Стрессти рак оорусуна алып келиши мүмкүнбү?

Мазмун

• Стресстин ар кандай түрлөрү
• Курч стресс
• Өнөкөт стресс
• Стресс жана рак жөнүндө популярдуу теориялар
• Изилдөө эмне дейт
• Стресстин учурдагы рак ооруларына тийгизген таасири
• Стрессти азайтуу боюнча кеңештер
• Жыйынтык

Стресс - бул денеңиздин кабыл алынган коркунучка кадимки реакциясынын бир бөлүгү. Жана бул сөзсүз эле жаман нерсе эмес. Бул сизди ийгиликке жетүүгө түртүп, кооптуу жагдайлардан сактанууга жардам берет.

Бирок ашыкча стресс сиздин физикалык жана эмоционалдык ден-соолугуңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан кээ бир адистер рактын өнүгүшүндө стресстин мүмкүн болгон ролу жөнүндө ойлонушат.

Ошентип, алат стресс рак себеп? Жооп азырынча белгисиз. Рак менен стресстин ортосундагы байланыш жөнүндө жалпы теорияларды, учурдагы далилдерди жана стресстин учурдагы рак оорусуна кандай таасир тийгизээрин билүү үчүн окуңуз.

Стресстин ар кандай түрлөрү

Стресстин жана рак оорусунун ортосундагы мамилеге кирүүдөн мурун, стресс деген эмне экенин жана анын ар кандай формаларын түшүнүү керек.

Мээң кандайдыр бир коркунучту же коркунучту сезгенде, бөйрөк үстүндөгү бездерге нерв жана гормон сигналдарынын айкалышы жөнөтүлөт. Өз кезегинде, бул бездер стресстен арылтуучу гормондорду, анын ичинде адреналин жана кортизолду чыгарышат.

Курч стресс

Курч стресс деп стресс жөнүндө сүйлөшкөндө көпчүлүк элестетет. Бул, адатта, кыска мөөнөткө созулат жана белгилүү бир кырдаалдарга алып келет.

Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• алдыңызга тартылган унааны сүзбөш үчүн тормозуңузду урушуңуз керек
• үй-бүлө мүчөсү же досу менен урушуп кетүү
• жумушка кечигип баруучу трафикте болуу
• маанилүү мөөнөттү канааттандыруу үчүн басым сезип

Курч стресс бир нече физикалык белгилерди жаратышы мүмкүн, анын ичинде:

• тез жүрөк согушу
• кан басымы жогорулады
• тез дем алуу
• булчуңдардын чыңалышы
• тердөө көбөйдү

Мындай таасирлер, адатта, убактылуу болуп, стресстик кырдаалды жеңгенден кийин чечилет.

Өнөкөт стресс

Өнөкөт стресс сиздин стресстен жооп кайтаруу узак убакытка активдешкенде пайда болот. Ал сизди физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да начарлап кетиши мүмкүн.

Өнөкөт стресске алып келүүчү нерселердин мисалдары:

• үйдө иштебеген же адепсиз абалда жашоо
• сиз жек көргөн жумушта иштөө
• тез-тез каржылык кыйынчылыкка туш болушат
• өнөкөт оору менен жашоо же жакын адамына кам көрүү

Курч стресске салыштырмалуу өнөкөт стресс денелик жана эмоционалдык ден-соолугуңа узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн.

Убакыттын өтүшү менен өнөкөт стресс төмөнкүлөргө жардам берет:

• жүрөк оорусу
• тамак сиңирүү маселелери
• тынчсыздануу жана депрессия
• салмак кошуу
• уктап кыйынчылыктар
• нерселерди топтоо же эстөө кыйынчылыктары
• төрөө көйгөйлөрү
• алсыраган иммундук система

Стресс жана рак жөнүндө популярдуу теориялар

Стресстин адамдын рак оорусуна чалдыгышы мүмкүн экендиги жөнүндө көптөгөн теориялар бар.

Бул жерде кээ бир чоңуна назар салыңыз:

• Стресске жооп берүү жана ага байланышкан гормондордун тынымсыз активдеши шишиктердин өсүшүнө жана жайылышына өбөлгө болот.
• Иммундук система рак клеткаларын табуу жана жок кылуу үчүн маанилүү болушу мүмкүн. Бирок өнөкөт стресстен улам иммундук системаңыздын бул тапшырмаларды аткаруусуна тоскоол болушу мүмкүн.
• Узакка созулган стресс сезгенүүгө алып келип, рак оорусуна чалдыгышы мүмкүн.
• Стресс адамдарды тамеки тартуу, ашыкча ичкилик ичүү же ашыкча ичүү сыяктуу зыяндуу көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет. Булардын бардыгы рактын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Изилдөө эмне дейт

Стресс менен рактын ортосундагы байланыш көптөгөн изилдөөлөрдүн башаты болуп саналат. Бул жерде айрым тийиштүү табылгалардын кыскача сүрөттөрү келтирилген.

