Таза суюк диетаны кантип кармоо керек

Мазмун

• Бул кантип иштейт?
• Таза суюк диетадагы күн кандай көрүнөт?
• Эртең мененки тамак
• Snack
• Түшкү тамак
• Snack
• Кечки тамак
• Оң жана терс жактары
• Pros:
• Cons:
• Таза суюк диетаны баштоодон мурун эмнелерди билүү керек

Бул эмне?

Таза суюк диета дээрлик кандай угулат: диета гана таза суюктуктардан турат.

Аларга суу, сорпо, целлюлоза жок айрым ширелер жана жөнөкөй желатин кирет. Алар түстүү болушу мүмкүн, бирок алар аркылуу тунук суюктуктар эсептелет.

Бөлмө температурасында суюк же жарым-жартылай суюк деп эсептелген ар кандай тамак-ашка уруксат берилет. Бул диетада катуу тамактарды жей албайсыз.

Бул кантип иштейт?

Дарыгерлер тамак-аш сиңирүүчү трактты камтыган айрым медициналык процедуралардан, мисалы, колоноскопиядан мурун, ачык суюк диеталарды жазып беришет.

Алар ошондой эле Крон оорусу, дивертикулит жана диарея сыяктуу кээ бир тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн стресстен арылууга жардам берген диетаны сунушташы мүмкүн. Аны хирургиялык операциялардын айрым түрлөрүнөн кийин колдонсо болот. Себеби тунук суюктуктар бат сиңип, организмдин ичеги-карын жолун тазалоого жардам берет.

Таза суюк тамактануунун максаты, сизди энергия менен камсыздоо үчүн жетиштүү витаминдер менен минералдар менен камсыз кылуу. Ошондой эле, диета ашказан менен ичегилерди эс алдырууга арналган.

Таза суюктуктарга уруксат берилген:

• тунук (майсыз) сорпо
• таза тамактануучу суусундуктар (Жашоо, Таза камсыз кылуу)
• газдалган газдалган спрайт, пепси, кока-кола
• таза шорполор
• сүт же каймаксыз кофе
• катуу момпосуйлар (лимон тамчылары же жалбыздын тегерек түрлөрү)
• бал
• целлюлозасыз ширелер (алма жана ак мүкжидек)
• целлюлоза жок лимонад
• жөнөкөй желатин (Jell-O)
• ичинде жемиш целлюлозасы же жемиш кесектери жок попсиклдер
• спорттук суусундуктар (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• чыңалган помидор же жашылча ширеси
• сүт же каймаксыз чай
• суу

Бул тизмеде жок тамактардан алыс болуңуз. Колоноскопия сыяктуу кээ бир анализдерде дарыгерлер кызыл же кочкул кызыл түстө камтылган тунук суюктуктардан алыс болууну сунушташат.

Таза суюк диетадагы күн кандай көрүнөт?

Таза суюк диета үчүн бир күндүк үлгү меню:

Эртең мененки тамак

• 1 табак желатин
• 1 стакан целлюлозасыз жемиш ширеси
• 1 стакан кофе же сүт азыктары жок чай
• шекер же бал

Snack

• 1 стакан целлюлозасыз жемиш ширеси
• 1 табак желатин

Түшкү тамак

• 1 стакан целлюлозасыз жемиш ширеси
• 1 стакан суу
• 1 стакан шорпо
• 1 табак желатин

Snack

• 1 пульпасыз попсикула
• 1 стакан кофе же чай сүт азыктары жок, же сода
• шекер же бал

Кечки тамак

• 1 стакан целлюлозасыз жемиш ширеси же суу
• 1 стакан шорпо
• 1 табак желатин
• 1 стакан кофе же сүт азыктары жок чай
• шекер же бал

Оң жана терс жактары

Pros:

• Диета медициналык текшерүүгө, операцияга же башка медициналык процедураларга даярданууга же калыбына келтирүүгө жардам бергенде натыйжалуу болот.
• Аны ээрчүү оңой.
• Аны ээрчүү арзан.

Cons:

• Таза суюк диета сизди чарчап, ачка сезиши мүмкүн, анткени ал көп калория жана пайдалуу заттарга ээ эмес.
• Бул кызыксыз болушу мүмкүн.

Таза суюк диетаны баштоодон мурун эмнелерди билүү керек

Эгер сизге колоноскопияга чейин ачык суюк диета сунушталса, анда кызыл же кочкул кызыл түстөгү тунук суюктуктардан алыс болуңуз. Булар тесттик сүрөт иштетүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Бул зарыл болсо, доктуруңуз сизге кабар берет.

Эгер сизде кант диабети болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгер андай болсо, так суюк диета кандагы шекерди башкарууга жардам берүү үчүн күнүнө бирдей тараган 200 граммга жакын углеводду камсыз кылышы керек. Кандагы шекерди кылдат байкап, катуу тамак-ашка тезирээк өтүңүз.

Эсиңизде болсун, тунук суюк тамак-аш калориялары жана пайдалуу заттар өтө аз болгондуктан, аны бир нече күндөн ашык колдонбош керек. Ушул же башка диета планында ар дайым дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.