Эмне үчүн Денени Уят кылуу Ушунчалык Чоң Проблема (Жана Аны токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот)

Мазмун

• Боди-Шамингдин чыныгы таасири
• Эмне үчүн адамдар муну кылышат
• Жок, сиз анын "ден соолугуна" маани бербейсиз
• Эмне өзгөртүү керек
• Үчүн карап чыгуу

Дененин позитивдүүлүгү жана өзүн-өзү сүйүү кыймылдары укмуштуудай күчкө ээ болсо да, дагы эле бар көп аткарыла турган иштер-ал тургай өзүбүздүн жамааттын ичинде. Биз социалдык тармактардагы постторубузда терс, уят сөздөргө караганда көбүрөөк позитивдүү, колдоочу комментарийлерди көрүп жатканыбыз менен, денени уятка калтыруунун бир эле учуру өтө көп. Жана ачык эле айтайын, бир эмес. Биздин сайтта жана социалдык медиа платформаларында биз көрсөткөн аялдар өтө ылайыктуу, өтө чоң, өтө кичинекей деген комментарийлерди көрүп жатабыз.

Анан азыр токтойт.

Форма ар кандай формадагы, өлчөмдөрдөгү, түстөгү жана жөндөмдүүлүк деңгээлдериндеги аялдар үчүн коопсуз жер. Биз көп жылдар бою аялдарды денелерин кучактап, ким экени менен сыймыктанууга үндөө үчүн көп күч жумшадык. Биз ошол ички сүйүү жөнүндө болуп жатканыбызда (бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн #LoveMyShape караңыз), биздин байкоолорубуз бизге ошол эле кабыл алуу, сүйүү жана сабырдуулук принциптерин алып, аларды колдонууну жакташыбыз керектигин көрсөтүп турат. сырттан, да. Котормосу: Сиз 100 пайыз денеңизди сүйүү үчүн иштей беришиңиз керек, бирок сизден башкача көрүнгөндөргө ачууланбоо маанилүү. Бул акыркы бөлүк абдан маанилүү, андыктан сизге керек болсо, аны кайра окуп чыгыңыз: Башка аялдардын денесине кайдыгерлик кылуунун кереги жок.

Эми, биз эмнени ойлоп жатканыңызды билебиз: Мага?! Мен эч качан. Эң негизгиси, башка бирөөнүн денеси тууралуу орой комментарий берүү үчүн жер төлөдө жашаган тролль болуунун кереги жок. Биз дайыма "күнөөсүз" көрүнгөн көптөгөн комментарийлерди көрөбүз. "Мен анын ден -соолугу үчүн гана тынчсызданып жатам" же "мен муну кийбесе экен" деген сыяктуу нерселер. Мына, бул дагы эле көйгөй:

Боди-Шамингдин чыныгы таасири

Жаклин Адан, 350 килограммга арыктаган дененин позитивинин жактоочусу: "Мен социалдык тармактарда жана жекеме-жеке денемди уят кылдым" дейт. "Мени көрсөтүштү жана күлүштү, жана менин денемде эмне бар экенин дайыма сурашат; эмне үчүн ал" жаман жана чиркин "көрүнөт. Мага муну жаап коюуну айтышат, анткени бул жийиркеничтүү жана аны эч ким көргүсү келбейт».

Фейсбуктагы акыркы видео кайрылуубузга комментарийлер, атактуу машыктыруучу жана The Stoked методунун жаратуучусу Кира Стокстун видеосуна комментарийлер фитнес адистерине денелеринде кандайдыр бир туура эмес нерсе бар экенин айтышты-алар "туура эмес" иштерди жасашат. жол же өздөрүнө "туура" кам көрүү. Видеодо же комментарийде эмнени көрбөйсүз? Стокс башкалардан ал окшош же сулуу болушун күтпөйт-ал күчтүү жана өмүр бою фитнеске шайкеш келген жана башкалардын жеке саякатта экенин билет. "Мен социалдык постторумда #doyou хэштегин көп колдоном, анткени мен бул сен болушуң керек же сен мага окшош болушуң керек деп айткан жокмун. Мен сага эмне керек болсо ошону кыл деп айтам."

