Менин холестеролум аз болуп кетиши мүмкүнбү?

Мазмун

• Холестерол деген эмне?
• Төмөнкү холестеролдун зыяндуулугу кандай?
• Төмөнкү холестеролдун белгилери
• Төмөн холестерол үчүн тобокелдик факторлору
• Төмөн холестерол диагнозу
• Төмөнкү холестеролду дарылоо
• Төмөнкү холестеролдун алдын алуу
• Перспектива жана кыйынчылыктар
• Суроо-жооп: Кайсы тамактарда пайдалуу майлар бар?
• С:
• Ж:

Холестерол деңгээли

Холестерол көйгөйлөрү көбүнчө жогорку холестерол менен байланыштуу. Себеби сизде холестерол көп болсо, анда жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу жогору. Холестерол, майлуу зат, кан тамырларыңызды тыгып, жабыркаган артерия аркылуу кан айланууга тоскоол болуп, инфаркт же инсульт алып келиши мүмкүн.

Холестерол өтө төмөн болушу мүмкүн. Бирок, бул жогорку холестеролго караганда бир кыйла аз кездешет. Холестеролдун жогорку деңгээли жүрөк оорулары менен тыгыз байланышта, бирок холестеролдун аздыгы башка медициналык шарттарда, мисалы, рак, депрессия жана тынчсыздануу факторлорунда болушу мүмкүн.

Холестерол ден-соолугуңуздун көптөгөн аспектилерине кандай таасир этиши мүмкүн? Биринчиден, холестерол деген эмне жана ал организмде кандай иштээрин түшүнүшүңүз керек.

Холестерол деген эмне?

Холестерол ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө карабастан, организмге керектүү нерсе. Холестерол белгилүү гормондорду түзүү үчүн керек. Бул организмге кальцийди сиңирүүгө жардам берген Д витаминин жасоого катышат. Холестерол тамак-ашты сиңирүү үчүн керектүү заттардын бир бөлүгүн түзүүдө да чоң роль ойнойт.

Холестерол канда липопротеиддер түрүндө жүрөт, алар майдын белокко оролгон кичинекей молекулалары. Холестеролдун эки негизги түрү бар: тыгыздыгы аз липопротеин (LDL) жана жогорку тыгыздыктагы липопротеин (HDL).

LDL кээде "жаман" холестерол деп аталат. Себеби бул холестерол кан тамырларыңызды жабышы мүмкүн. HDL, же "жакшы" холестерол LDL холестеролун кандагы боорго жеткирүүгө жардам берет. Боордон ашыкча LDL холестерол денеден чыгарылат.

Холестеролдо боор дагы бир маанилүү ролду ойнойт. Сиздин холестерол көпчүлүгү боордо жасалган. Калганы сиз жеген тамактан келип чыгат. Диеталык холестерол жумуртка, эт жана канаттуулар сыяктуу жаныбарлардын азык-түлүк булактарында гана кездешет. Бул өсүмдүктөрдө кездешпейт.

Төмөнкү холестеролдун зыяндуулугу кандай?

LDL деңгээлинин жогорулашы статин сыяктуу дары-дармектердин, ошондой эле үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн жана пайдалуу тамактануунун натыйжасында төмөндөшү мүмкүн. Ушул себептерден улам холестерол азайганда, адатта, маселе болбойт. Чындыгында, көпчүлүк учурда холестеролго караганда төмөн холестерол жакшы. Бул холестерол эч кандай себепсиз түшүп жатканда, сиз байкап, аны саламаттыкты сактоо кызматкери менен талкуулоо керек.

Төмөнкү холестеролдун ден-соолукка тийгизген таасири дагы деле болсо изилденип жаткан чакта, холестерол аз болуп, психикалык ден-соолукка канчалык терс таасирин тийгизет деп чочулашат.

1999-жылы Дюк Университетинде дени сак жаш аялдар арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө холестерол аз болгон адамдарда депрессия жана тынчсыздануу белгилери көп кездешээри аныкталган. Окумуштуулар холестерол гормондорду жана Д витаминин түзүүгө катышкандыктан, анын аздыгы мээңиздин ден-соолугуна таасир этиши мүмкүн деп божомолдошот. Д витамини клеткалардын өсүшү үчүн маанилүү. Эгер мээ клеткалары ден-соолукта болбосо, сизде тынчсыздануу же депрессия болушу мүмкүн. Төмөн холестерол менен психикалык саламаттыктын ортосундагы байланыш дагы эле толук түшүнүксүз жана изилденүүдө.

Америкалык Кардиология Колледжинин Илимий сессияларында берилген 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө төмөн холестерол менен рак коркунучунун ортосундагы байланышты аныктады. Холестерол деңгээлине таасир этүү процесси рак оорусуна таасир этиши мүмкүн, бирок тема боюнча дагы изилдөө керек.

Төмөнкү холестеролго байланыштуу дагы бир маселе, кош бойлуу болуп калышы мүмкүн аялдар. Эгер кош бойлуу болсоңуз жана холестеролуңуз аз болсо, анда балаңызды мөөнөтүнөн эрте төрөтүп алуу же салмагы төмөн балага ээ болуу коркунучу жогору. Эгерде сизде холестерол аз болсо, анда бул учурда эмне кылуу керектиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Төмөнкү холестеролдун белгилери

LDL холестеролунун деңгээли жогору болгон адамдар үчүн инфаркт же инсульт болгонго чейин эч кандай белгилер байкалбайт. Эгер коронардык артерияда олуттуу тоскоолдук болсо, анда жүрөк булчуңундагы кан агымынын азайышынан көкүрөк оорушу мүмкүн.

