Жүрөгү кемтиги бар адамга кам көрүү үчүн 10 кеңеш

Мазмун

• Жактоо жана угуу
• Көнүгүүнү жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жайылтуу
• Дары-дармектерди кантип башкарууну түшүнүңүз
• Симптомдорду байкап билүү
• Өзүңүзгө кароону унутпаңыз
• Колдоо тобун табуу
• Жардам сураңыз
• Тамактануу жөнүндө билип алыңыз
• Психикалык жана эмоционалдык муктаждыктарды талкуулаңыз
• Алардын күжүрмөн эмгегин моюнга алыңыз
• Алып кетүү

Обзор

Систоликалык жүрөк жетишсиздиги диагнозу коюлган адамдар көп учурда жашоосунда олуттуу өзгөрүүлөрдү жасашы керек. Ошондой эле, алар күнүмдүк тапшырмаларды аткарууда жардамчыга ишенүүгө үйрөнүшү керек.

Эгерде сиз жубайыңыз, өнөктөшүңүз, үй-бүлө мүчөңүз же досуңуз жүрөгү начар адамга кам көрүп жатсаңыз, сизге кандайча мыкты колдоо көрсөтө алаарыңыз жөнүндө суроолоруңуз болушу мүмкүн.

Жүрөк кемтиги бар адамга кам көрүү үчүн, эмоционалдык колдоо жана жакшы угуучу болуу керек. Дары-дармектерди башкаруу, симптомдорду жана маанилүү белгилерди байкоо, ден-соолукка пайдалуу тамактанууга жана спорт менен машыгууга көмөктөшүү сыяктуу практикалык пландоону дагы талап кылышы мүмкүн.

Жүрөктүн токтолбогон эки башка түрү бар - систоликалык (жүрөктүн кантип кысылышына байланыштуу көйгөй) же диастоликалык (жүрөктүн эс алуусуна байланыштуу көйгөй). Жакын адамыңыз жүрөк оорусунун кайсы түрүн башынан өткөрбөсүн, алардын жардамына байланыштуу кеңештер бирдей.

Жактоо жана угуу

Эгерде сиз жүрөгү начар адамга кам көрүүгө жардам берип жатсаңыз, анда дарыгерлердин кабыл алуусуна барып, дарылануу жөнүндө талкууга катышууңузду сурансаңыз болот. Сүйүктүүңүздүн дарыгери жолугушуу учурунда көптөгөн маалыматтарды бериши мүмкүн. Маалыматты кийинчерээк алуу үчүн, угуп, жазып алуу үчүн ошол жерде болуп, жардам бере аласыз.

Ошондой эле сүйүктүүңүз үчүн жана өзүңүз үчүн жактоочу жардам бере аласыз. Дарылоо чечимдери сүйүктүүңүздүн ден-соолугуна, ошондой эле кам көрүүчү ролуңузга таасир этет. Эгер кандайдыр бир маселе же симптом чечилбей жатат деп ойлосоңуз, анда бул жөнүндө сүйлөшүңүз. Симптомдорду башкаруу жөнүндө сүйлөшүүлөргө катышуу келечекте чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн.

Көнүгүүнү жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жайылтуу

Сүйүктүүңүздүн белгилерине жана абалына жараша, алардын дарыгери жүрөк жетишсиздигин башкарууга жардам берүү үчүн көбүрөөк кыймыл-аракет жасоону сунуш кылган болушу мүмкүн. Сиз сүйүктүүңүзгө керектүү көнүгүүлөрдү жасоого колдоо көрсөтө турган өзгөчө абалдасыз.

Сүйүктүүңүздүн дарыгери менен алар сунуш кылган көнүгүүлөрдүн көлөмү жана түрү жөнүндө сүйлөшүңүз. Жөө басуу көбүнчө физикалык көнүгүүлөрдү жасоонун эң коопсуз жолдорунун бири болуп саналат. Айрым адамдар үчүн көзөмөлгө алынган реабилитациялык программалар тандалышы мүмкүн.

Дары-дармектерди кантип башкарууну түшүнүңүз

Эгер сиз сүйүктүүңүзгө дары-дармектерин башкарууга жардам берсеңиз, анда ар бир дары жөнүндө жана анын кандайча колдонуларын билүү үчүн чараларды көрүңүз. Сиз сүйүктүүңүздүн саламаттыкты сактоо тобунан жана фармацевтен сурасаңыз болот, же берилген дары-дармек жөнүндө маалымат баракчаларын окуй аласыз.

Ошондой эле, өзүңүз да, сүйүктүүңүз да түшүнгөн иш кагаздарын жүргүзүү тутумун ойлоп тапсаңыз жакшы болот. Дары-дармектерди, дозаларын жана берилген убактысын байкап туруу үчүн текшерүү тизмесин колдонууну ойлонуп көрүңүз.

Ошондой эле суроолорду, дары-дармектерге киргизилген өзгөртүүлөрдү же терс таасирлерди камтыган журнал жазууну кааласаңыз болот. Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын (AHA) My Cardiac Coach сыяктуу смартфондун тиркемесин колдонуу дагы бир мүмкүнчүлүк.

Симптомдорду байкап билүү

Сүйүктүүңүзгө буттун шишиши, дем алуу, салмак кошуу сыяктуу белгилерди көзөмөлдөө жана кан басымы жана жүрөктүн кагышы сыяктуу башка көрсөткүчтөргө жардам берүү керек болушу мүмкүн.

