Тынчтандыруучу чайлар жана ароматерапия

Мазмун

• Аскөк менен мөмө-жемиш чайы
• Акылды тынчтандыруу үчүн ароматерапия

Тынчтандыруучу эң сонун чай бул кумар жемиш жалбырактары менен жасалган чай, анткени кумар жемиши тынчтандыруучу касиетке ээ, ошондой эле тынчсыздануу сезимин басаңдатып, кош бойлуулук учурунда деле ичсе болот.

Бул чай тынчсызданууга, стресстен же уйкусуздуктан жапа чеккендерге жакшы, анткени денени тынчтандырып, эс алдырат.

Курамы

• 1 аш кашык жашыл кумар жемиш жалбырактары
• 1 стакан кайнак суу

Даярдык режими

Кумарлуу жемиш жалбырактарын кайнап жаткан сууга салып, он мүнөткө жаап коюңуз. Жалбырактарды отко салбоо өтө маанилүү. Инфузияны муунтуп бүткөндөн кийин, күнүнө 1-2 жолудан чыпкалап ичип алыңыз.

Бул чайдан тышкары, күнүнө болжол менен 7-8 саат уктоо, мисалы, кофе, шоколад, алкоголсуз суусундуктар же кара чай сыяктуу стимулдаштыруучу тамактарды колдонуудан алыс болуп, дайыма машыгуу керек.

Аскөк менен мөмө-жемиш чайы

Үйдү тынчытуунун дагы бир мыкты жолу - бул кумар жемиштеринен жана фенхельден даярдалган чайды ичүү, анткени бул ингредиенттер нерв системасынын депрессант касиеттерине ээ, эс алууга жардам берет.

Курамы

• 1 литр суу
• 1 алманын кабыгы
• 1 бышкан кумар жемишинин кабыгы
• 1 чай кашык аскөк

Даярдык режими

Сууну алма жана кумар жемиш кабыгы менен 5 мүнөт кайнатыңыз. Кайнагандан кийин оттон алып, аскөк кошуп, дагы 3 мүнөт тыныктырыңыз. Чыпкалап, жаңы кызмат кылыңыз.

Аскөк жана кумар жемиштеринин тынчтандыруучу касиеттери эс алдыруучу эффектти алып келет, ошондой эле бул чайды сергитүүдөн тышкары, нымдуулуктун мыкты булагы болуп саналат.

Бул чайды тынчтандыруучу касиеттерди колдонуунун дагы бир сонун жолу - аны желатинге айландырып, ага 1 даам жыпар жыттуу желатин жана аны даярдоо үчүн чай колдонушат. Аны кумшекер же Стевия таттуусу менен таттуу кылса болот.

Акылды тынчтандыруу үчүн ароматерапия

Үйдө тынчтануу үчүн эң сонун дарылоо - бергамот жана герань жыпар жыттарын колдонуу. Ар бир өсүмдүктөн 1 тамчы эфир майын чүпүрөктүн бет аарчысына тамызып, башыңызга салып, тынчсызданууну пайда кылган ар кандай кырдаалда жыттансаңыз болот.

Бергамот жана герань эс алдыруучу жана тынчсызданууну басаңдатуучу касиетке ээ. Депрессия, тынчы кетип, жада калса уйкусу качкан учурларда натыйжалуу болуп, экинчи учурда жаздыкка 1 тамчы эфир майын тамызсаңыз, тынч уктайсыз.

Бул дары-дармек өсүмдүктөрүн пайдалануу ширелер, чайлар жана компресс түрүндө жүргүзүлүшү мүмкүн, бардык жолдор натыйжалуу жана ден-соолукка пайдалуу.