Толгоо учурунда ооруну басуунун 8 жолу

Мазмун

• 1. Жолдошу бар
• 2. Абалын өзгөртүү
• 3. Жөө басуу
• 4. Терапияны жылуу суу менен жасаңыз
• 5. Жылуулукка же муздакка сүйкөп коюңуз
• 6. Дем алууну көзөмөлдөө
• 7. Музыкалык терапия жасаңыз
• 8. Кош бойлуулук учурунда спорт менен машыгуу
• Наркоз колдонуш керек болгондо

Толгоо оорусу жатындын кысылуусунан жана жатындын моюнчасынын кеңейишинен улам келип чыгат жана кетүүчү интенсивдүү этек кир коликасына окшош, алсырап башталып, акырындык менен интенсивдүүлүгү жогорулайт.

Толгоо учурунда ооруну табигый ресурстар аркылуу, башкача айтканда, дары ичпестен, эс алуу жана дем алуу түрлөрү менен басууга болот. Идеалында, аял жана аны коштогон адам, төрөттөн мурун ушул мүмкүнчүлүктөрдү билип, толгоо учурунда жакшы колдоно алышат.

Оору толугу менен жоюлбаса дагы, төрөткө чейинки инструкторлор аялдардын эмгек учурунда өзүн ыңгайлуу сезиши үчүн ушул ресурстардын айрымдарын колдонууну сунушташат.

Көпчүлүк жерлерде төрөт учурунда ооруну басаңдатуучу арзан, жеткиликтүү жана мүмкүн болгон альтернативдүү ыкмалар бар:

1. Жолдошу бар

Аял төрөт учурунда шериги болобу, ата-энеси болобу же жакын адамы болобу, жолдошу болууга укуктуу.

Шериктин функцияларынын бири - кош бойлуу аялдын эс алуусуна жардам берүү, ал эми мунун бир жолу толгоо учурунда колду жана белди тегерек кыймыл менен массаж кылуу.

Толгоолор аялды толук чыңалткан булчуңдуу күч болгондуктан, толгоо арасында массаж жасоо ыңгайлуулукту жана эс алууну жогорулатат.

2. Абалын өзгөртүү

Түз жатуу жана бир эле абалда 1 сааттан ашык туруудан сактануу төрөт учурунда ооруну басаңдатууга жардам берет. Жатуу - бул аялды отурганга же турганга караганда курсак күчүн күчөтүүгө мажбур кылган позиция, мисалы, ооруну күчөтөт.

Ошентип, кош бойлуу аял ооруну басууга мүмкүндүк берген дененин абалын тандай алат, мисалы:

• Денеси кыйшайып тизе бүгүңүз жаздыктарда же туулган топто;
• Туруп, өнөктөшүңүзгө таяныңыз, мойнун кучактап;
• 4 колдоо позициясы төшөктө, төшөктү ылдый түртүп жаткандай, колуң менен түртүп;
• Буттарыңызды жайып, жерге отуруңуз, артка бутту көздөй бүгүү;
• Пилатес топун колдонуңуз: кош бойлуу аял топко отуруп, сегиз тогузду тартып жаткандай, кичинекей айлануу кыймылдарын жасай алат.

Бул позициялардан тышкары, аял ар кандай абалда отургучту колдонуп, кайсынысы жыйрылуу учурунда жеңилирээк эс алууга жардам бере тургандыгын аныктайт. Нускаманы төмөндөгү сүрөттөн көрсө болот.

3. Жөө басуу

Төрөттүн биринчи этабында кыймылда болуу, кеңейүүнү стимулдаштыруудан тышкары, ооруну басаңдатат, айрыкча турган абалда, анткени алар төрөт жолу аркылуу ымыркайдын түшүп кетишине жардам берет.

Ошентип, төрөт боло турган жердин айланасында жүрүү ыңгайсыздыкты азайтып, толгоону күчөтүп, жөнгө салат.

4. Терапияны жылуу суу менен жасаңыз

Душтун астында чалкасынан суу агып, ысык ваннага жатып, эс алып, ооруну басаңдатууга болот.

Баардык төрөт үйлөрүндө же ооруканаларда бөлмөдө мончо же душ жок, ошондуктан төрөт учурунда эс алуунун ушул ыкмасын колдонуу үчүн, ушул жабдыктары бар бөлүмдө төрөтүүнү алдын-ала уюштуруу керек.

5. Жылуулукка же муздакка сүйкөп коюңуз

Артка ысык суу компрессин же муз пакетин коюу булчуңдардын чыңалышын азайтып, кан айланууну жана жаздыктын оорушун жакшыртат.

Температурасы жогору суу перифериялык тамырларды кеңейтет жана кан агымын кайрадан бөлүштүрүп, булчуңдардын эс алуусуна шарт түзөт.

6. Дем алууну көзөмөлдөө

Дем алуунун түрү төрөт учуруна жараша өзгөрөт, мисалы, толгоолор учурунда жай жана терең дем алуу, эне менен баланын денесин жакшы кычкылтек менен камсыз кылуу жакшы. Сыртка чыгарылган учурда, наристе кетип жатканда, эң кыска жана тез дем алуу көрсөтүлөт.

Мындан тышкары, терең дем алуу стресстин жооптуусу болгон адреналинди азайтып, тынчсызданууну басаңдатып, көп учурда ооруну күчөтөт.

7. Музыкалык терапия жасаңыз

Гарнитурадан сүйүктүү музыкаңызды угуу көңүлдү оорудан алаксытып, тынчсызданууну азайтып, эс алууга жардам берет.

8. Кош бойлуулук учурунда спорт менен машыгуу

Туруктуу физикалык кыймыл демди жана карындын булчуң катмарын жакшыртып, төрөт учурунда аялга ооруну басаңдатууда көбүрөөк көзөмөл жүргүзөт.

Мындан тышкары, перинэянын жана жамбаштын булчуңдары үчүн жеңилдетүүгө өбөлгө түзүүчү жана наристе чыккан учурда жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүүчү тренингдер өткөрүлөт, анткени алар кындын булчуңдарын бекемдеп, аларды ийкемдүү жана күчтүү кылат.

Кадимки төрөлүүнү жеңилдетүүчү көнүгүүлөрдү караңыз.

Наркоз колдонуш керек болгондо

Кээ бир учурларда, табигый ресурстар жетишсиз болгондо, аял эпидуралдык наркозго кайрыла алат, бул аялдын аң-сезиминин деңгээлин өзгөртпөстөн, белинен ылдый жагындагы ооруну жоюуга жөндөмдүү, омурткасына анестезия берүүдөн турат. жумушта, төрөт жана аялдын толгоонун оорушун сезбестен төрөтүнө мүмкүнчүлүк берүү.

Эпидуралдык наркоз деген эмне жана ал кандайча жасалат.