Автор: Morris Wright
Жаратылган Күнү: 22 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү: 16 Май 2024
Anonim
Insect Bites and Stings | Insect Bites Treatment | How to Treat Insect Bites and Stings | 2018
Видео: Insect Bites and Stings | Insect Bites Treatment | How to Treat Insect Bites and Stings | 2018

Мазмун

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сиз сууда болсоңуз дагы, тоо изинде болсоңуз же корооңузда болсоңуз, жапайы жаныбарлар өзүлөрүн жана аймактарын коргоонун жолдору бар.

Аарылар, кумурскалар, бүргөлөр, чымындар, чиркейлер, аралар жана арахниддер сыяктуу курт-кумурскалар сизге жакындап калса чагып же чагып алышы мүмкүн. Эгер сиз аларды убара кылбасаңыз, көпчүлүк сизди убара кылбайт, бирок эмнени издешти билүү маанилүү.

Тиштеген жердин алгачкы тийиши оор болушу мүмкүн. Көбүнчө курт-кумурскалардын оозунан же тиштенген териңиздеги ууга аллергиялык реакция пайда болот.

Көпчүлүк чагуу жана чактыруу анча-мынча ыңгайсыздыктарды жаратпайт, бирок кээ бир кездешүүлөр өлүмгө алып келиши мүмкүн, айрыкча, курт-кумурскалардын уусунан катуу аллергия бар болсо.

Профилактика - бул эң мыкты дары, андыктан жаныбарларды же курт-кумурскаларды тиштеп, чагып алуудан кантип сактануу керектигин билүү - коопсуз болуунун мыкты жолу.

Сиз билип, түшүнүшүңүз керек болгон жаныбарлар жашаган жериңизден же барган жериңизден көз каранды. Америка Кошмо Штаттарынын ар кайсы аймактарында ушул жандыктардын көпчүлүгү жашайт.


Мезгил да маанилүү. Мисалы, чиркейлер, чаккан аарылар жана аралар жай мезгилинде толугу менен чыгып кетүүгө жакын.

Ар кандай чагуулардын жана чагуулардын сүрөттөрү

Тиштөөнүн түрү курт-кумурскалардын кайсы түрүн чагып алганыңыздан көз каранды. Төмөндөгү сүрөттөрдү карап чыгып, кайсы курт-кумурскалар сиздин мүчүлүштүгүңүздү тиштеп алгандыгын аныктоого жардам берет.

Эскертүү: Алдыда графикалык сүрөттөр.

Чиркей чакса

  • Чиркейдин чагуусу - бул чакканыңыздан көп өтпөй пайда болгон тегерек, томпок шишик.
  • Дөмпөк кызарып, катуу болуп, шишийт жана кычышат.
  • Бир эле аймакта бир нече жолу чагып алышыңыз мүмкүн.

Чиркей чаккандыгы жөнүндө толук макаланы окуңуз.

От кумурскалар чагат

Бул шарт медициналык тез жардам болуп эсептелет. Шашылыш жардам талап кылынышы мүмкүн.


  • От кумурскалары - кичинекей, агрессивдүү, кызыл же кара уулуу кумурскалар, аларды оорутуучу, чагуучу чагым.
  • Тиштеген жер, шишик кызыл тактар ​​пайда болуп, үстүнөн ыйлаак пайда болот.
  • Шишиктер күйүп, кычышып, бир жумага чейин созулат.
  • Алар кээ бир адамдарда кооптуу, катуу аллергиялык реакцияны пайда кылып, шишикке, жалпы кычышууга жана дем алууда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Өрт кумурскаларынын чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуп чыгыңыз.

Бүргөнүн чагуусу

  • Бүргөнүн чагуусу көбүнчө төмөнкү буттардагы жана буттардагы кластерлерде болот.
  • Кызыл кычышкан кызыл дөбөлөр кызыл гало менен курчалган.
  • Белгилери сиз тиштегенден кийин дароо башталат.

Бүргөнүн чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуп чыгыңыз.

