Сиз бул шоколад чипти ашкабак пончиктерин күз аяктагандан көп өтпөй жасагыңыз келет

Мазмун

• Chocolate Chip Pumpkin Donuts with Shocolate Maple Glaze
• Үчүн карап чыгуу

Пончиктер куурулган, ырахат тартуулоочу азык катары атакка ээ, бирок өзүңүздүн пончикти казанга салуу үйүңүздө сүйүктүү таттууңуздун дени сак бышырылган версиясын камчылоого мүмкүнчүлүк берет. (P.S. Сиз ошондой эле пончиктерди фризерде жасасаңыз болот!)

Бүгүнкү рецептти киргизиңиз: шоколад чипи ашкабак пончогу шоколад клен глазуру менен. Сулунун жана бадам унунан жасалган бул пончиктер тазаланган кантты өткөрүп жиберип, анын ордуна кокос канты менен таттууланат. Мындан тышкары, клен какао глазури төрт ингредиенттен турат: таза клен сиропу, каймактуу кешью майы, какао порошок жана бир чымчым туз. (Эскертүү: Сиз муну баарына салгыңыз келет.)

Бул пончиктер (алар сүт жана глютенсиз) тамактануу үчүн орточо камырларыңыз менен ала албаган пайдалуу нерселерди сунуштайт, анын ичинде порциясына 4 г була жана 5 г протеин, ошондой эле ар бир пончикке күн сайын сунушталган А витамининин 43 пайызы. , ашкабак пюреси үчүн рахмат. (Бул ашкабактын ден соолукка тийгизген эң сонун пайдаларынын бир нечеси гана.)

Кийинки түшкү тамак же чогулуу үчүн тамак бышырып, камчы даярдаңыз, бирок алардын баарын өзүңүзгө калтыргыңыз келсе, сизди эч ким айыптабайт.

Chocolate Chip Pumpkin Donuts with Shocolate Maple Glaze

Жасайт: 6 пончик

Курамы

Donuts үчүн:

• 3/4 чыны сулу уну
• 1/2 чыны бадам уну
• 1/4 чыны + 2 аш кашык кокос канты
• 1/2 чай кашык корица
• 1 чай кашык бышыруучу порошок
• 1/4 чай кашык туз
• 1/2 чыны таза ашкабак пюреси
• 1/2 чыны бадам сүтү
• 1 чай кашык эриген кокос майы
• 1 чай кашык ванилин экстракты
• 1/4 чыны шоколад чипсы

Глазурь үчүн:

• 1/4 чыны таза клен сиробу
• 2 аш кашык каймак май, тамчылаган кешью майы
• 1 1/2 аш кашык кантсыз какао порошок
• Бир ууч туз

Багыттар

1. Мешти 350°F чейин ысытыңыз. Бышыруучу спрей менен 6-сандагы пончиктин табагын жабыңыз.
2. Аралаштыруучу идишке сулу жана бадам ундарын, кокос кантын, корица, бышыруучу порошокту жана тузду аралаштырыңыз.
3. Ашкабак, бадам сүтү, ээритилген кокос майы жана ваниль кошуңуз. Жакшылап аралаштыруу үчүн аралаштырыңыз.
4. Шоколад чиптерин бүктөп, кайра кыскача аралаштырыңыз.
5. Кашыкты камырды көмөч казанга тегиз кылып салыңыз.
6. 18-22 мүнөт бышырыңыз, бүчүрлөр тийгенге чейин бекем болот.
7. Пончиктер бышып жатканда, глазур жасаңыз: кичинекей идишке клен сиропун, кешью майын, какао порошогун жана тузду аралаштырыңыз. Аралашманы жакшылап аралаштыруу үчүн кичинекей камчы же вилканы колдонуңуз.
8. Пончиктер бышып бүткөндөн кийин, табаны муздатуучу стойкага өткөрүп бериңиз. Май бычагын колдонуудан мурун бир аз муздаганга чейин күтө туруңуз.
9. Какао-карамель глазурын пончиктердин үстүнө сүйкөп, ырахат алыңыз.

Глазурь менен пончиктин тамактануу фактылары: 275 калория, 13г май, 5г каныккан май, 35г карбонгидрат, 4г була, 27г шекер, 5г протеин

Үчүн карап чыгуу