Морит Саммерс, күбөлөндүрүлгөн жеке машыктыруучу жана CrossFit машыктыруучусу, уятка да кабылган."Интернетте башкалардын ден соолугу жөнүндө комментарий жазгандар ар дайым адамдын салмагы кийинки адамга караганда салмактуу болгондуктан, алар ден соолугу начар деп ойлошот" дейт Саммерс. Жайлар квалификациялуу машыктыруучу болгонуна карабай, анын фитнессине шек келтирген комментарийлерди алышат.

Эмне үчүн адамдар муну кылышат

"Коомчулук алгылыктуу деп эсептеген аялдар үчүн өлчөмдөрдүн диапазону бар жана бул диапазондун үстүндө же астында бардыгы коомдук уят үчүн ачык", - дейт Кэти Уиллкокс, "Healthy Is New Skinny" коомдук кыймылынын артында турган модель жана Natural Model Management компаниясынын башкы директору. . "Мурда мен сууга түшүүчү кийимдерди сатчумун жана купальник кийген сүрөтүмдү жайгаштырчумун, ал гана оң пикирлерди алган. Анан мен натурал моделдердеги моделдерибиздин бирин жайгаштырдым, ал менден 2 өлчөм чоңураак жана ийри бир купальник кийген. Комментарийлерде "Ал ден соолугу начар" ден "Семирүү жаңы арыкпы?" жана 'Ал муну кийбеши керек'».

Бул жерде факторлордун атрибуция теориясы деген дагы бир нерсе бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, адамдар өз көзөмөлүндө болгон нерселер үчүн башкаларды күнөөлөшөт. "Денени уяткаруу жөнүндө сөз болгондо, бул адамдар дененин туура келбегендигинин себептери жеке адамдабы же инсандын көзөмөлүнөн тышкаркы бир нерсеби, аныктоого аракет кылышат", - дейт социолог жана автору Саманта Кван. Камтылган каршылык: эрежелерди бузуу, эрежелерди бузуу. "Ошентип, эгер аял "туура" тамактанууга жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого эрки жетпегендиктен "ашыкча салмак" деп кабыл алынса, анда ал бездин оорусунан улам "ашыкча салмак" деп кабыл алынган аялга караганда азыраак оң бааланат.

Бул ашыкча салмактан жабыркаган адамдын денесин уят кылуу процесси мындай болот: Биринчиден, шаман ойлойт: "Макул, бул адам семиз, балким, алар туура эмес иш кылып жаткандыктан, алардын күнөөсү". Андан кийин-бул эң эффективдүү бөлүгү-ошол ой менен отуруп, жеке иши жөнүндө ойлонуунун ордуна, алар бул жөнүндө бир нерсе "кылууну" чечишет. Неге? Анткени Америка семиз аялдарды жек көрөт. Сиз өтө көп орун алып, ал үчүн кечирим сурабай жатасызбы? Коомчулук сизди бир тепкичке түшүрүүгө татыктуу деп эсептейт, анткени аялдар мүмкүн болушунча кичинекей жана көзгө көрүнбөгөн кылып "баарына ээ болушу керек".

Башкача айтканда, эгер сиздин туура келбеген денеңиздин көрүнүшү "сиздин күнөөңүз" катары кабыл алынса, анда адамдар денени уят кылган комментарийлерди сиздин иш-аракеттериңиз үчүн "жоопкерчиликке" тартуунун жолу катары көрүшөт. Ал эми "майлуу" деп эсептелген аялдар дененин уяткаруусунун оорчулугун талашсыз көтөрүшсө, бир дагы аялдын денеси уятка калбайт, дал ушул себептен. "Арык уят жөнүндө да ушуну айтууга болот", - дейт Кван. "Алар да начар тандоолорду жасашты, бирок, мисалы, нерв анорексия олуттуу оору жана жөн гана туура эмес тамактануу жөнүндө эмес. "