2013-жылы жүргүзүлгөн 12 изилдөөгө жасалган бир изилдөөдө жумуш стресси жана анын рак оорусу менен кандай байланышы бар экендиги бааланган. Алар жумуш стрессинин жалпы рак оорусу менен байланышпагандыгын аныкташты. Андан тышкары, жумуштагы стресс простатит, өпкө жана көкүрөк сыяктуу белгилүү бир рак оорулары менен байланышкан эмес.

Бирок 2017-жылы жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө простатит рагына жаңы диагноз коюлган 2000ден ашуун эркек адам башынан өткөн стресстин жана жумуш убактысынын узактыгы изилденген. Жумуш орундарындагы стрессти простатит рагына чалдыгуу коркунучу жогору болгону аныкталган.

Улуу Британиядагы 106,000 аялдын 2016-жылдагы ири изилдөөсү стресс же жашоо терс окуялар алардын эмчек рагына чалдыгышына таасирин тийгизгенин карады. Акыр-аягы, изилдөө стресс факторлорунун бирөөнүн көкүрөк рагына чалдыгуу коркунучуна алып келери жөнүндө туруктуу далилдерди таба алган жок.

Жалпысынан, стресстин рак оорусуна алып келээрин же бирөөнүн тобокелдигин арттыраарын аныктаган так далилдер жетиштүү эмес.

Стресс менен рактын ортосунда тыгыз байланыш пайда болгон учурларда дагы, стресс түздөн-түз же кыйыр түрткү болору белгисиз.

Мисалы:

• Өнөкөт стресске кабылган бир адам тамеки чегүүнү жеңилдетүү үчүн колдонот. Бул стресстен болобу же тамеки чегүү алардын рак илдетине чалдыгуу коркунучун арттырабы? Же экөө теңбү?
• Кимдир бирөө бир нече жылдан бери рак оорусу менен ооруган үй-бүлө мүчөсүнө кам көрүп, өнөкөт стрессти баштан өткөрөт. Алар өзүлөрүнүн рак оорусуна чалдыгышат. Стресс фактор болгонбу? Же бул генетика болгонбу?

Эксперттер рак менен стрессти дагы бир-бирден жакшыраак түшүнө башташкандыктан, экөө бири-бири менен кандайча байланышта экендиги жөнүндө көбүрөөк билебиз.

Стресстин учурдагы рак ооруларына тийгизген таасири

Стресс рак оорусуна алып келеби же жокпу белгисиз болсо да, стресс шишиктердин өсүшүн жана метастазаны тездетип, учурдагы рак оорусуна таасир тийгизе тургандыгы жөнүндө далилдер бар. Метастаз рак оорусу баштапкы жерден тараганда пайда болот.

2016-жылы панкреатиялык рактын чычкан моделинде жүргүзүлгөн изилдөөдө, чычкандар өнөкөт стресске кабылышкан. Тергөөчүлөр беш жумадан кийин стресстелген чычкандарда чоңураак шишиктер жана жашоонун деңгээли төмөндөгөнү аныкталды. Алардын иммундук системалары дагы бир топ начарлап кеткен.

2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө чычкандарга имплантацияланган адамдын көкүрөк шишик клеткалары изилденген. Изилдөөчүлөр метастаздар пайда болгон жерлерде стресс гормондорун кабылдагычтардын активдүүлүгүнүн жогорулагандыгын аныкташты. Бул стресстик гормондор тарабынан бул кабылдагычтарды активдештирүү метастазда роль ойной алат деп болжолдойт.

Стрессти азайтуу боюнча кеңештер

Стресс рак оорусуна алып келеби же жокпу, стресс ден-соолукка таасир этет.

Бул кеңештер менен физикалык жана эмоционалдык ден-соолукту сактаңыз:

• Артыкчылыктарды жана чектерди коюңуз. Азыр эмне кылуу керектигин жана бир аз күтө турганыңызды аныктаңыз. Сизди өтө эле оорутушу же жеңиши мүмкүн болгон жаңы тапшырмаларды четке кагууга үйрөнүңүз.
• Жакындарыңыз менен мамилеңизди өрчүтүүгө убакыт бөлүңүз.
• Бууну күйгүзүү үзгүлтүксүз көнүгүү менен жүрөгүңүздү сергитет.
• Йога, терең дем алуу же медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
• Уйкуну биринчи орунга кой. Күнүнө жети-сегиз сааттай максатыңыз.

Эгерде бул кеңештер кесилип кетпесе, анда көпчүлүгүбүз мезгил-мезгили менен кичине жардамды колдонсо болот. Көңүлүң чөгүп жатса, психикалык саламаттык боюнча адис менен байланышуудан тартынба. Сиздин баштооңуздун беш опциялары ушул.

Жыйынтык

Стресс - бул денеңиз коркунучтарды кабыл алган табигый жооп. Стресс курч же өнөкөт болушу мүмкүн. Өнөкөт стресстен арылтуу ден-соолуктун ар кандай шарттарына, мисалы жүрөк ооруларына жана депрессияга чалдыгышы мүмкүн.

Өнөкөт стресстин келип чыгышы же рак оорусуна чалдыгышы мүмкүнбү, белгисиз. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал аткарса, башкалары жок. Стресс рактын өнүгүшүнө себеп болгон факторлордун бири гана болушу мүмкүн.