Caffeine Allergy

Мазмун

• Кофеин коркунучтуубу?
• Кофеин аллергиясынын белгилери кайсылар?
• Кофеин аллергиясынын себеби эмнеде?
• Кофеин аллергиясы жөнүндө доктурга кайрылышыңыз керекпи?
• Кофеин аллергиясын кантип дарыласа болот?
• Кофеин бар өнүмдөрдөн алыс болуңуз
• Кофеин аллергиясы кандайдыр бир кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүнбү?
• Кофеин аллергиясы кандай болот?

Кофеин коркунучтуубу?

Кофеин организмге күчтүү таасир берет. Бул энергияны жана сергектикти арттырып, кээ бир адамдар эмне үчүн чыны кофесиз күндөрүн баштай албай тургандыгын түшүндүрөт.

Аны ченеми менен ичсеңиз, кофеин коркунучтуу эмес. Көпчүлүк адамдар күнүнө 400 миллиграмм кофеинди коопсуз колдонушат. (Бул болжол менен сегиз унция кофеге жакын.) Башка адамдар болсо кофеинге көбүрөөк сезимтал. Эгер алар өтө көп керектесе, алар:

• тынчы жоктук
• уйку качуу
• баш оору
• анормалдуу жүрөк ритми

Кофеиндин сезгичтигинин таасири тынчсыздандырат, бирок анча-мынча. Кофеин аллергиясы бар адамдар үчүн андай эмес. Эгерде сиз ушул аллергия менен жашасаңыз, кофеиндин эң аз өлчөмүн колдонуу ден-соолугуңузга жана психикаңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Кофеин аллергиясынын белгилери кайсылар?

Кофеин аллергиясынын физикалык белгилери башка тамак-аш аллергиясынан келип чыккан белгилерге окшош. Мисалы:

• ооз, тил же эриндин кычышуусу
• эриндерин же тилин шишип
• жатыш

Бул белгилер кофеин ичкенден көп өтпөй эле башталат же экспозициядан бир нече саат өткөндөн кийин өрчүйт. Кофеин аллергиясы анча белгилүү эмес болгондуктан, сиз симптомдорду башка аллергия түрү менен салыштырсаңыз болот.

Кофеиндин аллергиясы анафилаксия белгилерин да жаратышы мүмкүн. Анафилаксия белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• Тамак же тил шишип, дем алуу кыйындайт
• кырылдаса
• жөтөл

Кофеин аллергиясынын себеби эмнеде?

Кофеиндин сезгичтигинин белгилери адреналиндин күтүлбөгөн жерден чуркай баштаганы менен шартталат. Кофеиндин сабырсыздыгы бар адамдар кофеинди жай акырына чейин алмаштырышат.

Иммундук система кофеинди зыяндуу кол салуучу катары кабыл алганда, кофеин аллергиясы пайда болот. Иммундук система иммуноглобулин Е антителонун өндүрөт. Антитело аллергия белгилерин жаратып, клеткаларыңызга барат.

Кофеин аллергиясы жөнүндө доктурга кайрылышыңыз керекпи?

Кофеин аллергиясын диагноздоо кыйын, анткени алар сейрек кездешет.

Кофеин аллергиясын диагноздоо үчүн териге сыноо жүргүзүлүшү мүмкүн. Белгиленген убакытта дарыгер сиздин колуңузда аллергендин изин калтырат, анан реакция үчүн колуңузду көзөмөлдөйт. Сыналган жерде кызаруу, кычышуу же оору күчөп, кофеин аллергиясын тастыкташы мүмкүн.

Кофеин аллергиясын кантип дарыласа болот?

Эгерде сизде кофеин аллергиясынын физикалык белгилери байкалып жатса, кофеин камтыган тамакты же суусундукту ичүүнү токтотуп, дароо доктуруңузга кайрылыңыз. Дарыгериңиз кычышуу, шишик жана уюктун белгилерин басаңдатуучу ашыкча антигистаминди ичүүнү кеңеш кылышы мүмкүн. Бирок кофеин аллергиясынын алдын алуунун бирден-бир жолу - кофеин бар тамак-аштардан жана суусундуктардан баш тартуу.

Тамак-аш жана суусундук этикеткаларын окуу маанилүү.

Кофеин бар өнүмдөрдөн алыс болуңуз

• кофе (атүгүл кофеинсиз кофе да толугу менен кофеинсиз)
• чай
• алкоголсуз суусундуктар
• шоколад
• тоңдурулган десерттер
• энергетикалык суусундуктар
• витаминдик кошулмалар
• биржадан тышкары дары-дармектер, мисалы Excedrin Migraine

Эгер сиз кофеинге энергияны көбөйтсөңүз, анда энергияңызды табигый түрдө жогорулатуунун жана сергек болуунун башка жолдорун ойлонуп көрүңүз. Мисалы:

Физикалык жигердүүлүктү жогорулатыңыз

Машыгууну күн сайын баштаңыз жана жумасына кеминде 150 мүнөт машыгыңыз. Чуркоо, басуу, велосипед тебүү же машыгуу сабагын өтүү.

Уйкуңуз көп болсун

Түнкүсүн жетиден тогуз саатка чейин уктоо эртеңки күндүн чарчоосуна алып келиши мүмкүн. Уйкуга ыңгайлуу шарт түзүп, уктоо режимин түзүңүз. Сыналгыны жана башка электрондук шаймандарды өчүрүп, бөлмөңүздүн ыңгайлуу температура жана караңгы экендигин текшериңиз.

Витаминдик кошулмаларды ич

Кээ бир витаминдер убакыттын өтүшү менен энергия деңгээлин жогорулатат. Буларга B витаминдери, тирозин жана родиола раушаны кирет. Витаминдик режимди баштоодон мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, айрыкча, сиз дары-дармек ичип жатсаңыз.

Кофеин аллергиясы кандайдыр бир кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүнбү?

Эгерде сизде кофеин аллергиясы бар болсо жана кофеинди ичүүнү уланта берсеңиз, анда сиздин симптомдоруңуз начарлашы мүмкүн. Жана реакциянын оордугуна жараша, сиз өмүргө коркунуч туудурган анафилаксия белгилерин пайда кылышыңыз мүмкүн.

Кофеин аллергиясы кандай болот?

Эгер сиз туура диагноз коюп, кофеинден сактансаңыз, симптомдоруңуз жакшырышы керек. Кофеиндин берилиши баштын оорушу, чарчоо жана дүүлүгүү сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн. Бирок бул белгилер кыска мөөнөттүү жана адатта бир жуманын ичинде жоюлат.