганыңды түшүнөсүң.

Жана андан да маанилүүсү, сиз акыры тапкан кирешеңизге суктана аласыз. (P.S. Бул жерде алар дем алыш күнүнөн кийин бутунун күнүнө караганда жакшыраак көрүнөт.)

16. ...Эртеңки күнү кайрадан бут күнү болот.

Үчүн карап чыгуу