Мээ силкинүүлөрдүн сырын чечмелөө

Мазмун

• Мээни титиретүүгө эмне себеп болот?
• Аларга кандай мамиле кылышат?
• Конустук кеңештер
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Мээни титиретүү деген эмне?

Мээни солкулдатуу - кээде кээ бир дары-дармектерди, айрыкча антидепрессанттарды колдонуудан баш тартканда адамдар сезишет. Ошондой эле, аларды "мээнин запасы", "мээ шоку", "мээмди оодаруу" же "мээм дирилдөө" деп аташканыңызды уга аласыз.

Алар көбүнчө дененин башка бөлүктөрүнө чачырап кетүүчү баштагы кыска электр соккулары сыяктуу сезилет. Башкалар муну мээ кыскача калтырак басып жаткандай сезишет. Мээни солкулдатуу күн бою бир нече жолу болуп, ал тургай уйкудан ойгонушу мүмкүн.

Алар оорутпаса да, алар абдан ыңгайсыз жана көңүлсүз болушат. Мээни титиретүү эмнеден келип чыгат жана андан кантип сактануу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Мээни титиретүүгө эмне себеп болот?

Мээни солкулдатуу бир аз табышмактуу - алардын эмне үчүн болуп жаткандыгын эч ким билбейт. Бирок алар, адатта, антидепрессанттын кеңири таралган түрү болгон серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлорун (SSRIs) колдонууну токтоткон адамдар тарабынан билдирилет.

Жалпы ССРСке төмөнкүлөр кирет:

• сертралин (Zoloft)
• эскалитопрам (Лексапро)
• флуоксетин (Prozac)

SSRIs мээдеги серотониндин көлөмүн көбөйтөт. Бул кээ бир эксперттердин SSRI колдонууну токтотуудан келип чыккан серотониндин деңгээлинин төмөндүгү мээ чайкалышына күнөөлүү деген теорияны пайда кылууга түртөт.

Бирок адамдар ошондой эле башка дары-дармектерди колдонууну токтоткондон кийин мээ запасын сезип жатышканын билдиришти, анын ичинде:

• бензодиазепиндер, мисалы, альпразолам (Xanax)
• амфетамин туздары (Adderall)

Кээ бир адамдар экстазаны (MDMA) колдонгондон кийин мээни титиретет.

Бул дары-дармектер мээдеги гамма-аминобутир кислотасынын (GABA) активдүүлүгүн жогорулатат. Бул мээдеги химиялык заттын төмөн деңгээли талмага алып келиши мүмкүн. Бул кээ бирөөлөрдүн мээси чайкалышы чындыгында өтө эле кичинекей, жергиликтүү талма деп эсептешет.

Бирок бул теория тастыктала элек жана мээ солкулдатуунун ден-соолукка терс же узак мөөнөттүү таасири бар экендиги жөнүндө эч кандай далил жок.

Азырынча дарыгерлер адатта мээ титирөөнү жана абалды токтотуунун башка белгилерин “токтотуу синдрому” деп аташат. Бул белгилер бир нерсе ичүүнү токтоткондон же дозаңызды азайткан күндөн же жумадан кийин пайда болот.

Чыгып кетүү белгилерин сезүү үчүн бир нерсеге көз каранды болуунун кажети жок экендигин унутпаңыз.

Аларга кандай мамиле кылышат?

Мээ титирөө үчүн эч кандай далилденген дарылоо жок. Кээ бир адамдар балык майы кошулмасын алуу жардам бергендей сезилет деп айтышат, бирок муну тастыктаган клиникалык далилдер жок.Ошентсе да, бул кошумчалар көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз, андыктан сизге жардам керек болсо, аларды сынап көрүүгө болот. Балык майы кошулмаларын Amazonдан сатып алсаңыз болот.

