Арыктоо үчүн корицаны кантип колдонсо болот

Мазмун

• Арыктоо үчүн корицанын пайдасы
• Корица кантип колдонулат
• 1. Корица чайы
• 2. Корица суусу
• 3. Кошумчалар же корица настойкасы
• 4. Корицаны диетага кошуңуз
• Ким жей албайт

Корица тамак жасоодо кеңири колдонулуучу жыпар жыттуу татымал, бирок аны чай же настойка түрүндө да жесе болот. Бул татымал, салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк менен байланышкан учурда, салмактын азайышына өбөлгө түзүп, кант диабетине каршы турууга жардам берет.

Даршын былжырларга, резиндерге, чайырларга, кумариндерге жана таниндерге бай болгондуктан, табитти азайтууга жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берген антиоксидант, сезгенүүгө каршы, тамак сиңирүү жана гипогликемиялык касиеттерди берет. Ал тургай, бир аз таттуу даамга ээ болгондуктан, кантты алмаштыруу үчүн колдонсо болот.

Арыктоо үчүн корицанын пайдасы

Даршын арыктоо үчүн колдонсо болот, анткени инсулиндин эффективдүүлүгүн жогорулатат жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн пайдалуу. Мындан тышкары, ал кээ бир панкреатиялык ферменттерди басаңдатып, кандагы глюкозанын агымын азайтууга мүмкүндүк берет, бул тамактангандан кийин инсулин секирүүсүнүн алдын алат. Мунун бардыгы адамга ачарчылыкты ооздуктоого жардам берүүдөн тышкары, канттын деңгээлин жакшыраак жөнгө салууга мүмкүндүк берет.

Мындан тышкары, ал былжыр жана тишке бай болгондуктан, корица токчулук сезимин күчөтүп, таттууларга болгон тынчсызданууну азайтып, тамак сиңирүүнү жеңилдетип, топтолгон газдарды кетирүүгө жардам берет. Корица таттуу даамы менен күн бою жеген калориясын азайтууга жардам берет, анткени аны кээ бир тамак-аш азыктарындагы шекердин ордуна колдонсо болот.

Ошондой эле, корица термогенез процессин күчөтүп, метаболизмди күчөтүп, организмдин курсак деңгээлинде топтолгон майын колдонуп, организмге көбүрөөк калорияларды күйгүзүшү мүмкүн. Бирок, арыктоо процессине бул таасирин далилдөө үчүн дагы изилдөө керек.

Корицанын пайдалуу жактарын төмөнкү видеодон көрүңүз:

Корица кантип колдонулат

Арыктоону жеңилдетүү үчүн, корицаны күнүнө 1 граммдан 6 граммга чейин ичүү керек жана аны төмөнкү жолдор менен колдонсо болот:

1. Корица чайы

Даршын чайын күн сайын даярдап, муздаткычтын ичинде же сыртында сактоого болот. Даярдоо үчүн:

Курамы

• 4 корица таякчасы;
• Бир нече тамчы лимон;
• 1 литр суу.

Даярдык режими

Корица менен сууну 10 мүнөт казанга кайнатыңыз. Андан кийин корица таякчаларын алып, жылуулап, ичерден мурун бир нече тамчы лимонду эзип алыңыз.

Эртең мененки, түшкү жана кечки тамактын алдында ушул чайды күнүнө 3 стакандан сарптаңыз. Даамын ар кандай кылуу үчүн, мисалы, чайга имбир кошсо болот.

2. Корица суусу

Даршын суусун корица таякчасын 1 стакан сууга салып, бир нече мүнөт коё туруп даярдай аласыз, ошондо корица каныкканды көбөйтүүгө жардам берген былжырлуу жерлерди жана тиштерди бөлүп чыгарат.

3. Кошумчалар же корица настойкасы

Дары-дармектерден же Интернет аркылуу сатып алууга болот корица кошумчалары бар. Бул учурларда, өндүрүүчүнүн же чөп дарылардын көрсөтмөлөрүн аткаруу туура болот, бирок көрсөтүлгөн дозалар күн сайын 1-6 граммга чейин өзгөрүп турат.

Мындан тышкары, корицанын даамын жактырбагандар үчүн дагы деле болсо корицанын тундурмасын колдонуп, бир стакан сууга бир нече тамчы аралаштырып, негизги тамактын алдында ичсе болот.

4. Корицаны диетага кошуңуз

Корицаны диетага көбүрөөк киргизүү жана анын бардык артыкчылыктарын алуу үчүн айрым стратегияларды кабыл алууга болот. Айрымдары:

• Эртең мененки тамакка 1 стакан корица чайын ичүү керек;
• Эртең мененки жармага же куймакка 1 чай кашык корица порошогун кошуңуз;
• Жемишке же десертке 1 чай кашык корица порошогун кошуңуз;
• Түшкү тамактан 15 мүнөт мурун 1 стакан корица чайын ичип алыңыз;
• Жөнөкөй йогурт жана банан кошулган смузиге 1 чай кашык порошок корицасын кошуңуз;
• Кечки тамактан кийин 1 капсул корица алыңыз же корица таякчасы менен 1 стакан жылуу сүт ичип алыңыз.

Мындан тышкары, кантты сүт, кофе, чай же ширелердеги корица менен алмаштырса болот. Бул жерде корицанын пайдалуу рецепттерин кантип даярдоо керектиги жазылган.

Ким жей албайт

Корица экстракты жана чайды кош бойлуулукка шектүү учурда же кош бойлуулук учурунда ичүүгө болбойт, анткени алар жатындын кысылышын жактырышат, бул абортту же төрөттү күтүлүп жаткан датага чейин алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, корицаны ушул татымалга аллергиясы бар адамдар же ашказан же ичеги жарасы болгон учурларда жегенге болбойт.