Кокос майынан жасалган детокс арыктоого жана дагы көп жардам бере алабы?

Мазмун

• Кокос майын тазалоо деген эмне?
• Иштейби?
• Арыктоо үчүн кокос майынан жасалган детокс
• Кандида үчүн кокос майынан жасалган детокс
• Кокос майын инфекциядан арылтуучу детокс
• Кокос майы детоксунун терс таасирлери жана алдын алуу чаралары
• Кокос майынын детоксин кантип колдонсо болот
• Кантип ден-соолукка пайдалуу жолду жоготсо болот
• Ала кетүү

Кокос майын тазалоо детокстун популярдуу түрүнө айланды. Адамдар аларды арыктоону секирип баштоо, организмди токсиндерден арылтуу жана башкалар үчүн колдонушат. Бирок алар чындыгында иштейби?

Кокос майы - бышкан кокос ядросунан алынган каныккан май. Анын курамында линол кислотасы (F витамини) жана лаурин кислотасы сыяктуу азыктандыруучу май кислоталары бар.

Кокос майынын кургак териге жана атопиялык дерматитке пайдасы бар экени аныкталды. Антибактериалдык касиетке ээ, мунайды тартууда колдонулганда көңдөйлөрдү алдын алуу үчүн баалуу. Ошондой эле, жогорку тыгыздыктагы липопротеин (HDL) холестеролун, "жакшы" түрдөгү холестеролду көбөйтүүгө өбөлгө болду.

Кээ бир адамдар кокос майындагы лаурин кислотасынын салмагы арыктоого пайдалуу деп эсептешет. Бирок, бул далилденген жок.

Ошондой эле кокос майынан жасалган детокстун ден-соолукка пайдалуу же коопсуз экендигин, же узак мөөнөткө чейин арыктоону колдой тургандыгын көрсөткөн далилдер жок.

Бул жерде кокос майын тазалоо жана мүмкүн болуучу артыкчылыктары менен тобокелчиликтери жөнүндө көбүрөөк маалымат бар.

Кокос майын тазалоо деген эмне?

Ширелүү орозодон айырмаланып, кокос майын тазалоо организмдеги ашыкча шекерди кетирүүгө багытталган детоксикация түрү. Кокос майы боордо метаболизденет деп каныккан май, аны энергия булагы катары оңой эле жеткиликтүү кылат.

Айрымдар кокос майындагы лаурин кислотасынын салмагы арыктоого пайдалуу болушу мүмкүн деп көрсөтүшөт. Кокос майындагы лаур кислотасынын курамы аны тазалоо үчүн популярдуу кылат.

Лаурин кислотасы орто чынжырлуу май кислоталарын камтыйт. Узун чынжырлуу май кислоталарынан айырмаланып, орто чынжырлуу май кислоталары холестерол деңгээлин олуттуу көтөрбөйт. Ошондой эле, алар дененин май кыртышында сакталбайт, анткени алар боорго түз ташылат.

Ошондуктан, алар тез энергия үчүн дароо колдонулат, же организм керектүү учурда энергия булагы катары колдоно турган кетондорго айланат. Бирок, лавр кислотасынын орто чынжырчанын ордуна өзүн узун чынжырлуу май кислотасы сыяктуу алып жүрөөрүнө ишарат бар жана бул жагдайды шек жаратат.

Иштейби?

Кокос майын тазалоонун ден-соолукка пайдалуу экендиги жөнүндө эч кандай далил жок, бирок жактоочулар алардын бир нече артыкчылыктарын айтышат. Бул артыкчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

Арыктоо үчүн кокос майынан жасалган детокс

Эгер 3 же 4 күн бою 10 аш кашык кокос майы менен көп суу ичсеңиз, анда масштаб төмөндөшү керек. Бирок, бул салмак жоготуу, кыязы, суудан турушу мүмкүн.

Ага карабастан, кээ бир адамдар фунттун тез түшүп кетишине түрткү бериши мүмкүн. Бирок кокос майын тазалоо учурунда арыктап кетүү үчүн, сиз салмак жоготууга багытталган туура тамактануу планын аткарышыңыз керек.

Кандида үчүн кокос майынан жасалган детокс

Candida териде жана ооз жана тамак сиңирүү тракты сыяктуу жерлерде кездешүүчү кадимки кычыткы. Контролсуз өсүшү Candida кандидоз деп аталган инфекцияны пайда кылышы мүмкүн. Ашыкча шекерди, тазаланган углеводдорду же спирт ичимдиктерин ичүү сизди кандидозго чалдыгышы мүмкүн.

