Нарцисттик адамдар өзгөрө алабы?

Мазмун

• Кимдир бирөө өзгөрүүгө даяр экендигин кантип билсе болот
• Башкалардын сезимдерин моюнга алуу
• Алардын жүрүм-турумуна кызыгуу
• Өзүн-өзү чагылдырууга даяр болуу
• Кош диагноз
• Дарылоо кандай экен окшойт
• Терапиянын туура түрүн табуу
• Дарылоо учурунда бирөөнү кантип колдоо керек
• Кубаттоо жана текшерүүнү сунуштаңыз
• Алардын качан ийгиликке жеткенин түшүнүңүз
• Кечирим сурай турган жүрүм-турум кандай болгонун билип алыңыз
• Сактануудан сактан
• Кыянаттыкка көңүл буруңуз
• Керемет даба сыяктуу терапияны колдонбоңуз
• Чектердин тайгаланып кетишине жол бербе
• Жыйынтык

Эгер сиз бирөөңүздүн нарциссист экендигиңизди аныктоо үчүн бир нече жолу изилдөө жүргүзгөн болсоңуз, анда сиз көптөгөн нарцисттердин жаман жана өзгөрүүгө жөндөмсүз экендиги жөнүндө көптөгөн макалаларды кездештирсиз.

Бул божомолдор, нарксизмдин татаалдыгы үчүн адилеттүүлүккө жол бербейт. Чындык, ар бир адам жөндөмдүүөзгөрүү. Нарциссизмге чалдыккан адамдардын көпчүлүгүнүн каалоосу жок же башка тоскоолдуктарга (анын ичинде зыяндуу стереотиптерге) туш болушат.

Нарцистикалык тенденциясы бар адамдар төмөнкүлөрдү көрсөтө алышат:

• чоң жүрүм-турум жана кыялдар
• текебердик жана укук
• төмөн боорукердик
• суктануу жана көңүл буруу керек

Көбүнчө терең тамырланган бул сапаттар дайыма эле туруктуу боло бербейт. Чындыгында, 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөө нарцисттик тенденциялардын курагы менен төмөндөшү мүмкүн экендигин көрсөтөт.

Бирок табият өз багытын көздөп күтүшү керек. Эгер кимдир бирөө өзгөрүүгө даяр болсо, терапия тезирээк жана натыйжалуу жолду сунуштайт.

Кимдир бирөө өзгөрүүгө даяр экендигин кантип билсе болот

Дагы бир жолу, нарцисттик тенденцияга ээ адамдар өзгөрүүгө кызыкдар болбошу мүмкүн. Бирок башкалар муну жасашат.

Сиздин же жакын адамыңыздын өзгөрүүгө даяр экендигин кантип аныктайсыз? Бир дагы жооп жок.

"Кимдир бирөө, биринчи кезекте, жеке кызыкчылыктары бар адамдарды эмес, ресурстарды көрүү алардын азап чегип жаткандыгын түшүнүшү керек жана алардын башкаларга кантип жана эмне үчүн ушундай мамиле жасаарын билүү үчүн, алардын ойлору жана сезимдери жетиштүү деңгээлде кызыктырылышы керек". дейт Джейсон Уилер, PhD, Нью-Йорктун психологу.

Төмөнкү белгилер кимдир бирөөнүн жүрүм-турумун текшерүүгө жана өзгөрүүлөрдү жасоонун жолдорун изилдөөгө даяр экендигин билдирет.

Башкалардын сезимдерин моюнга алуу

Көпчүлүк адамдар «нарциссизм» «боор оорубайт» дегенди билдирет. Нарцисттик тенденцияга ээ адамдар көп учурда башка адамдардын сезимдерин жана көз караштарын эске алуу кыйынга турса да, 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, боорукердик көп учурда төмөн бойдон кала бербейт.

Нарциссизм менен ооруган адамдар буга түрткү бергенде, айрыкча, өзүнө окшош адам катары караган же алардын идеалдаштырган же баалаган балдарынын же башка адамдардын тажрыйбаларын карап чыкканда, көбүрөөк боор ооруй алышат.