Төшөктүн чагуусу

  • Кычышкан исиркектер төшөктүн чагуусуна аллергиялык реакциядан улам пайда болот.
  • Кичинекей бүдүрчөлөрдүн кызыл, шишик жерлери жана кочкул кызыл борборлору бар.
  • Тиштенген адамдар бир сызыкта же чогуу топтолушу мүмкүн, адатта, дененин кийим-кече менен жабылбаган жерлеринде, мисалы, колдо, моюнда же бутта.
  • Тиштеген жерде катуу кычышкан ыйлаакчалар же уюктар болушу мүмкүн.

Төшөктүн чагуусу жөнүндө толук макаланы окуңуз.


Чымындын чагуусу

  • Ачуу, кычышкан бөртпөлөр чымын чаккан жердеги сезгенүү реакциясынан улам пайда болот.
  • Адатта зыянсыз болсо да, алар катуу аллергиялык реакцияларга же курт-кумурскалар аркылуу жугуучу ооруларды жайылтууга алып келиши мүмкүн.
  • Узун жеңдүү көйнөк жана шым кийип, бөйрөк спрейин колдонуп, эндемикалык өлкөлөргө барганда сак болуңуз.

Чымындарды чагуу жөнүндө толук макаланы окуңуз.

Lice

Сүрөт тарткан: Felisov.ru

  • Баш биттер, уят биттер ("крабдар") жана дене биттер - бул мите биттердин адамдарга таасир этүүчү ар кандай түрлөрү.
  • Алар кан менен азыктанышат жана тиштеген жерде кычышкан иммундук реакцияны пайда кылышат.
  • Чоңдордун биттери - кичинекей кунжуттун үрөнүнө окшош алты буттуу курт-кумурскалар.
  • Ниттер (жумуртка) жана нимфалар (наристе биттери) какач сыяктуу көрүнүшү мүмкүн болгон өтө майда тактар ​​катары гана каралышы мүмкүн.

Биттер жөнүндө толук макаланы окуп чыгыңыз.

Chiggers

Сүрөтчү: Kambrose123 (Өз эмгеги) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], Wikimedia Commons аркылуу

  • Кичинекей кенелердин личинкаларынын чагуусуна иммундук реакциядан улам ооруган, кычышкан ысыктар пайда болушу мүмкүн.
  • Тиштегендер велс, ыйлаакча, безетки же уюктун түрүндө пайда болот.
  • Биттер көбүнчө топтордо пайда болот жана өтө кычышат.
  • Чиггердин чагуусу тери бүктөмдөрүнө же кийим-кече туура келген жерлерге топтолушу мүмкүн.

Чигит чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуңуз.

Кенени чагуу

Сүрөттүн автору: Джеймс Гэтэнинин Мазмун Провайдерлери (лери): CDC / Джеймс Гэтани [Коомдук домен], Wikimedia Commons аркылуу

  • Тиштеген жер тиштеген жердин оорушун же шишишин шартташы мүмкүн.
  • Ошондой эле алар ысытмага, күйүк сезимине, ыйлаакчаларга же дем алуунун татаалдашына алып келиши мүмкүн.
  • Кене көпкө чейин териге жабышып калат.
  • Биттер топтордо сейрек кездешет.

Кенени чагуу жөнүндө толук макаланы окуңуз.

Котур

  • Оорунун белгилери 4-6 жумага чейин көрүнүшү мүмкүн.
  • Өтө кычыштырган ысытмалар безетки, майда ыйлаакчалардан же кабырчыктардан турушу мүмкүн.
  • Алар бийик, ак же эт өңдүү сызыктарды пайда кылышы мүмкүн.

Котур оорусу жөнүндө толук макаланы окуңуз.

Жөргөмүштүн чагуусу

Сүрөтчү: White_tailed_spider.webp: Ezytyper WhiteTailedSpiderBite.webp: Ezytyper at en.wikipedia туунду иш: B kimmel (White_tailed_spider.webp WhiteTailedSpiderBite.webp) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft) CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)], Wikimedia Commonsдон

Бул шарт медициналык тез жардам болуп эсептелет. Шашылыш жардам талап кылынышы мүмкүн.