Акыр-аягы, биз ишеним денени уят кылуу үчүн чакыруу катары кызмат кылып жаткандыгын байкадык. Толугу менен жаман Джессамын Стэнлини алалы. Биз бул сүрөттү өзүбүз сүйгөн күчтүү, фокус -фитнеске көрсөтүү үчүн сунуштадык, бирок дагы эле анын денесинин сырткы көрүнүшүнө нааразы болгон бир нече комментарийлерди көрдүк. Бул бизди ойлондурду: Элдер көтөрө албаган таң калыштуу, өзүнө ишенген аял жөнүндө эмне айтууга болот? "Аялдар кандайдыр бир жол менен жүрүшү керек" деди Кван. Демек, аял канчалык ишенимдүү болсо, ошончолук аны кайра ордуна коюу зарылчылыгын ошончолук көп көрөт, дейт ал. Момун эмес, баш ийүүчү жана эң негизгиси уят өз денеси боюнча, өзүнө ишенген аялдар сындын негизги бутасы болуп саналат.

Жок, сиз анын "ден соолугуна" маани бербейсиз

Комментарийлерде көргөн эң кеңири таралган темалардын бири-ден соолук. Жазуучу, йога мугалими жана активист Дана Фалсетти жакында көрсөткөн сүрөттү тартыңыз. Биз анын сүрөтүн репост кылууну чечкенибизде (жогоруда), биз йога боюнча укмуштуудай жөндөмдүүлүктөрүн көрсөтүп жаткан күчтүү, укмуштуудай аялды көрдүк жана аны коомчулук менен бөлүшкүбүз келди. Тилекке каршы, бардыгы бир беткей болгон жок. Биз "мен чоң денелерим менен жакшымын, бирок мен анын ден соолугу үчүн тынчсызданып жатам" деген саптарды көрдүк. Башка көптөгөн комментарийлер Фалсеттиди коргоого шашып жатышса, биз адамдардын, айрыкча "ден соолуктун" атынан, жабыркап жатканын көрүп капа болдук.

Биринчиден, бул денени уят кылуу илимий далилденген жок адамдардын ден соолугун чыңдоо. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, майларды уят кылуу чындыгында тамак-аштын айланасында зыяндуу адаттарды өрчүтөт жана изилдөөлөр бул адамдардын арыктоого жардам бербестигин көрсөттү.

Анан чындап эле кимди тамашалап жатасың? Сен чынында таптакыр бейтааныш адамдын ден соолугуна кам көрүү ошол көп? Чын бол, анткени сен бир нерсе айткың келет сен ыңгайсыз. Бактылуу, ишенимдүү жана дени сак же сулуу экениңизге туура келбеген адамдарды карап, сизди кызыктай сезет. Неге? Аялдардын мейкиндикти ээлөөдөн коркпоосу адамдарды жинди кылат, анткени бул алардын жүрүм-туруму да, сырткы көрүнүшү жагынан да алгылыктуу болгон нерсеге каршы келет. Анткени, эгерде сен өзүңүздүн майлуу жана бактылуу болууга жол бере албайсыз, эмне үчүн башка бирөөлөргө уруксат беришиңиз керек? Newsflash: Сиз да "дени сак" жана "бактылуу" кандай болору тууралуу алдын ала ойлогон оюңузга каршы чыксаңыз, өзүңүздүн денеңиз менен жана башка дененин башка түрлөрү менен бактылуу жана жайлуу боло аласыз.

Чындыгында, арык автоматтык түрдө ден -соолукка дал келбейт, жана май автоматтык түрдө ден соолукка тең келбейт. Кээ бир изилдөөлөр, ашыкча салмак менен машыккан аялдар, арыктаган аялдарга караганда дени сак экенин көрсөтөт (ооба, семирип, чымырканып калышы мүмкүн). Бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: "Сиз мага карап, менин ден соолугум жөнүндө бир нерсе биле албайсыз" дейт Фалсетти. "Чын эле, кимдир бирөө тамеки чеккен, ичкен, тамактануу бузулган, MS менен күрөшүп жүргөн, же аларды карап туруп эле рак оорусуна чалдыкканына ишене аласызбы? Жок. Демек, биз ден -соолугубузду көргөнүбүзгө карап аныктай албайбыз. Бул адамдын ден соолугу начар, алар дагы деле сиздин урмат -сыйыңызга татыктуу ".