Айрым адамдарга боорукердикти же камкордукту көрсөткөн адам терапиянын андан аркы өзгөрүшүн изилдөөгө даяр болушу мүмкүн.

Алардын жүрүм-турумуна кызыгуу

Эмнеге ушундай иш-аракет кылып жатканы жөнүндө ойлонгон адам терапияда алардын жүрүм-турумун изилдөөгө даяр болушу мүмкүн. Бул кызыгуу нарциссизм жөнүндө макалаларды же китептерди окугандан кийин же кимдир бирөө алардын нарциссисттик тенденцияларын белгилегенде пайда болушу мүмкүн.

Нарцисттик белгилери бар адамдар күнүмдүк жашоодо жакшы иштей алышат. Акыл жана ийгиликке жетүү үчүн, алардын жүрүм-турумуна гана эмес, башкалардын жүрүм-турумуна да кызыгуу пайда болот. Бул башкалардан төмөн адам эмес, барабар адам катары кароого жардам берет.

Өзүн-өзү чагылдырууга даяр болуу

Нарциссизм менен алектенген адамдар үчүн өзүн-өзү чагылдыруу кыйынга турушу мүмкүн, анткени бул кемчиликсиздиктин коргоочу кабыгын бузат.

Нарциссизмдин негизги белгиси - бардык адамдар ээ болгон позитивдүү жана терс мүнөздөмөлөрдүн (бүт объекттик мамилелер деп аталган) айкалышын көрө албоо.

Анын ордуна, нарцисттик белгилери бар адамдардын көпчүлүгү өзүлөрүн кошо адамдарды жакшы (кемчиликсиз) же таптакыр жаман (пайдасыз) деп эсептешет. Эгерде алардын өздөрүнүн жеткилеңдигине ишенишпесе, алар уят болуп, өзүн-өзү жек көрүү сезимине кабылышы мүмкүн.

Терс жүрүм-турумду изилдеп, ой жүгүртө алгандар - жок сын айткандарды же өзүлөрүн девальвациялоо менен жооп берүү - кененирээк чалгындоого даяр болушу мүмкүн.

Кош диагноз

Нарциссисттик тенденциясы бар адамдар психикалык саламаттыктын башка көйгөйлөрүн, анын ичинде депрессияны, тынчсызданууну, анорексиялык нервдерди жана заттарды туура эмес пайдаланууну башынан өткөрүшөт.

Нарцистикалык эмес, башка ушул сыяктуу көйгөйлөр көбүнчө адамдарды терапияга кайрылууга үндөйт. Учурдагы эмоционалдык ооруну басаңдатуу жана келечектеги кыйынчылыктардын алдын алуу каалоосу өзгөрүүгө карай күчтүү түрткү болушу мүмкүн.

Дарылоо кандай экен окшойт

Терапия нарциссизм менен байланышкан маселелерди чечүүгө жардам берсе да, ал нарциссизм жана нарцистикалык инсандыктын бузулушу (NPD) менен күрөшүү боюнча атайын даярдыгы бар терапевттин жардамы менен жакшы иштейт.

Квалификациялуу терапевттин жардамы менен, процесс бир нече жылга созулушу мүмкүн. Адамдар депрессия сыяктуу белгилүү бир жагымсыз белгилердин жакшырганын көргөндө же алар бул ишке өз салымын кошпой калса, терапияны таштап кетишет.

Нарциссизм менен күрөшүүдө бир нече ыкмалар бар, бирок терапия, адатта, ушул маанилүү кадамдарды камтыйт:

• иштеп жаткан коргонуу механизмдерин аныктоо
• бул ыкмалардын себептерин изилдөө
• жүрүм-турумдун жаңы үлгүлөрүн үйрөнүү жана колдонуу
• жүрүм-туруму башкаларга кандай таасир этерин изилдөө
• алардын ички үнү жана башкаларга жасаган мамилеси

Туруктуу прогресстин ачкычы көбүнчө:

• бирөөгө позитивдүү өзгөрүүлөрдүн кандай пайда алып келерин көрүүгө жардам берүү
• аларга нарциссисттик коргонуунун себептерин сынга албаса же ойлонбостон табууга жардам берүү
• сунуш текшеруу
• өзүн-өзү кечирүүнү жана өзүн-өзү боорукердикти уят жана алсыздыкты жеңүүгө үндөө

Терапиянын туура түрүн табуу

Нарциссизм менен күрөшүү үчүн өзгөчө пайдалуу болгон бир нече терапиянын түрлөрү бар.