Эгерде сүйүктүүңүздүн салмагы эки күндө 3 фунттан ашык же бир жумада 5 фунт көбөйсө, анда доктурга сөзсүз түрдө эскертиңиз. Керек болсо, сүйүктүүңүздүн дарыгери кан басымды жана жүрөктүн кагышын өлчөөчү каражатты сатып алуу боюнча кеңеш бере алат. Керек болсо, качан жардам сураш керектигин билүү үчүн, конул буруучу конкреттүү маселелер бар же жок экендигин сурап билиңиз.

Өзүңүзгө кароону унутпаңыз

Эгер сиз башка адамга кам көрүп жатсаңыз, анда өзүңүзгө да кам көрүүгө убакыт бөлүшүңүз керек. Сизге жаккан иш-чараларга катышууга убакыт бөлүп, ден-соолугуңузду чыңдап, сүйүктүүңүзгө жакшы кам көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Көнүгүү, китеп окуу, тамак бышыруу, токуу же досторуңуз менен жолугушуу сыяктуу иш-аракеттер батареяңызды кубаттап, чарчоодон алыс болууга жардам берет.

Колдоо тобун табуу

Өнөкөт оору кыйынчылыктар менен коштолот - аны башынан кечирген адам, ошондой эле алардын достору, үй-бүлөсү жана багуучулары. Колдоо топтору - бул байланышты сезүү, ушул сыяктуу тажрыйба бөлүшкөн башка адамдар менен жолугушуу жана обочолонуудан жана жалгыздыктан алыс болууга жардам берүү жолу.

Жашаган жериңизге жараша, сиз жана сүйүктүүңүз онлайн режиминде же чыныгы жашоодо адамдар менен байланыша алат. AHA колдоо тармагы сизди баштоого жардам берет.

Жардам сураңыз

Кандайдыр бир учурда өзүңүздү чөгөрүп жатсаңыз, досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана жамаатыңыздагы башка адамдардан жардам сураңыз.

Сиздин жашооңуздагы адамдар пайдалуу болгусу келиши мүмкүн, бирок алар сизге эмне керек экенине ишенбей калышы мүмкүн. Сизге жардам керек экендигин жана алар кандайча жардам бере аларын билдирип коюу менен, сизге тыныгуу керек болгон учурда чыгып кетүүгө мүмкүнчүлүк берет. Башка бирөөгө тапшыра турган, мисалы, азык-түлүк сатып алуу, тазалоо же тамак-аш даярдоо сыяктуу жөнөкөй иштердин тизмесин түзүп көрүңүз.

Эгер сизге узак мөөнөткө камтылууга же андан ашыкча милдеттерди аткарууга муктаж болсоңуз, анда тез жардамды карап көрүңүз. Ошондой эле үйгө туруктуу түрдө жардам берүү үчүн бирөөнү жалдоону ойлонсоңуз болот.

Тамактануу жөнүндө билип алыңыз

Жүрөккө пайдалуу тамактануу жүрөк жетишсиздигин башкарууда чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн. Жакшы тамактануу жөнүндө билүү - бул сиз жана сүйүктүүңүз биргеликте жасай турган нерсе.

Эмнеден баштаарыңызды билбей жатсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар жүрөк жетишсиздиги боюнча диетикалык сунуштарды түшүнүүгө жардам бере турган диетологго кайрылышса болот. Диетолог ошондой эле белгилүү бир тамак пландарын иштеп чыгууга жардам берет.

Жүрөккө пайдалуу тамактануу жөнүндө сөз болгондо, төмөнкүлөрдү эске алуу керек:

• Айрым нерселерди чектөө. Натрий, каныккан май, холестерол, кызыл эт жана курамында шекер бар азыктарды чектөө маанилүү. Мүмкүн болушунча транс майлардан алыс болуңуз.
• Айрым тамактарды көбүрөөк тандаңыз. Майлуу жана аз мөмө-жемиштерге, анын ичинде жашылча-жемиштерден, майсыз белоктордон жана дан өсүмдүктөрүнөн турган тамак-ашка багыттаңыз. Сүт азыктарын жегенде майы аз сортторун тандаңыз.

Психикалык жана эмоционалдык муктаждыктарды талкуулаңыз

Жүрөгү кемтиги бар адамга кам көрүүдө эмоционалдык колдоо көрсөтүү өтө маанилүү. Сиз алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшүүгө түрткү берүү менен, алардын эмоционалдык жыргалчылыгын көтөрө аласыз.

Ошондой эле, аларды башка досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышууга, топторду колдоого же социалдык тармактарда көбүрөөк байланышууну сезүүгө болот. Эгер алар адаттагыдан көбүрөөк тынчсызданып же депрессияга кабылгандай сезилсе, анда сезимдерин доктуру менен талкуулагысы келеби же кеңеш берүүдөн пайдалуу болобу жөнүндө сүйлөшкүлө.

Алардын күжүрмөн эмгегин моюнга алыңыз

Жүрөк жетишсиздигинин белгилерин башкаруу үчүн жашоо образын өзгөртүү көп эмгекти талап кылат. Сүйүктүүңүз дарылоо планын аткарып, спорт менен машыгып, туура тамактанып же өзүнө өзү кам көрүү үчүн керектүү нерселерди жасап жаткандыгын байкасаңыз, аларга билдирип коюңуз. Сиз аларды бекемдеп, алардын аракетин моюнга аласыз.

Алып кетүү

Жүрөк кемтиги бар адамга кам көрүү жана колдоо көрсөтүү убакытты жана түшүнүктү талап кылат. Баарын өз алдынча жасоонун кажети жок экендигин унутпаңыз. Сүйүктүүңүздүн дарыгери менен өнөктөш болуу, башка кам көрүүчүлөр менен байланышуу жана досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө таянуу менен өзгөрүшүңүз мүмкүн.