Ушул себептен кокос майын тазалоону жактоочулар бул тазалоо организмди ушул токсиндерден арылтып, азайтууга жардам берет деп эсептешет. Candida өсүү. Эгер сизде кандидоз болсо, азайтууга багытталган диета Candida өсүп кетиши жардам берет.

Кокос майын инфекциядан арылтуучу детокс

Кокос майынын курамындагы компоненттер, мисалы, каприл кислотасы жана лаурин кислотасы, ичеги-карындарды козу карындардын, бактериялардын жана вирустардын башка түрлөрүнөн тазалоого жардам берет.

Кокос майы детоксунун терс таасирлери жана алдын алуу чаралары

Кокос майын көп ичүү ич өткөк, спазм жана ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн.

Кокос майы жаман холестерол көлөмүн көбөйтүп, жүрөк-кан тамыр рискин жогорулатышы мүмкүн. Эгерде сизде холестерол көп болсо, кокос майын тазалоодон мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз тазалоону чечсеңиз, анда холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектерди колдонууну токтотпогула.

Кокос майынын детоксин кантип колдонсо болот

Кокос майын тазалоо же тазалоонун ар кандай түрүн жасоодон мурун, доктур менен сүйлөшүңүз. Кокос майын тазалоону ийгиликтүү жүргүзүү үчүн медициналык жактан сунушталган жол-жоболор жок, бирок дарыгер бул сиз үчүн ыңгайлуу экенине байланыштуу көрсөтмөлөрдү бере алат.

• Практиканын жактоочулары кокос майынан алынган май сизди колдоп, детокс учурунда энергия менен камсыз кылат деп ишенишет. Тазалоо, адатта, болжол менен 3 же 4 күнгө созулат.
• Күнүнө болжол менен 10 дон 14 аш кашыкка чейин тазаланбаган, органикалык кошумча таза кокос майын колдонушуңуз керек болот. Кээ бир кокос майы химиялык заттар менен иштетилет жана ичүүгө болбойт. Продукттардын этикеткаларын жакшылап окуп чыгып, тазаланбаган, органикалык кошумча кокос майын издеңиз.
• Мындай көлөмдөгү май диареяга же ашказанга ооруга алып келиши мүмкүн. Бул терс таасирди болтурбоо үчүн, жай баштоо менен, ага денеңизди жеңилдетиңиз. Тазалоону баштаардан мурун бир жума бою күнүмдүк рационуңузга аз өлчөмдө кокос майын кошуңуз.
• Күндүз кокос майын ичип алсаңыз болот. Аны суу менен, же бир аз майсыз, канты жок айран менен аралаштырсаңыз болот. Ошондой эле, кантсыз акиташты же жылуу лимон суусун ичсеңиз болот.
• Кээ бир адамдар тазалоо учурунда кокондун 4 же 5 унция чийки этин жешет.
• Эгер тазалап көрүүнү чечсеңиз, анда күн сайын кеминде 8-12 стакан суу ичип туруңуз.
• Күчтүү иш-аракеттерден алыс болуңуз.
• Башыңыз айланып, башыңыз айланып же алсырап калсаңыз, тазалоо ишин токтотуп, белок сыяктуу катуу тамакты бир аз жеп алыңыз.

Кантип ден-соолукка пайдалуу жолду жоготсо болот

Салмактан арылуунун далилденген жолу - бул туура тамактануу жана спорт менен машыгуу. Жумасына бир фунт жоготуу үчүн, 3500 ккал калория тартыштыгын түзүшүңүз керек. Демек, бир жумада ичип-жегенден көп калорияны күйгүзүшүңүз керек.

Ала кетүү

Кокос майын тазалоо популярдуу болуп калды, бирок аларды же башка детокс режимдерин ден-соолукту жакшыртууга байланыштырган эч кандай далил жок.

Терс таасирлери ич өткөк, спазм жана ичеги-карын ооруларын камтышы мүмкүн. Кокос майы жаман холестериндин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, бул холестеролу жогору адамдар үчүн кооптуу.

Эгер кокос майын тазалоону чечсеңиз, алгач врач менен кеңешиңиз.