  • Көпчүлүк жөргөмүштөр адамга коркунуч туудурбайт жана алардын тиштегендери зыянсыз же аары чаккандай жеңил-желпи дүүлүктүрөт.
  • Кооптуу жөргөмүштөргө күрөң релкус, кара жесир, воронка жөргөмүшү (Австралия) жана адашкан жөргөмүш (Түштүк Америка) кирет.
  • Тиштеген жерде бир эле көтөрүлгөн папула, пустула же сарыс пайда болушу мүмкүн, андан кийин кызаруу жана назиктик пайда болот.
  • Тиштеген жер эки кичинекей тешилген из катары пайда болот.
  • Жөргөмүштүн чагуусуна байланыштуу күчтүү аллергиялык реакциялар медициналык жардамды талап кылышы мүмкүн.

Жөргөмүштүн чагылышы жөнүндө макаланы толугу менен окуп чыгыңыз.

Күрөң түстөгү жөргөмүш

Сүрөт тарткан: Tannbreww4828 (Өз эмгеги) [CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], Wikimedia Commons аркылуу

  • Бул скрипка формасындагы жамаачы жана көздөрүнүн экөө тең маңдайында, баштын эки жагында экиден экиден эки топтому бар, уялчаак, күрөң же тан түстөгү жөргөмүш.
  • Шкафтар жана китеп текчелери сыяктуу тынч, караңгы жерлерде жашынууну жактырат жана АКШнын Түштүк жана Түштүк Борбордук аймактарында туулат.
  • Агрессивдүү эмес, ал тери менен катуу жердин ортосунда эзилип калса гана адамдарды чагат.
  • Тиштеген жерде кызаруу борбордук, ак ыйлаакчасы менен пайда болот.
  • Тиштеген жеринде орточо жана катуу оору жана кычышуу жөргөмүштүн уусун сайгандан кийин 2-8 саат өткөндөн кийин пайда болот.
  • Сейрек кездешүүчү татаалдашууларга ысытма, дененин оорушу, жүрөк айлануу, кусуу, гемолитикалык аз кандуулук, рабдомиолиз жана бөйрөк жетишсиздиги кирет.

Жөргөмүштүн жөргөмүш чагуусу жөнүндө толук макаланы окуңуз.

Кара жесир жөргөмүш

Сүрөттү автор: Maximuss20722 / Wikia.com

Бул шарт медициналык тез жардам болуп эсептелет. Шашылыш жардам талап кылынышы мүмкүн.

  • Бул жөргөмүш толмоч, кара жана жалтырак, курсагында кум сааты сымал кызыл белгиси бар.
  • Бул агрессивдүү эмес жана эгерде ал эзилип калса гана чагат.
  • Тиштегенде булчуңдар ооруйт жана кол, бут, ич жана белдин спазмы пайда болот.
  • Тремор, тердөө, алсыроо, чыйрыгуу, жүрөк айлануу, кусуу жана баш оору дагы башка белгилер.
  • Тиштеген жери кызыл түстө, ак борбору бар.

Кара жесирдин жөргөмүш чагуусу жөнүндө толук макаланы окуңуз.

Хобо жөргөмүш

  • Бул кадимки тиричилик жөргөмүшүнүн уусу адамдар үчүн уулуу деп эсептелбейт.
  • Тиштеген жер, адатта, зыяндуу эмес, анча-мынча ооруну, шишикти, кээде булчуңдардын чыңалышын шарттайт.
  • Жалгыз кызыл аймак назик борбордук түйүн менен пайда болот.
  • Тиштеген жерде кычышуу, күйүү же чагуу пайда болушу мүмкүн.

Жөргөмүштүн чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуп чыгыңыз.

Карышкыр жөргөмүш

  • Бул ири (узундугу 2 дюймга чейин) бүдөмүк, боз / күрөң жөргөмүш Америка Кошмо Штаттарынын көптөгөн жерлеринде жашайт.
  • Агрессивдүү эмес, эгер ал коркунучка кабылса, чагып алат.
  • 7, 10 күндүн ичинде айыгып, кычышкан кызыл бүдүрчөк пайда болот.

Карышкырдын жөргөмүш чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуп чыгыңыз.

Жылкылар

  • Бул чоң (1 дюйм узундуктагы) кан соруучу чымындар күндүзү эң активдүү болушат.
  • Ат чымын чакканда, заматта кескин күйүп кетүү сезими пайда болот.
  • Тиштеген жерде кычышуу, кызаруу, шишик жана тактар ​​пайда болушу мүмкүн.

