Блейк Лайвинин машыгуу сырлары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Албетте, Блейк Лайвли албетте, жакшы генетика менен батасын алган. Бирок анын ролу менен белгилүү болгон бул буттуу блондинка Ушакчы кыз жана анын Леонардо Ди Каприо менен болгон жакын достугу да жакшы натыйжа берет. Чынында, анын ролуна даярдануу үчүн Жашыл чырак, ал машыктыруучу Бобби Стромдун жетекчилиги астында машыгуу залына катуу тийип, эң сонун абалга жетти.

Блейк Лайвлинин фитнес сырлары

1. Райондук машыгуу. Тасмага даярдануу үчүн, Жандуу жумасына беш жолу машыгып, өзөктү, буттарды жана колдорду иштетүү үчүн үч жолу өлтүргүч схемасын жасайт. Circuit машыгуу бир машыгууда күч жана кардио куруунун эң сонун жолу!

2. Динамикалык негизги кыймылдар. Полдун чырылдаганы менен! Lively курсагын бекем кармап туруу үчүн тактайларга таянат жана туруктуу топ менен кыймылдайт.

3. Плиметрика. Эгерде сиз чындап эле Lively сыяктуу буттарга ээ болгуңуз келсе, анда секирүү керек болот. Ал буттарын бекем кармоо үчүн бир нече жолу чуркап жана өпкөлөп жатса да, Lively чындыгында натыйжага жетүү үчүн машыгууга жогорку энергиялуу жардыруучу заттарды камтыйт!

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу