Бул Chrome кеңейтүүсү Интернетти жек көргөндөрдү токтотушу мүмкүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз качандыр бир убакта социалдык медиада кийин өкүнгөн нерсеңизди жарыяласаңыз, колуңузду көтөрүңүз (бул жерге кол көтөргөн эмодзилерди киргизиңиз). Жакшы жаңылык: Эгер сиз бактылуу саатта бир нече өтө көп болуп калганда, Facebookтагы пассивдүү агрессивдүү постторуңузду, твиттериңизди жана Instagram комментарийлериңизди көзөмөлдөөдө кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, технология дүйнөсүндө жардам бере турган жаңы өнүгүү бар.

Колдонуучуларды интернетте терс пикир калтыруудан же жөнөтүүдөн мурун токтотуучу жаңы Chrome кеңейтүүсү Reword'го киргиле. Анда орфографияны текшерүүгө окшош технология колдонулат, ал ырайымсыз деп эсептелген сөздөрдү жана фразаларды тааныйт жана аларды кызыл сызык менен кесип таштайт. Кеңейтүү киберкуугунтук менен күрөшүү аракетинин алкагында headspace, Австралиянын Улуттук Жаштардын Психикалык Ден соолук Фонду тарабынан түзүлгөн. Бул жардам бериши керек-headspace тесттерине ылайык, 12 жаштан 25 жашка чейинки адамдардын 79 пайызы тексттеги чийилген сызыкты көргөндө постторун "кайра которууга" даяр.

Бул Леди Гага жана Тейлор Свифт сыяктуу ири таасирдүү адамдардын катышуусу менен рэкетчиликке каршы күрөштүн алкагында ишке ашат. Бул чоң маселе болушунун бир себеби бар; жаштардын ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Балалык рэкетчилик узак мөөнөттүү психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, анын ичинде тынчсыздануу, депрессия жана инсандык оорулардын жогорку көрсөткүчтөрү бар, дейт Дитер Волке, Ph.D. Warwick университетинин психологу.

Сиз рэкетчиликке кабылганыңызда, бул коркунуч катары кабылданат (денеңизге да, социалдык абалыңызга да), ошондуктан мээңиз кортизолду (стресс гормону) бөлүп чыгарат, ал кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын жогорулатат, каректериңизди кеңейтет жана денеңизди даярдайт. PTSD изилдөөчүлөрүнүн айтымында, өзүн коргоого. Мээңиз менен денеңиз адатта бир нече сааттын ичинде (кээде эртерээк) нормалдуу абалга кайтып келе жатканда, катуу коркутуу мээңиз тынч турганда жогорку сергек абалда "тыгылып" калат. Бул сиздин нейрондоруңуздун ийкемдүүлүгүн жана сабакты кичинекей стресстен тез калыбына келтирүү жөндөмдүүлүгүн жоготушуна алып келиши мүмкүн. (Киберкуугунтуктанбы же башка нерседенби, бул жерде кантип тынчтануу керек, сен жиндене турган болсоң да.)

Социалдык медиа сиздин психикалык ден соолугуңузга келгенде тайгаланып баратат. Колдонуучулардын көбү социалдык аккаунттарында "реалдуулукту тазалоого" жакын болгондуктан, сиз өзүңүздү башкалардын кылдаттык менен курулган санарип жашоосуна салыштырып жатсаңыз керек. Чынында, Германияда жүргүзүлгөн изилдөө Фейсбукта көп убакыт терс эмоцияга (жалгыздык жана көрө албастык сыяктуу) алып келгенин аныктады. Аралашууга зомбулукту кошуңуз, ошондо ал начарлайт.

Эскертүү: Социалдык тармактарды жана башка сайттарды троллейген адамдар көбүнчө атайын жасашат. Эгерде алар интернеттин күнөөсүз колдонуучуларынан урушуп, мазактоо менен чыгууну жакшы көргөндөр болсо, анда алар муну алдын ала турган кеңейтүүнү жүктөп алышпайт. Сыйлык "жөнөтүү" басуудан мурун өспүрүмдөр эки жолу ойлонуп жатканын текшергиси келген ата -энелер үчүн жакшы курал болушу мүмкүн. (Бирок бул маселе жөн эле өспүрүмдөргө тиешелүү деп ойлобоңуз; чоң кишилердин да зөөкүрлөрү бар.) Бул кеңейтүү сиздин Инстаграмыңыздан жек көргөндөрдүн кээ бирлерин жок кылууга жардам берсе да, чыныгы утуш сизди терс жактырбаганыңызда. .

Үчүн карап чыгуу