Жылкылардын чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуңуз.

Аарылар

  • Чаккан жерде оору, кызаруу, шишик же кычышуу пайда болот.
  • Скингер терини тешип өткөн жерде ак так пайда болот.
  • Балырлар жана жыгач усталардан айырмаланып, аарылар терисинде калышы мүмкүн болгон тикендүү сөөктөрдүн жардамы менен бир гана жолу чагышы мүмкүн.

Аарылардын чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуңуз.

Сары курткалар

  • Бул жука кара жүндөрдүн кара-сары түстөгү тилкелери жана узун кара канаттары бар.
  • Агрессивдүү, сары түстөгү күрмө бир нече жолу чагылышы мүмкүн.
  • Тиштеген жердин жанында шишик, назиктик, кычышуу же кызаруу пайда болушу мүмкүн.

Толугу менен сары куртка чаккан макаланы окуңуз.

Wasps

  • Чаккан жерде кескин оору, кызаруу, шишик жана кычышуу же күйүү пайда болот.
  • Чакырылган жердин айланасында көтөрүлүп кеткен велит пайда болот.
  • Wasps агрессивдүү болушу мүмкүн жана бир нече жолу чакканга жөндөмдүү.

Толук макаланы окугула.

Scorpions

  • Булар чоң кычкачтары бар сегиз буттуу арахниддер жана узун, сегменттелген, учтуу куйруктуу куйруктары, алардын артынан алдыга ийри болуп көтөрүлгөн.
  • Уулуулугунун өзгөрүлмө деңгээлиндеги көптөгөн түрлөрүн дүйнө жүзү боюнча кезиктирүүгө болот.
  • Чакыруунун айланасында катуу оору, кычышуу, уйкусуроо жана шишик пайда болот.
  • Сейрек кездешүүчү белгилерге дем алуудагы кыйынчылыктар, булчуңдардын чымырап кетиши, нес болуп, тердөө, жүрөк айлануу, кусуу, жүрөктүн кагышынын жогорулашы, тынчы кетүү, толкундануу жана үнсүз ыйлоо кирет.
  • Чоңдорго караганда ымыркайларда жана балдарда катуу белгилер байкалат.

Чаяндын чагуусу жөнүндө макаланы толугу менен окуп чыгыңыз.

Курт-кумурскалардын чаккан жана чаккан түрлөрү

Бул жерде башкаларга караганда кооптуу болушу мүмкүн болгон мүчүлүштүктөр бар.

Тиштеген курт-кумурскалар, арахниддер жана башка мүчүлүштүктөр

Көпчүлүк мүчүлүштүктөр чагып алышат, бирок айрымдары гана атайлап жасашат. Көпчүлүк чагуулар салыштырмалуу зыянсыз, теринин кычышкан жерин гана калтырат. Бирок кээ бир чагуулар ооруну алып келиши мүмкүн. Мисалы, бугу кенелери көбүнчө Лайма оорусун алып жүрөт.

Атайылап биттерге төмөнкүлөр кирет:

  • кенелер
  • чит кенелери
  • котур кенелери
  • төшөктөр
  • бүргөлөр
  • баш биттери
  • ич биттери
  • ат чымындары
  • кара чымындар
  • чиркейлер

Көптөгөн ири курт-кумурскалар жана башка мүчүлүштүктөр сизди издешпейт, тескерисинче, колго тийгенде чагып алышат.

Жөргөмүштөр

Айрым жөргөмүштөрдө азуу тиштери бар. Америка Кошмо Штаттарында табылган уулуу жөргөмүштөргө төмөнкүлөр кирет:

  • күрөң жөргөмүш жөргөмүш
  • кара жесир жөргөмүш
  • чычкан жөргөмүш
  • кара үй жөргөмүш

Курт-кумурскалар

Курт-кумурскалар адамдарды коркунучтан коргонуу үчүн гана чагышат. Адатта, аары же кумурсканын чагуусу бир аз уу менен коштолот.

Териге ийне сайганда, уулануу сезимине байланыштуу кычышууну жана ооруну пайда кылат. Ошондой эле аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн.

