Бор Тестостерондун деңгээлин көтөрө алабы же ТКны дарылайбы?

Мазмун

• Бор тестостеронду көтөрүү үчүн кошумча катары иштейби?
• Бор ED үчүн иштейби?
• Эркектер үчүн бордун башка артыкчылыктары
• Кошумча борду ичүүнүн терс таасирлери
• Тестостерон же ТКны көбөйтүү үчүн канча бор ичиш керек
• Ала кетүү

Бор - бул дүйнө жүзү боюнча жер бетиндеги минералдык заттардын көп сандаган табигый элементи.

Бул фибергласс же керамика сыяктуу өнөр жай колдонмолорунда кеңири колдонулат. Бирок, бул сиз жеген көп нерселерде да бар. Бул сиз үчүн аш тузу сыяктуу эле коопсуз. Алма жегенде, кофе ичкенде же жаңгактын үстүнө тамактаганда эле, күн сайын 3 миллиграммга (мг) чейин жетишиңиз мүмкүн.

Бор организмдеги эстрогендин бир түрү болгон тестостерон жана эстрадиол табигый өндүрүшүн жөнгө салууда негизги ролду ойнойт деп ойлошот.

Бул колдонуу эректилдик дисфункциясы (ED) же төмөн тестостерон менен адамдар арасында бир нече толкундарды жасады. Бирок Бордун ЭД же тестостерондун деңгээлине таасир этиши мүмкүн болгон бир нече далилдер бар, бирок бул чындыгында канчалык деңгээлде өзгөрүүлөрдү жасаары белгисиз.

Келгиле, ал чындыгында тестостерон же ED кошулмасы катары иштей алабы, мүмкүн болгон терс таасирлери, жана анын артыкчылыктары.

Бор тестостеронду көтөрүү үчүн кошумча катары иштейби?

Бул суроого кыска, жөнөкөй жооп Ооба. Бирок, илимдин чындыгында эмне деп айтканын талдап көрөлү.

IMCJде жарыяланган бор адабиятынын маалыматы боюнча, бир жума бою 6 мг дозасын ичүү төмөнкү артыкчылыктарга ээ:

• денеңиздеги жалпы тестостерондун метаболизмин көбөйтөт, ал жыныстык байланышкан көптөгөн функциялар үчүн колдонулат
• бекер тестостерон деңгээлин 25 пайызга көбөйтөт
• эстрадиолдун көлөмүн болжол менен жарымга азайтат
• сезгенүүнүн көрсөткүчтөрүн, мисалы, интерлейкинди жана С-реактивдүү белокторду жарымынан көбүнө төмөндөтөт
• акысыз тестостерондун каныңыздагы белоктор менен байланышуусуна мүмкүнчүлүк берет, бул сиздин жашыңыз өткөн сайын көбүрөөк пайда алып келиши мүмкүн

Ошентип, аз тестостерон кошулмасы катары бор үчүн айта турган көп нерсе бар. Сегиз эркек катышуучунун чакан бөлүгү бул жыйынтыктарды тастыктады - бир жума бою күнүнө 10 мг ичип, акысыз тестостеронду көбөйтүп, эстрадиолду төмөндөттү.

Бирок, мурунку изилдөөлөрдө бор жана тестостерондун деңгээли жөнүндө бир аз шек туудурган.

19 эркек бодибилдер А бодибилдинг өзү табигый тестостерондун деңгээлин көтөрсө дагы, 2.5 мг бор кошундусун жети жума ичип, плацебого салыштырмалуу эч кандай өзгөрүү жасаган жок деп тапты.

Бор ED үчүн иштейби?

Бор ЭД үчүн иштейт деген ой анын акысыз тестостеронго тийгизген таасирине негизделген. Эгерде сиздин ED булагы төмөн тестостерон деңгээли, эстрадиол же гормон менен байланышкан башка себептер болсо, анда сиз борду алууда бир аз ийгиликке жетишиңиз мүмкүн.