Ошондой эле, бир нече жума же ай бою ичкен дозаңызды акырындык менен азайтып, мээ чайкоодон сактансаңыз болот. Муну кантип жасоо керектигин аныктоо үчүн дарыгер менен иштешкен жакшы. Алар бир катар факторлорго негизделген мыкты конустук графикти сунуш кыла алышат, анын ичинде:

• канча убакыттан бери дары ичип келе жатасыз
• учурдагы дозаңыз
• дары терс таасирлери менен тажрыйбасы
• Эгер мүмкүн болсо, өткөн мезгилде акча алуу белгилери боюнча тажрыйбаңыз
• жалпы ден-соолугуңуз

Дозаңызды акырындык менен азайтуу денеңизге жана мээңизге ыңгайлашууга көбүрөөк убакыт берет, бул көптөгөн кетүү белгилерин алдын алат. Дары-дармектерди, айрыкча антидепрессанттарды эч качан капыстан таштаба.

Конустук кеңештер

Эгер сиз дарыны токтотуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз же буга чейин ушундай кылып жатсаңыз, анда төмөнкү кеңештер өткөөл мезгилдин өтүшүн жеңилдетүүгө жардам берет:

• Эмне үчүн токтоп жатканың жөнүндө ойлон. Ал дары иштебей жаткандыктан ичпей жатасызбы? Же терс таасирлерин тийгизбейби? Мындан ары кабыл алуунун кажети жоктой сезилеби? Адегенде ушул суроолорду дарыгер менен карап көрүңүз. Алардын башка сунуштары болушу мүмкүн, мисалы, дозаңызды жөндөө же башка дарыны колдонуп көрүү.
• План түзүңүз. Сиз ичип жаткан дары-дармектерге жана сиздин жеке шарттарыңызга жараша, кыскаруу процесси бир нече жумадан бир жылга чейин созулушу мүмкүн. Дозаңызды азайтышыңыз керек болгон ар бир убакытты белгилеген календарь жасоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Дарыгериңиз дозасы азайган сайын сизге жаңы рецепт жазып бериши мүмкүн же таблеткаңызды жарым-жартылай сындырууну суранышы мүмкүн.
• Таблетка кескич сатып алыңыз. Бул таблеткаларды кичинекей дозаларга бөлүүгө жардам берген, колдонууга жеңил курал. Буларды көпчүлүк дарыканаларда жана Амазондо таба аласыз.
• Графикти аягына чейин аткарыңыз. Кыска процесстин аягында, сиз эптеп бир нерсе алып жаткандай сезилишиңиз мүмкүн. Бирок дары ичүүнү толугу менен токтотмойунча, минималдуу дозаларды ичип туруу маанилүү. Дозанын анча-мынча төмөндөшүнөн да секирип өтүү мээни титиретиши мүмкүн.
• Дарыгериңиз менен тыгыз байланышта болуңуз. Дары-дармектерди кыскартуу учурунда сизге болгон ыңгайсыз белгилер жөнүндө доктурга кабарлаңыз. Алар, адатта, сиздин кыскарган графигиңизди өзгөртө алышат же үзгүлтүксүз өтүүнү камсыз кылуу үчүн белгилериңизди жөнгө салуу боюнча кеңештерди беришет.
• Терапевт же кеңешчи табыңыз. Эгерде сиз депрессияны депрессиядан же башка психикалык саламаттыктан улам ичсеңиз, анда сиздин белгилериңиздин азайышы учурунда кайтып келе жаткандыгын байкасаңыз болот. Эгерде сиз буга чейин көрө элек болсоңуз, конусту баштоодон мурун терапевт издеп көрүңүз. Ошентип, белгилериңиз кайтып келе жаткандыгын байкасаңыз, сизден жардам сураган адам болот.

Төмөнкү сызык

Мээни солкулдатуу - айрым дары-дармектерден, айрыкча антидепрессанттардан баш тартуунун адаттан тыш жана табышмактуу белгиси. Алардан арылуунун так жолу жок, бирок эгер сиз дары-дармектердин дозасын азайтып жатсаңыз, анда аны акырындык менен жана узак убакытка бериңиз, ошондо мээни чайкабай эле коюңуз.