Cramp: бул эмне, себептери жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Ашыкча физикалык көнүгүүлөр
• 2. Суусуздануу
• 3. Кальцийдин же калийдин жетишсиздиги
• 4. Селейме
• 5. Начар жүгүртүү
• 6. Дары-дармектерди колдонуу
• Кантип спазмды басуу керек
• Качан олуттуу болушу мүмкүн

Кысуу, же булчуң - бул дененин каалаган жеринде пайда боло турган, бирок көбүнчө буттарда, колдордо же буттарда, айрыкча музоодо жана сандын арткы бөлүгүндө пайда болгон булчуңдун ыкчам, эрксиз жана азаптуу жыйрылышы.

Адатта, карышуу катуу эмес жана 10 мүнөткө жетпейт, өзгөчө булчуңда суунун жоктугунан, катуу физикалык көнүгүүлөрдөн кийин пайда болот. Бирок, алар кош бойлуу кезинде же мисалы, минералдардын жетишсиздиги, диабет, боор оорулары же миопатия сыяктуу ден-соолукка байланыштуу болушу мүмкүн.

Ошентип, спазм күнүнө 1 жолудан ашык пайда болгондо же 10 мүнөттөн ашык убакытты алганда, башкы дарыгерге кайрылып, оорунун себебин аныктап, эң ылайыктуу дарылоону баштоо сунушталат.

Көбүнчө төмөнкүдөй себептер болот:

1. Ашыкча физикалык көнүгүүлөр

Өтө катуу же узак убакытка чейин көнүгүү жасаганда, тарамыштар көп кездешет. Бул булчуңдардын чарчоосунан жана көнүгүү учурунда керектелген минералдык заттардын жетишсиздигинен.

Мындай кырдаалда спазмдар көнүгүү учурунда же бир нече сааттан кийин деле пайда болушу мүмкүн. Көнүгүүгө окшоп, бир орунда көпкө туруу, айрыкча ошол эле абалда, кыймылдын жоктугунан булчуң түйүлүшү пайда болот.

2. Суусуздануу

Кысым көбүнчө денеде суу аз болгондо, жеңил же орточо суусуздануунун белгиси болушу мүмкүн. Себептердин бул түрү өтө ысык чөйрөдө жүргөндө, көп убакытка чейин тердегенде же заара чыгаруучу дары ичкенде, сууну көп жоготкондон улам көп болот.

Адатта, спазм менен кошо суусуздануунун башка белгилери пайда болушу мүмкүн, мисалы, ооздун кургашы, көп суусаганда, зааранын азайышы жана чарчоо. Суусуздануу белгилеринин толук тизмесин карап чыгыңыз.

3. Кальцийдин же калийдин жетишсиздиги

Кальций жана калий сыяктуу кээ бир минералдар булчуңдардын кысылышы жана эс алуусу үчүн абдан маанилүү. Ошентип, бул минералдардын деңгээли өтө төмөн болгондо, күндөн-күнгө пайда болушу мүмкүн болгон тез-тез карышмалар пайда болушу мүмкүн, себеби эч кандай себеп жок.

Кальций менен калийдин төмөндөшү кош бойлуу аялдарда, мисалы, диуретиктерди колдонгондордо же кусуу кризисинде турган адамдарда көп кездешет. Бирок, ал калий же кальций кошулган тамак-ашты азайтууга байланыштуу болушу мүмкүн.

4. Селейме

Селейме сейрек кездешсе дагы, тез-тез карышып калуунун дагы бир себеби, себеби инфекция денедеги нерв учтарынын тынымсыз активдешишине алып келип, дененин каалаган жеринде спазмды жана булчуңдардын кысылышын шарттайт.

Тетанус инфекциясы көбүнчө дат баскан нерсени кескенден кийин пайда болот жана башка белгилерди пайда кылат, мисалы, моюн булчуңдарынын катуулугу жана төмөн ысытма. Селеймени жуктуруп алуу коркунучун билүү үчүн биздин онлайн тесттен өтүңүз.

5. Начар жүгүртүү

Циркуляциясы начар адамдарда спазмы көп болушу мүмкүн. Себеби булчуңдарга кан аз жетип, кычкылтек да аз болот. Мындай кысуу буттарда, айрыкча музоо аймагында көп кездешет.

Тираждын начардыгы жана аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

6. Дары-дармектерди колдонуу

Суусузданууга алып келип, спазмга алып келүүчү диуретиктерден, мисалы, Фуросемидден тышкары, башка дары-дармектер да булчуңдардын ириссиз кысылышына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Көбүнчө спазмды пайда кылган кээ бир каражаттар: Донепезил, Неостигмин, Ралоксифен, Нифедипин, Тербуталин, Салбутамол же Ловастатин.

Кантип спазмды басуу керек

Кысыктарды дарылоо, адатта, жабыркаган булчуңдарды сунуп, аймакты укалоо менен жүргүзүлөт, анткени атайын дарылоо жок.

Мындан тышкары, спазмдын кайталанышына жол бербөө үчүн төмөнкүлөр маанилүү:

• Банан же кокос суусу сыяктуу калий, магний жана кальцийге бай тамактарды жегиле. Карышуу үчүн сунуш кылынган башка тамактарды караңыз;
• Күнүнө 2 литрге жакын суу ичүү керек, айрыкча физикалык көнүгүүлөр учурунда;
• Тамактангандан кийин физикалык көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз;
• Дене көнүгүүлөрүнө чейин жана андан кийин сунуу;
• Түнкүсүн кысылып калганда, уктаар алдында сунуңуз.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз:

Булчуң оорусу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн, мисалы, кант диабети, боор оорулары же минералдардын жетишсиздигинен келип чыкса, доктур тамак-аш кошулмаларын, айрыкча натрий жана калийди колдонуп, ар бир көйгөйгө каршы атайын каражаттарды колдонууну сунушташы мүмкүн.

Качан олуттуу болушу мүмкүн

Көпчүлүк учурларда, спазм олуттуу көйгөй эмес, бирок организмде минералдардын жетишсиздигин же башка көйгөйлөрдү билдириши мүмкүн. Врачка көрүнүү керектигин көрсөткөн айрым белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• 10 мүнөттөн кийин оңолбогон өтө катуу оору;
• Кысылып калган жерде шишиктин жана кызаруунун пайда болушу;
• Тарамыштан кийин булчуңдардын алсыздыгынын өөрчүшү;
• Бир нече күндүн ичинде көп жолу пайда болгон спазмдар.

Мындан тышкары, эгерде карышуу суусуздануу же катуу физикалык көнүгүүлөр сыяктуу кандайдыр бир себептер менен байланышпаса, анда денеде магний же калий сыяктуу маанилүү минералдардын жетишсиздигин баалоо үчүн жалпы дарыгерге кайрылуу сунушталат. .