Бирок сиздин ЭД булагыңыз дагы бир себеп болсо, мисалы, жүрөк оорусунан улам кан айлануунун начарлашы же кант диабети сыяктуу абалдан улам нерв жабыркашы, борду алуу сизге көп жардам бере албайт.

Бор ичкенге чейин ЭДге алып келиши мүмкүн болгон ар кандай ооруларды аныктоо жөнүндө доктур менен сүйлөшүңүз.

Эркектер үчүн бордун башка артыкчылыктары

Борду алуунун кээ бир башка артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тамактануудагы витаминдер менен минералдарды метаболиздөө, бул ден-соолукка пайдалуу сексуалдык функцияга өбөлгө түзгөн кан агымын жакшыртып, тестостерон сыяктуу андрогендик гормондорду тең салмакта кармайт.
• кол менен көздүн координациясы жана эс тутум сыяктуу когнитивдик функцияларды өркүндөтүү
• Д витамининин натыйжалуулугун жогорулатуу, бул тестостерондун ден-соолугуна таасирин тийгизет

Кошумча борду ичүүнүн терс таасирлери

Бор чоң кишилерде 20 граммдан же балдарда 5-6 граммдан ичкенде өлүмгө алып келери белгилүү болгон.

Борду өтө көп ичүүнүн дагы бир башка документтелген терс таасирлери:

• оорулуу сезүү
• кусуу
• тамак сиңирбөө
• баш оору
• ич өтүү
• теринин түсү өзгөрөт
• талма
• силкинүү
• кан тамырлардын бузулушу

Кошумча заттар менен этият болуңуз. Бир аз жол узак болушу мүмкүн, бирок ашыкча кооптуу болушу мүмкүн. Денеңиз ашыкча сумманы эффективдүү чыпкалай албай, каныңызда уулуу деңгээлге чейин көтөрүлүп кетиши мүмкүн.

Диетаңызга толуктоолорду кошуудан мурун ар дайым дарыгер менен сүйлөшүңүз. Башка кошумчалар же дары-дармектер менен өз ара аракеттенишүү мүмкүн.

Бор үчүн эч ким сунуш кылган доза жок. Бирок бул жерде Медицина институтунун Тамак-аш жана тамактануу кеңеши жашыңызга жараша абсолюттук эң жогорку өлчөмдө эмне дейт:

Бордун толуктоолору кыйла коопсуз. Бирок 1 жашка чейинки балдарга же кош бойлуулук учурунда, бор түйүлдүктүн ичине сиңип кетиши мүмкүн экендиги жөнүндө эч кандай далил жок.

Табигый жол менен барууну кааласаңыз, анда бору көп конкреттүү тамактарды жеп көрүүгө болот. Мына бир нече вариант:

• өрүк
• мейиз
• кургатылган өрүк
• авокадо

Тестостерон же ТКны көбөйтүү үчүн канча бор ичиш керек

Так дозасы ар бир адамга ар кандай болушу мүмкүн, бирок эң жакшы далилдер көрсөткөндөй, тестостерон же ED дарылоо үчүн идеалдуу өлчөм күнүнө бир жолу 6 мг бор кошумчаларын түзөт.

бул дозаны бир жума ичкенден кийин айырмачылыкты байкай башташы мүмкүн деп болжолдойт.

Ала кетүү

Бор тестостерондун деңгээлине бир аз таасирин тийгизиши мүмкүн жана айрым айырмачылыктарды байкап калышыңыз мүмкүн. Бирок ТКнын симптомдорундагы өзгөрүүлөрдү байкайсыз.

Сунушталган дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарганга аракет кылып көрсөңүз деле зыян болбойт. Тестостерон деңгээлинин төмөндөшүнүн же ТКнын белгилери үчүн табигый же медициналык мүнөздөгү башка дарылоо жолдору жөнүндө медициналык кызматкер менен сүйлөшүңүз.