Жаңы жыл, жаңы жыл

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Пилатестин көрүнүктүү натыйжаларды берүү үчүн өзгөртө турган убадасын сезиңиз. Бул жөн эле сизге сымбаттуу, күчтүү өзөктү бербейт - бул сиздин сандарыңызды тонуска келтирет жана булочкаңызды күчөтөт, ошондой эле колуңузду жана белиңизди скульптуралайт.

Жаңы жылдын кезеги резолюцияларды билдирет. Эгерде сиздин жаңы жылдык тизмеңиз денеңизди ичке, формалуу силуэтке айландырууну камтыса, бул машыгуу -- Пилатес убадасы (DK Publishing, 2004), сертификатталган Пилатес инструктору жана лицензияланган физикалык терапевт Alycea Ungaro тарабынан - алты жуманын ичинде эле укмуштуудай натыйжаларды берет.

Программанын негизи - бул пилатестин беш фундаменти, алар сиздин тулкуңузду чыңдап, кыркып салышат. "Адамдар белдеринин кичирейгенин дароо байкашат" дейт Нью-Йорктогу реаЛ Пилатес студиясынын ээси Унгаро. Андан кийин, сиз максатты тандайсыз - түбүңүздү иретке келтириңиз же алсыз денеңизди бекемдеңиз жана аныктаңыз - жана ошол көйгөй зонасына багытталган үч кадамды кошуңуз.

Биздин программаны карманыңыз, ошондо сиз да дисциплинанын негиздөөчүсү Жозеф Пилатестин убадасын ишке ашыра аласыз: 10 сеанста сиз айырманы сезесиз, 20 сеанста айырманы көрөсүз жана 30 сессияда сиз бүтүндөй жаңы нерсеге ээ болосуз. дене. Мындай убаданы ким бере алат?

Үчүн карап чыгуу