Буттун карышы: алар эмне жана эмне үчүн болуп жатат

Мазмун

• Буттун карышып калуусунун негизги себептери
• Үй шартында дарылоо
• 1. Имбир кошулган алма ширеси
• 2. Сулунун жана Бразилиянын жаңгактары кошулган банан ширеси
• Кандайча спазмды алдын алса болот

Буттун карышуусу буттагы булчуңдун тез жана азаптуу кысылышынан улам болот, музоо же музоодо көп кездешет.

Көпчүлүк учурларда, спазм булчуңдагы суунун жетишсиздигинен же интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдөн улам келип чыккан, олуттуу дарылоону талап кылбагандыктан, үйдүн кээ бир дарылоолорунан сактанса болот.

Буттун карышып калуусунун негизги себептери

Буттун карышып калуусунун негизги себептерине төмөнкүлөр кирет:

• Булчуңда кычкылтектин жетишсиздиги же физикалык жүктөм учурунда көп болгон сүт кислотасы;
• Денеде магний, кальций же натрий сыяктуу минералдардын жетишсиздиги, айрыкча бул жетишсиздик түн ичинде уктап жатканда пайда болот
• Организмден минералдарды кетирүүгө өбөлгө болгон диуретикалык каражаттарды узак убакытка чейин колдонуу;
• Кант диабети же боор оорулары сыяктуу кээ бир оорулар.

Мындан тышкары, кош бойлуулук мезгилинде жатындын көлөмүнүн жана салмагынын өсүшүнө байланыштуу кош бойлуу аялдын ичтин булчуңдарынын чыңалышын шарттаган спазмдардын пайда болушу көп кездешет.

Үй шартында дарылоо

Үйдүн карышуусун алдын алуу үчүн дарылоо ширелердин негизинде жүргүзүлөт, аларда спазмдын алдын алуу үчүн керектүү минералдар топтолот. Ошентип, кээ бир сунушталган ширелерге төмөнкүлөр кирет:

1. Имбир кошулган алма ширеси

Имбир жана киви кошулган алма ширеси күн сайын ичкенде спазмдын алдын алат жана аны даярдоо үчүн төмөнкүлөр керек:

Курамы:

• 1 алма
• 1 киви
• Болжол менен 1 см имбирь

Даярдык режими:

Ширени даярдоо үчүн, эгер керек болсо, бир аз суу кошуп, блендердеги бардык ингредиенттерди уруп-сабашыңыз керек. Бул ширени токтоосуз, эрте менен ичүү керек.

2. Сулунун жана Бразилиянын жаңгактары кошулган банан ширеси

Сулунун жана Бразилиянын жаңгактары кошулган банан ширеси магнийге, кальцийге жана калийге бай болгондуктан, бул ооруну алдын алууга жардам берет. Даярдоо үчүн:

Курамы:

• 1 Банан
• 1 Бразилиялык жаңгак
• 3 кашык сулу

Даярдык режими:

Ширени даярдоо үчүн, эгер керек болсо, бир аз суу кошуп, блендердеги бардык ингредиенттерди уруп-сабашыңыз керек. Бул ширени даярдалгандан кийин токтоосуз, эрте менен ичүү керек.

Кандайча спазмды алдын алса болот

Ичеги-карын оорусун алдын алуучу жакшы табигый каражат - бул тамак-ашка инвестиция салуу, күн сайын кокос суусу, дан өсүмдүктөрү жана банан сыяктуу минералдарга бай тамактарды колдонууга инвестиция салуу сунушталат. Биздин диетологдун видеосун көрүп, спазмды алдын-алуу үчүн кандай тамак-аштарды тандашы керектигин караңыз:

Мындан тышкары, күрөң күрүч, Бразилия жаңгактары, сыра ачыткысы, жер жаңгак жана сулу сыяктуу тиаминге бай азыктарга инвестиция салыңыз, анткени алар спазмды айыктырат жана булчуң ооруларынын башталышына жол бербейт. Крамптын башка варианттарын караңыз: айыктыруучу тамактар.

Эгерде карышуу физикалык жүктөмдөн келип чыкса, анда физикалык көнүгүүлөрдүн темпин төмөндөтүп, сунууга ставка коюңуз, ошондой эле дене тарбия көнүгүүлөрүнө чейин жана андан кийин сунуп туруу сунушталат. Мындан тышкары, сизде спазм болгондо, ар дайым бутуңузду сунганга аракет кылып, жабыркаган жерди массаж жасаңыз, эгер оору өтө эле күчтүү болсо, анда ысык суу куюлган бөтөлкөнү койсоңуз болот, булчуңдагы ооруну басаңдатып, жеңилдетет.