Схема терапиясы, нарциссизмди дарылоо үчүн пайдалуу болгон дарылоонун жаңы ыкмасы, адамдарга нарциссисттик коргонууга түрткү берген алгачкы тажрыйбалардын травмаларын чечүүгө жардам берет.

Башка пайдалуу терапияга төмөнкүлөр кирет:

• Гестальт терапиясы
• менталитетке негизделген терапия
• өткөрүп берүүгө багытталган психотерапия
• психоанализ

Доктор Вилер ошондой эле инсандык мүнөзгө ээ маселелери бар адамдар үчүн топтук терапиянын маанилүүлүгүн баса белгилейт. Топтук терапия адамдарга башкалардын кандайча кабыл аларын көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле, адамдарга алардын инсандык өзгөчөлүктөрү башкаларга кандай таасир этерин белгилөөгө мүмкүнчүлүк берет.

Дарылоо учурунда бирөөнү кантип колдоо керек

Инсандык мүнөздөгү бузулуунун себептери толук билинбейт, бирок адатта, нарцисттик тенденциялар өзүн-өзү коргоо түрү катары пайда болот.

Башкача айтканда, нарциссизм менен ооруган адамдардын көпчүлүгү нарсисттик ата-эне болушкан же жаш кезинде кандайдыр бир кыянаттыкка же кайдыгерликке кабылышкан. Терс кабарлар жана сындар алардын ички үнүнө айланган.

Ушул терс үндөн коргонуу үчүн, алар туура эмес күрөшүү стратегиясын же нарцисттик коргонууну иштеп чыгышат. Башкаларга жасаган мамилеси, адатта, алардын өздөрүнө карата кандай сезимде болгонун чагылдырат.

Эгер сиз сүйгөн адам нарциссизм боюнча жардам алууну тандаган болсо, анда сиз аларды колдоонун бир нече жолдору бар.

Кубаттоо жана текшерүүнү сунуштаңыз

Нарциссизм менен ооруган адамдар, адатта, мактоого жакшы жооп кайтарышат. Алар, айрыкча, терапия башталгандан кийин, жөндөмдүүлүктөрүн көрсөтүү үчүн жакшылык кылууну каалашы мүмкүн. Сиздин күч-аракетиңизди таанууңуз, аларды уланта берүүгө жана натыйжалуу терапиянын ыктымалдыгын жогорулатууга түрткү бериши мүмкүн.

Алардын качан ийгиликке жеткенин түшүнүңүз

Нарциссизмдин терапиясы көп убакытты талап кылат жана жай жүрүшү мүмкүн. Бир аз өзгөрүүлөрдү байкасаңыз болот, мисалы, ашкере кырдаалды жөнгө салуу же чынчылдыкка же манипуляцияга жол бербөө. Бирок башка сын-пикирлерден улам ачуулануу сыяктуу жүрүм-турум сакталышы мүмкүн.

Өзүңүздүн терапевт менен иштөө сизге жакшырууну таанып-билүүгө жана мамилеңизди улантуу үчүн жүрүм-турумдун кандай өзгөрүшү керектигин аныктоого жардам берет.

Кечирим сурай турган жүрүм-турум кандай болгонун билип алыңыз

Терапиянын бир бөлүгү көйгөйлүү жүрүм-турумду таанып, оңдоп-түзөөгө үйрөнүүнү камтышы мүмкүн. Бирок адам, кыязы, күнөөсүн мойнуна алгандыктан же чын жүрөктөн кечирим сурай берсе болот.