Төмөнкү холестерол менен, артериядагы майлуу заттардын көбөйгөндүгүнөн кабар берген көкүрөк оорусу жок.

Депрессия жана тынчсыздануу көптөгөн себептерден келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде төмөн холестерол. Депрессия жана тынчсыздануу белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• үмүтсүздүк
• толкундануу
• башаламандык
• толкундануу
• чечим кабыл алуудагы кыйынчылык
• сиздин маанайыңыз, уйкуңуз же тамактанууңуздагы өзгөрүүлөр

Эгер сиз жогоруда айтылган белгилердин бирин байкап жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер дарыгер кан анализин сунуш кылбаса, анализ тапшырып көрүңүзбү деп сураңыз.

Төмөн холестерол үчүн тобокелдик факторлору

Төмөнкү холестеролдун тобокелдик факторлоруна үй-бүлөлүк тарыхтын болушу, статиндерде же кан басымды дарылоонун башка программаларында болуу жана дарыланбаган клиникалык депрессия кирет.

Төмөн холестерол диагнозу

Холестерол деңгээлин туура аныктоонун бирден-бир жолу - бул канды анализдөө. Эгерде сизде LDL холестеролу 50 миллиграммдан бир децилитрге (мг / дл) аз болсо же жалпы холестерол 120 мг / длден аз болсо, анда сизде LDL холестеролу аз.

Жалпы холестерол LDL жана HDL жана кандагы майдын дагы бир түрү болгон триглицериддердин 20 пайызын кошуу менен аныкталат. 70-100 мг / дл ортосундагы LDL холестеролунун деңгээли идеалдуу деп эсептелет.

Холестеролду байкап туруу маанилүү. Эгер акыркы эки жылда холестеролду текшерүүдөн өткөрбөсөңүз, анда жолугушууну белгилеңиз.

Төмөнкү холестеролду дарылоо

Төмөнкү холестерол сиздин тамактанууңуздан же физикалык абалыңыздан улам болушу мүмкүн. Төмөнкү холестеролду дарылоо үчүн, жөн гана холестеролго бай тамактарды жесе, көйгөй чечилбейт деп түшүнүү керек. Кан үлгүлөрүн алуу жана психикалык саламаттыгын баалоо, төмөнкү холестеролду дарылоо үчүн диета жана жашоо образы боюнча сунуштар киргизилиши мүмкүн.

Эгер холестерол деңгээли сиздин психикалык саламаттыгыңызга таасирин тийгизип жатса же тескерисинче, сизге антидепрессант жазып берсе болот.

Ошондой эле, статин дарысы сиздин холестеролдун төмөндөшүнө алып келген болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда сиздин дайындоо дозаңыз же дарыларыңыз оңдолушу керек.

Төмөнкү холестеролдун алдын алуу

Холестеролдун деңгээли өтө төмөн болгондуктан, көпчүлүк элди ойлондурган нерсе эмес, адамдар аны алдын алуу үчүн чараларды көргөн учурлар сейрек кездешет.

Холестерол деңгээлин тең салмакта кармоо үчүн тез-тез текшерилип туруңуз. Статиндерди же кан басымын ичүүчү дарыларды ичүүдөн алыс болуу үчүн жүрөгүңүздү туура тамактануу жана активдүү жашоо мүнөзүн сактаңыз. Холестерол көйгөйлөрүнүн ар кандай үй-бүлөлүк тарыхын билип туруңуз. Акыры, тынчсыздануу жана стресстин белгилерине, айрыкча зомбулук сезимине көңүл буруңуз.

Перспектива жана кыйынчылыктар

Төмөн холестерол ден-соолуктагы олуттуу кыйынчылыктарга байланыштуу. Бул, адатта, улгайган кишилерде болуп, башталгыч мээге кан куюу коркунучу бар. Ошондой эле, кош бойлуу аялдардын салмагынын төмөндүгүнө же эрте төрөлүшүнө алып келет. Эң башкысы, аз холестерол суицидге же зордук-зомбулукка алып келүү коркунучу болуп эсептелет.

Эгер дарыгериңиз холестеролдун аз экендигин байкаса, анда сизди тынчсыздандырыш керекпи же жокпу, сүйлөшүп алыңыз. Эгер сиз депрессиянын, тынчсыздануунун же туруксуздуктун белгилерин сезип жатсаңыз, анда төмөн холестерол себеп болушу мүмкүн.

Суроо-жооп: Кайсы тамактарда пайдалуу майлар бар?

С:

Холестерол деңгээлине доо кетирбестен ден-соолукка пайдалуу майларды алуу үчүн кайсы тамактарды көбүрөөк жешим керек?

Ж:

Майлуу балыктар (лосось, тунец жана башкалар) сыяктуу майдын пайдалуу булактары бар азыктар, ошондой эле авокадо, жаңгак жана зайтун майы же зайтун майы тандалышы керек.