Америка Кошмо Штаттарында кеңири тараган курт-кумурскалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • аарылар
  • кагаз өсүмдүктөр (hornets)
  • сары курткалар
  • Wars
  • от кумурскалар

Scorpions

Чаяндар какканга байланыштуу кадыр-баркка ээ. Көптөгөн түрлөрү уу менен жабдылган тикенектүү куйруктары бар, кээ бирлери адамды өлтүрүүгө жетиштүү.

АКШда туулуп өскөн чаяндын эң уулуу түрү - Аризонанын кабыгы чаян.

Тиштегендерге жана чагып алгандарга эмне себеп болот?

Курт-кумурсканын тиштегенинен же тиштегенинен денеңизге уу куюлгандыктан, иммундук системаңыз жооп берет. Көбүнчө, денеңиздин токтоосуз реакциясы тиштеген жеринде кызарып, шишип кетет.

Кичине кечиктирилген реакцияларга кычышуу жана оору кирет.

Эгер сиз курт-кумурсканын уусун сезгич болсоңуз, чагып алуу жана чагуу анафилактикалык шок деп аталган өлүмгө алып келүүчү абалды жаратышы мүмкүн. Бул тамакты кысып, дем алууну кыйындатып же кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

Кээ бир чагуу жана чагуу уулардын курамында инфекциялык козгогучтарды пайда кылганда, ооруларга чалдыгышы мүмкүн.

Тиштөө жана чагуу коркунучу кимде?

Кимдир бирөөнү курт-кумурскалар чагып же тиштеп алышы мүмкүн, ошондой эле чагып алуу жана чагуу абдан көп кездешет. Көчөдө, айрыкча, айыл жергесинде же токойлуу жерлерде көп убактыңызды өткөрсөңүз, көбүрөөк коркунучка кабыласыз.

Балдар жана улгайган адамдар тиштегенде жана чакканда катуу реакция жасашы мүмкүн.

Тиштегенге жана чагганга болгон реакциянын кандай белгилери бар?

Эгер сиз тиштеп же тиштеген болсоңуз, кол салуу учурунда териңиздеги курт-кумурскаларды көрүп же сезишиңиз мүмкүн. Кээ бир адамдар курт-кумурсканы байкабай калышат жана төмөнкү белгилердин бири же бир нечеси пайда болмоюнча, чагып же чагып алганын билишпейт.

  • шишик
  • кызаруу же ысытма
  • ооруган аймакта же булчуңдарда
  • кычышуу
  • чагып алган жер же чаккан жерде жана анын айланасында ысытуу
  • жабыркаган аймакта уйкусуроо же кычышуу

Дароо дарыланууну талап кылган катуу реакциянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • калтыратма
  • дем алуу кыйын
  • жүрөк айлануу же кусуу
  • булчуң спазмы
  • тез жүрөктүн кагышы
  • эриндин жана тамактын шишиши
  • башаламандык
  • эс-учун жоготуу

Эгер курт-кумурскалар чагып алгандан кийинки бир нече күндүн ичинде өзүңүздү ооруп жатсаңыз же гриппке окшош белгилер байкалса, жугуштуу ооруларды же курт-кумурскадан жуккан ооруларды четтетүү үчүн доктурга кайрылыңыз.

Тиштелген жана чаккан диагноз

Көпчүлүк адамдар курт-кумурсканы кол салгандан көп өтпөй көргөндүктөн, аларды тиштеп же тиштегенин билишет.

Кол салуучу курт-кумурсканы мындан ары козутпашыңыз керек болсо да, тиштегенден же чагып алгандан кийин өлүп калса, аны сактап калууга аракет кылыңыз. Анын иденттүүлүгү дарыгерге сиздин белгилериңизди туура аныктоого жардам берет.

Айрыкча, жөргөмүштүн чагуусу үчүн өтө маанилүү, анткени кээ бир түрлөрдө коркунучтуу күчтүү уу бар.

Тиштеген жана чаккан дарылоо

Чагуулардын жана чагуулардын көпчүлүгүн үйдө дарыласа болот, айрыкча сиздин реакцияңыз жеңил болсо.