Бул баарынан маанилүүсү: "Урматтоо үчүн ден соолугумдун кереги жок" дейт Фалсетти. "Мага ден -соолукта болуунун кажети жок, мага адам катары мамиле кылууну суранам. Бардык адамдар дени сак же жокпу, тамактануу бузулганбы же жокпу, унчукпаган оорулардан жапа чегип жатабы же жокпу урматтоого татыктуу. "

Эмне өзгөртүү керек

"Денени уят кылуу биз аны структуралык жактан чечкенде гана токтойт" дейт Кван. "Бул жеке жүрүм-турумдун өзгөрүшү жөнүндө гана эмес, масштабдуу, маданий жана социалдык институттук өзгөрүүлөр." Болушу керек болгон нерселердин арасында теринин өңү, бою, дене өлчөмү, бет өзгөчөлүктөрү, чачтын текстурасы жана башка категориялар боюнча медиа сүрөттөрүнүн көп түрдүүлүгү бар. "Бизге маданий сулуулук идеалдарыбыз жөнүндө жаңы" нормальный "керек. Маанилүү болгондой эле, денелер, айрыкча аялдардын денелери көзөмөлдүн объектиси болбогон жана адамдар жыныстык жана жыныстык мамилелерин билдирүү үчүн коопсуз сезилген бардык формаларда теңчиликке карай иштешибиз керек. идентификациялар ", - дейт Кван.

Ошол эле учурда, биз баарыбыз денеге уятка калтырууну токтотууга аракет кыла алышыбыз үчүн, коомубуз үчүн иш-аракеттерди камсыз кылууну өзүбүздүн милдетибиз деп эсептейбиз. Биз денени уят кылуучу эксперттер тобунан биздин коомдун мүчөлөрү жеке деңгээлде денени уят кылуу менен күрөшүү үчүн эмне кыла аларын сурадык. Мына алар эмне дешти.

Жабырлануучуларды коргоо. "Эгер кимдир бирөөнүн уятка калганын көрсөңүз, ага эки секунд убакыт бөлүп, сүйүүңүздү билдириңиз" дейт Уиллкокс. "Биз аялзатыбыз жана сүйүү биздин супер күч, андыктан аны колдонуудан коркпоңуз."

Ички жан дүйнөңүздү текшериңиз. Балким, сиз башка бирөөнүн денеси жөнүндө жагымсыз комментарий калтырбайт элеңиз, бирок кээде денеңизди уят кылуучу ойлорду ойлоп кетесиз. Эгер сиз качандыр бир убакта башка бирөөнүн денеси, тамактануу адаттары, көнүгүүлөрдүн тартиби же башка нерселер жөнүндө бир нерсе ойлоп таап жатсаңыз, өзүңүздү текшериңиз. Роби Людвиг, "Psy.D. "Эгерде сизде соттоочу ой болсо, анда бул ой кайдан келип чыкканын өзүңүздөн сурасаңыз болот."

Пикириңизге билдирүүлөрүңүз сыяктуу мамиле кылыңыз. "Адамдар сүрөттөрүн чыпкалоо үчүн көп убакыт коротушат, бирок алар комментарийлеринде эч кандай фильтрден өтүшпөйт", - деп белгилейт Стокс. Башкалардын постторуна комментарий калтырып жатып, баарыбыз ушундай камкордукту колдонсокчу? Комментарий калтыраардан мурун, анын артында турган мотивдердин ички текшерүү тизмесин түзүңүз, ошондо сиз башка бирөөнүн көңүлүн оорута турган эч нерсе айтпооңуз мүмкүн.

Сен кыла бер. Канчалык кыйын болсоңуз да, эгер сиз денеңизди уят кылып жатсаңыз, жек көргөндөрдүн көңүлүңүздү чөгөрүүсүнө жол бербеңиз. "Мен өзүң болуу жана жашооңду өзүң каалагандай жашоону улантуу эң чоң таасир берет деп ойлойм" дейт Адан. "Сен эр жүрөксүң, күчтүүсиң, сулуусуң, өзүңдү кандай сезесиң - баарынан маанилүүсү. Эч качан баарына жагуу мүмкүн эмес, андыктан эмнеге сени бактылуу кыла турган нерсени жасабайсың?"

Үчүн карап чыгуу