Арыктоо үчүн Хлорелла кантип колдонулат

Мазмун

• Хлорелланын артыкчылыктары
• Тамактануу жөнүндө маалымат
• Кантип керектөө керек
• Терс таасирлери
• Каршы көрсөтмөлөр

Хлорелла же хлорелла - бул В, С комплексинин жипчелерине, белокторуна, темирге, йодго жана витаминдерге бай болгондуктан, аш болумдуулугу жогору деңиз чөптөрүнүн жашыл микроалдырлары, ошондой эле ал хлорофиллге бай жана ошондуктан ден-соолук үчүн пайдалуу керектөө.

Бул балырдын илимий аталышыChlorella vulgaris ошондой эле иммундук системаны өркүндөтүү жана стимулдаштыруу, салмакты азайтуу жана тамак-аш касиетине байланыштуу вегетериандык жана вегетариандык адамдарга көрсөтүлгөндөн тышкары, ичеги-карын ооруларына жана деградациялык ооруларга каршы күрөшүү көрсөтүлөт.

Хлорелла азык-түлүк дүкөндөрүнөн, айрым дарыканалардан же Интернеттен сатып алса болот.

Хлорелланын артыкчылыктары

Хлорелла ичүү ден-соолукка бир нече пайдалуу нерселерди берет, мисалы:

1. Булчуң массасынын көбөйүшүн жактырат, анткени бул балырлардын 60% белоктордон турат жана курамында BCAA;
2. Аз кандуулуктун жана спазмдын алдын алат, ал В12 витаминине, темирге, С витаминине жана хлорофиллге бай болгондуктан, ал кандагы эритроциттердин пайда болушун жактайт;
3. Терини жана чачты жакшыртат, бета-каротинге жана С витаминине бай болгондуктан, коллагендин чыгышын стимулдайт жана бырыштын пайда болушун алдын алат;
4. Сезгенүүнү азайтуу, анткени анын курамында омега-3;
5. Организмди детоксикациялооанткени бул оор металлдарды организмден чыгарууга жардам берет;
6. LDL холестеролун азайтуу, анын курамында ниацин, жипчелер жана антиоксиданттар болгондуктан, артериядагы атеросклеротикалык бляшкалардын пайда болушуна тоскоол болот;
7. Иммундук системаны стимулдаштыруу, анткени ал шишикке каршы жана ракка каршы таасирлерге байланыштуу болгондон тышкары, антиоксиданттын милдетин аткарган бета-глюкандарга бай;
8. Жогорку кан басымын контролдоо, кан тамырларды эс алдырууга жардам берген аргинин, кальций, калий жана омега-3 сыяктуу азыктарды камтыгандыктан.
9. Кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берет жана майлуу боору бар адамдардын инсулинге туруктуулугун жогорулатуу.

Мындан тышкары, хлорелла хлорофиллдин ири булактарынын бири болуп эсептелет, ал ден-соолукка кандайдыр бир пайда келтирүүчү, мисалы, жараларды, жараларды жана геморройду айыктыруучу, айызды жөнгө салуучу жана диабет менен астманы жакшыртат.

Ошондой эле хлорелла лютеин деп аталган молекуланы өндүрөт, ал макаре дегенерациянын алдын алууга жана дарылоого жардам берет, анткени катарактага каршы касиетке ээ.

Хлорелланын пайдасы балырлар сыяктуу кошумча балырлар кошумча азык катары колдонулганда гана пайда болоорун унутпоо керек. natura ал ичеги аркылуу сиңбейт.

Тамактануу жөнүндө маалымат

Хлорелланын азыктануусу жөнүндө маалымат ар кандай кошумчадан айырмаланып турат, анткени ал деңиз балырынын түрүнө жана анын кандайча өстүрүлгөнүнө жараша болот, бирок жалпысынан төмөнкүдөй мааниге ээ:

Ден-соолукка мыкты касиети бар дагы бир деңиз балыры - спирулинаны табыңыз.

Кантип керектөө керек

Хлорелла таблетка, капсул же порошок түрүндө ичсе болот, бирок суткалык дозасы сунушталбайт, бирок аны күнүнө 6дан 10 гга чейин колдонуу сунушталат.

Хлорелла порошок түрүндө табигый ширелерге, сууга же шейктерге кошсо болот. Капсула болгондо, салмакты азайтуу үчүн, тамак менен кошо күнүнө 1-2 капсулдан ичишиңиз керек, бирок тамак-аштын этикеткасын жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн окуп чыгуу керек. Мындан тышкары, хлорелланын керектелиши аз калориялуу диета жана физикалык активдүүлүк менен коштолушу маанилүү.

Терс таасирлери

Сунуш кылынган дозада хлорелланын колдонулушу балырлардагы хлорофиллдин көлөмүнөн улам, жашыл түскө айланган заңдын түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок, бул таасир ден-соолукка эч кандай залакасын тийгизбейт.

Ашыкча ичкенде, хлорелла ич өткөк, жүрөк айлануу, кусуу, кычышуу жана териге ысыктарды келтириши мүмкүн.

Каршы көрсөтмөлөр

Хлореллага каршы көрсөткүчтөр жок, бирок, кош бойлуу аялдар, эмчек эмизген энелер, балдар же иммундук системасы бузулган адамдар хлорелла ичүүнү баштоодон мурун диетолог менен кеңешиши керек.