Тиштелген жерди же чагууну дарылоо үчүн:

  • Эгерде ал териңизде жайгашса, анда аны алып салыңыз.
  • Жабыр тарткан жерди жуу.
  • Ооруну жана шишикти басуу үчүн муз пакетин сүйкөңүз.

Ыңгайсыз симптомдорго каршы күрөшүү үчүн жергиликтүү кычыштырууга каршы кремдер, ооруну басаңдатуучу каражаттар жана антигистаминдер колдонулушу мүмкүн.

Ошондой эле, кычышууну басуу үчүн жука сода менен сууну ичкенге жука пастаны сүйкөп койсоңуз болот.

Катуу реакциянын белгилери байкалса, токтоосуз 911ге же жергиликтүү шашылыш жардам кызматынын номерине чалыңыз.

Фельдшерлердин келишин күтүп жатканда биринчи жардам көрсөтмөсүнө төмөнкүлөр кирет:

  • жабырлануучунун кийимин бошотуу
  • аларды капталдарына жаткыруу
  • дем алуу же жүрөктүн согушу токтоп калса, CPRди жасоо

Эгер сиз кара жесирдин же күрөң релкузия түрүнүн жөргөмүшүн чагып алды деп эсептесеңиз, анда оорунун белгилери анча-мынча көрүнсө дагы же пайда боло элек болсо да, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Скорпиондун чагуусун симптомдоруна карабастан, тез жардам бөлмөсүндө дарылоо керек.

Узак мөөнөттүү келечек кандай?

Көпчүлүк чагуу жана чактыруу бир нече күндөн кийин бир аз ыңгайсыздыктардан кийин өзүнөн-өзү айыгат.

Инфекциянын белгилери байкалган жерде жабыркаган жерди байкап туруңуз. Эгерде бир нече жумадан кийин жаракат күчөп баратса же айыкпаса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Катуу реакцияны пайда кылган чагуулар жана чагуулар тез арада дарыланбаса, өлүмгө алып келет.

Катуу аллергиялык реакцияны башыңыздан өткөргөндөн кийин, дарыгер эпинефриндин автоинъекциясын жазып берет. Эпинефрин - бул анафилактикалык шоктун алдын алган гормон.

Авто инжекторду ар дайым жаныңызда алып жүрүңүз, тиштегенден же тиштегенден кийин реакцияны калыбына келтирүү.

Чагуудан жана чагуудан сактануу үчүн кеңештер

Агрессивдүү курт-кумурскалар камтылган уялардын же уюктардын жанында этият болуңуз. Уяны же уюкту алып салуу үчүн тийиштүү коопсуздук шаймандары бар адистерди жалдаңыз.

Сыртта убакыт өткөрүүдө алдын алуу чараларын көрүңүз, мисалы:

  • баш кийимди жана толук жабууну камсыз кылган кийимдерди кийүү
  • нейтралдуу түстөрдү кийип, гүлдөрдүн оймо-чиймелеринен алыс болуу
  • атырдан жана жыпар жыттуу лосьондон алыс болуу
  • тамак-аш жана суусундуктарды жабык кармоо
  • citronella шамдарын же курт-кумурскалардан арылтуучу каражаттарды колдонуу

Сайтта Кызыктуу

SWEAT тиркемеси Жаңы жылды ар бир адам үчүн курулган машыгуу чакырыктары менен баштады

SWEAT тиркемеси Жаңы жылды ар бир адам үчүн курулган машыгуу чакырыктары менен баштады

1-январда дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар муну чечет бул жыл болот— алар акыры ден соолук жана ден соолукту чыңдоо максаттарына жеткен жыл. Бирок, жаңы жылдык чечимдер канчалык тез-тез ишке ашп...
Ким Кнын тренери кээде максаттарыңыздан "алыс" сезүү нормалдуу экенин билгиңиз келет

Ким Кнын тренери кээде максаттарыңыздан "алыс" сезүү нормалдуу экенин билгиңиз келет

Сиз, балким, Мелисса Алькантараны Ким Кардашьян Батыш сыяктуу А-листер менен иштеген начар, эч кандай шылтоо жок атактуу машыктыруучу катары билесиз. Бирок мурдагы бодибилдер чындыгында салыштырмалуу....