Кырдаалды талкуулоонун же "кечирим сурайм" деп айткандын ордуна, алар кечирим сурай бериши мүмкүн, мисалы, сизге жакшы тамак жасоо же сизге жагымдуу нерсе кылуу.

Сактануудан сактан

Нарциссистикалык мүнөздөмөлөргө ээ адам менен мамиле түзүүдө психикалык саламаттык абалы кыянаттык жана башка жаман жүрүм-турумдарды актабайт. Сиздин жыргалчылыгыңыз биринчи орунда турушу керек.

Кыянаттыкка көңүл буруңуз

Нарцисттик жүрүм-турум дайыма эле кемсинтерлик эмес, бирок төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:

• өчүрүү, жарык берүү жана унчукпай тазалоо
• калп
• өзүлөрүнө керектүү нерселерди алышпаганда, ачууланат
• өзүн коопсуз сезип же уятка калганда, уруп-сабоо

Боорукердик менен мамиле кылуу эч качан жаман эмес, бирок ага кыянаттык же манипуляция жасоого жол бербе. Сиз өнөктөшүңүз жөнүндө кам көрө аласыз, бирок сиз дагы өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек.

Керемет даба сыяктуу терапияны колдонбоңуз

Терапия көп пайда алып келиши мүмкүн, бирок сизге жана өнөктөшүңүзгө өз ара канааттандырган мамилелерди сактоого жардам берүү жетишсиз болушу мүмкүн.

Кичинекей позитивдүү өзгөрүүлөр жалпы өркүндөтүүнү билдирбейт. Ушундай өсүү учурларын ошол замат күтө бербей күтүп, кабыл алууга аракет кылыңыз.

Кимдир бирөөнү өтө эле катуу түртсөңүз, ал андан аркы өзгөрүүлөргө туруштук бериши мүмкүн, андыктан көп учурда согушту тандоого жардам берет.

Сиз, мисалы, манипуляция жасоо аракеттерин жокко чыгарууну чечишиңиз мүмкүн, бирок өзүнө өзү суктанган сөздөрдү комментарийсиз калтырыңыз. Алардын аракетине дем-шык берип, тең салмактуу болуунун оң натыйжасы бар.

Чектердин тайгаланып кетишине жол бербе

Балким, сиз буга чейин: "Эгер сиз жаман сөздөрдү сүйлөсөңүз, мен түнөп кетем", - деп айткандырсыз. Сиздин өнөктөшүңүз бир нече ай бою эч кандай арзыбаган сөздөрдү айткандан кийин, уруш-талаш учурунда сизди бир жолу шылдыңдашат.

Алар ушуну жакшы жасашкандыктан, сиз буга уруксат бербейсиз. Бирок бул жүрүм-турумду күчөтүп, экөөңө тең зыян келтирет. Андан көрө, ийгиликтериңди уланта берүүгө үндөп, чекиңе бек тут.

Жыйынтык

Нарцистикалык тенденциялар алат боорукер, үйрөтүлгөн терапевттин колдоосу менен өркүндөтүлсүн. Эгер сиз ушул маселелер менен алектенип жүргөн адам менен мамиледе болууну чечсеңиз, ден-соолугуңуз чың болуп, туруктуулукту өрчүтүү үчүн өзүңүздүн терапевт менен иштешиңиз керек.

Терапия олуттуу милдеттенмени жана күч-аракетти талап кылат. Терапия учурунда да, андан кийин дагы, өнөктөшүңүз сиз күткөндөй жооп бербейт. Алар өмүр бою аялуучулук менен күрөшүп, боор ооруй беришет.

Эгерде алар бул процессте кызыгып, ага баш ийишсе, алардын жүрүм-туруму жана эмоционалдык көз караштары анча-мынча жакшырып, чоң өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.

Кристал Райполе буга чейин GoodTherapy үчүн жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу тармактарына Азия тили жана адабияты, жапончо котормо, тамак даярдоо, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык саламаттык кирет. Тактап айтканда, ал психикалык саламаттыкты чыңдоо чөйрөсүндөгү стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттүү.