Бул сиздин бардык ден соолук көйгөйлөрүңүздүн себебиби?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көптөгөн аялдар, тилекке каршы, чарчоо, кайталануучу синус инфекциясы, кыжырдануу жана тыгылып калган шкала менен тааныш. Сиз аны тынчсыздануу, аллергия, стресс же жаман гендер үчүн күнөөлөшүңүз мүмкүн, бирок бул башка нерсе болушу мүмкүн.

Candida albicans - козу карындар жана көктөр сыяктуу кичинекей ачыткы организмдер - зыянсыздай сезилиши мүмкүн, бирок ачыткылардын көбөйүшү (YO) күчтүү соккуну камтыйт жана дененин дээрлик бардык системасына таасир этүүчү маселелерге жооп берет. Кындын инфекциясы дароо аныкталса да, ачыткы териде же ичеги-ооз флорасында кеңири таралган жана симптомдору жалпыланган болсо, аны оңой эле аныктоого болбойт. Кантсе да, сиз канчалык көп учурда маанайыңыз чөгүп же депрессияга кабыласыз, көңүлүңүздү бура албайсызбы же башыңыз ооруп, мурунга тамчылатып тамчылап, исиркектер же экземадан кыйналасызбы?

Бул толугу менен сиздин күнөөңүз эмес: биз жашаган чөйрө ачыткынын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Антибиотиктерди, стероиддерди жана антибактериалдык самындарды ашыкча же туура эмес колдонуудан улам иммундук системанын начарлашы; бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды, хлордуу бассейндерди жана джакузилерди колдонуу; жана канты көп, көмүртектерге бай диета бардык көзөмөлдөн чыгуу үчүн ачыткыны иштетиши мүмкүн.

Сиз азап чегип жатасызбы?

Симптомдор YO биринчи кыйытма болушу мүмкүн, бирок, ачыткы аныктоо үчүн бир нече ыкмалар бар.

Жөнөкөй ыкма - күзгүгө карап тилиңизди чыгаруу - эгер сиз ак такты көрсөңүз, анда ал YO болушу мүмкүн.

Же түкүргүчтү сынап көрүңүз: Биринчи нерсе, эртең менен, башка эч нерсе кылардан мурун, тунук стакан алыңыз жана аны 8 унция суу менен толтуруңуз. Ага түкүрүп, 10 мүнөттөй күтүп, ичин караңыз. Дени сак шилекей калкып чыгат; эгер сиз жиптерди же булуттуу тактарды көрсөңүз же шилекейиңиз батып кетсе, анда бир нерсе туура эмес.

Эгер ачыткы көбөйүп кетти деп шектенсеңиз, доктурга кайрылыңыз жана кандидоздун диагностикалык тестин сураңыз. Буга адистешкен бир нече лабораториялар (мисалы, Genova Diagnostics and Immunosciences) бар, бирок бул тесттер кемчиликсиз эмес жана жалган позитивдерди жана жалган терс нерселерди камсыздай алат. Тактык жогорулашы мүмкүн, бирок, эгерде сиз ошондой эле заъдын анализин жасасаңыз.

Тез оңдоо жок

Ач карынга 5-10 миллиарддан ашык тирүү маданиятты камтыган пробиотик алып, ачыткыны өлтүрүү үчүн грибокко каршы (мисалы, каприл кислотасы, орегано майы же чай дарагынын майы) колдонуу жакшы бактериялар менен балансты калыбына келтирүүгө жардам берет. Candida albicans. Эгерде сизде тамак сиңирүү кыйынчылыгы бар болсо, анда сиз тамак сиңирүү ферментин колдонуп көрүңүз же детокс процессин колдоого жардам берүү үчүн жашыл суусундук кошуңуз.

Диетаны өзгөртүү да жардам бериши мүмкүн. Ачыткы кычкыл, көгөргөн же ачытылган жана кант кошулган чөйрөдө көбөйгөндүктөн, бул өзгөчөлүктөргө ээ болгон тамак-аштардан баш тартуу жакшы, анын ичинде:

• Кислота: Кофеин бар нерселер
• Молдо: арахис, кешью, мисте, козу карын, сыр
• Ачытылган: уксус, туздалган, мисо, спирт, сыр
• Кант: крахмал (картошка, нан, акшак макарон, претзел, ундан жасалган бардык нерсе), кайра иштетилген эт (бекон, колбаса, түшкү тамактын эттери), көпчүлүк жемиштер, сүт азыктары

Жана жакшы бактериялардын күчтүү болушун камсыз кылуу үчүн, рационуңузга төмөнкү азыктарды киргизүүгө аракет кылыңыз:

• Органикалык, гормонсуз (мүмкүн болсо) эт, жумуртка, айран, май, моцарелла сыры, быштак каймак
• Жаңы же бышкан салат түрүндөгү жашылчалар (бардык салаттар, помидор, бадыраң, сельдерей, баклажан, Брюсселдеги өсүмдүктөр, жашыл буурчак, спаржа, брокколи, эдамаме)
• Чектелген жемиштер (мөмө, авокадо, зайтун, лимон ширеси)
• Кээ бир дандар (сулу, таруу, күрөң күрүч, кара буудай, квиноа, гречка, амарант)
• Уруктар жана жаңгактар
• Муздак пресс майлары (кыз кокос, зайтун, эспарцет, күн карама, кунжут, ашкабак уругу, макадамия, бадам, зыгыр) жана май
• Суу (лимон жана лайм менен же жок)
• Чай (жалбыз, имбирь, корица, гвоздика, ромашка, Пау Д'арко, мия, лимонграсс)
• Томат ширеси же V-8

Ыкчам оңдоо жок

Ачыткы контролдон баш тартып, дени сак бактериялар күч алган сайын, сиз өлүп калганда пайда болгон сасык тумоого окшош симптомдорду аласыз. Тиленол алуу баштын, чарчоонун жана булчуңдардын оорушун басаңдатууга жардам берет, мунун баары бир жумадан ашпашы керек. Болжол менен үч-алты айдын ичинде симптомдор басаңдап, ашыкча салмактан биротоло арыласыз.

Үчүн карап чыгуу