Ашказан жеңи диетасы

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Ашказан алдындагы жең диетасы
• 1-жума диета
• 2-жума диета
• 3-жума диета
• 4-жума диета
• 5-жума диетасы жана андан жогору
• Нускамалар жана кеңештер
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Эгерде сиз ашказандагы жеңди операция жасоону пландаштырсаңыз, анда сиз жаңы денеңизди чыдамсыздык менен күтүп, жаңыча тамактанууну үйрөнөсүз. Ашказандагы жең операциясынан кийин жашооңузга даярдануу кызыктуу, бирок оор болот.

Операциядан мурун да, андан кийин да диетаны сактоо талап кылынат, өзгөчө, калыбына келтирүүгө жардам берип, оорунун алдын алуу үчүн. Убакыт өткөн сайын, сиздин диета туура тамактануу адаттарын өркүндөтүүгө жардам берет, ошондуктан арыктай берүүнү жана акыры, ден-соолукту чыңдоону уланта аласыз.

Ашказан алдындагы жең диетасы

Негизги, хирургиялык диетанын максаты бооруңузду кичирейтүү. Эгер сиз семиз болсоңуз, бооруңузда жана анын айланасында май клеткалары топтолушу мүмкүн. Бул аны болушунча чоңураак кылат. Бооруңуз ашказаныңыздын жанында жайгашкан. Өтө чоң боор ашказандагы жең операциясын дарыгерге ого бетер оорлотот жана жасаганыңыздан да коркунучтуу.

Процедурага даярдануу үчүн, сизге белгилүү бир диета берилет, ал сиздин пландаштырылган операциядан эки жума мурун башталат. Бул катуу диета, калорияларды, ошондой эле таттуу, картошка жана макарон сыяктуу углеводдорду азайтат. Сиз биринчи кезекте арык протеинди, жашылчаларды жана аз же калориялуу суюктуктарды жей аласыз. Дарыгериңиз күн сайын калуу максатын көздөп коюшу мүмкүн.

Операциядан эки күн мурун, сиз таза, суюк диетага өтөсүз. Бул камтылгандарга, суудан, кофеинсиз кофеден же чайдан, желл-О жана кантсыз попсицилдерден тышкары күн сайын бир шекер жок белокту камтышы мүмкүн. Кофеинделген жана газдалган суусундуктардан алыс болуш керек.

1-жума диета

Процедурадан кийинки биринчи жумада операциядан бир нече күн мурун так суюк диетаны уланта бересиз. Бул операциядан кийинки татаалдыктардан, анын ичинде ичеги-карындын агылышынан, ич өткөк, ич өткөк, ич катуу жана суусуздануудан сактайт. Денеңизди айыктырууга убакыт талап кылынат жана бул режим ушул максатка жардам берет. Эстен чыгарбоо керек кеңештер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Таза суюктукту көп ичкениңизди текшериңиз. Эгер сизде суусуз бойдон калсаңыз, доктуруңуз менен электролит суусундуктары жөнүндө сүйлөшүңүз, мисалы, калориялуу Gatorade.
• Кант менен эч нерсе ичпеңиз. Кант шекерди демпинг синдромуна алып келиши мүмкүн, анткени ичеги-карынга тез эле кирип кеткен шекердин кесепети. Бул катуу жүрөк айланууга, чарчоого, диареяга, ал тургай, кусууга алып келет. Кант дагы куру калорияларга толгон. Андан азыраак алыс болуш керек жана узак мөөнөттүү мезгилде минималдаштыруу керек.
• Кофеин кислотанын рефлюксине жана суусузданууга өбөлгө болушу мүмкүн, ошондой эле аны болтурбоо керек.
• Газдалган суусундуктар, анын ичинде кант, калория жок варианттар жана селтзер, булардын бардыгы газга жана ысытууга алып келиши мүмкүн. Булардын бардыгынан операциядан кийин жана мүмкүн болушунча узак мөөнөттө дагы кутулуу керек.

2-жума диета

Операциядан кийинки экинчи жумада, сиз толук суюк тамактанууну баштайсыз. Опциялар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Кантсыз тамактануу, Жарыкты камсыз кылуу сыяктуу силкинүү
• заматта эртең мененки суусундуктар
• белок порошок менен жасалган силкинет
• ичке сорпосу жана каймакка негизделген шорпосу - жумшак шорпо кесмеси анча деле көп эмес
• таттуу эмес сүт
• кантсыз, майсыз пудинг
• кумшекер, тоңдурулган йогурт, балмуздак жана сорбет
• nonfat жөнөкөй грек йогурту
• жемиш ширелери жок, суу менен аралаштырылат
• арыктап, ысык дан, мисалы, каймак буудай же сулу майы

Бул мезгилде сиз табитиңиздин жогорулашын сезишиңиз мүмкүн. Бул табигый нерсе, бирок катуу тамакты жегенге негиз жок. Тутумуңуз дагы эле катуу нерселерди көтөрө албайт. Кусуу жана башка ооруларга алып келиши мүмкүн. Суюктукту толтуруп, кант менен майдан сактануу сизди тамактануунун кийинки баскычына даярдайт. Газдалган суусундуктар менен кофеинден дагы баш тартуу керек.

3-жума диета

Үчүнчү жумада сиз диетаңызга жумшак, тазаланган тамактарды кошо аласыз. Жайлап жеп, тамакты кылдат чайнап коюңуз - мүмкүн болсо, жок дегенде 25 жолу. Майы аз, канты жок пюре жасай турган ар кандай тамак-аш, анын ичинде белок булактары жана түстүү эмес жашылчалар да кабыл алынат. Белокторду көбөйтө башташ керек. Эгерде сиз тазаланган арык протеин булактарынын даамын жактырбасаңыз, күн сайын шекерсиз белокторду ичирип, жумуртка жей бериңиз. Тамак-ашка төмөнкүлөр кирет:

• бөбөктүн тамак-ашы
• силкен тофу
• бышырылган, тазаланган ак балык
• жумурткадан жасалган же жумурткадан жасалган жумурткалар
• сорпо
• быштак
• ширеде жемиш консервалары
• банан пюреси же өтө бышкан манго
• Нургүл
• тазаланган же авокадо пюреси
• жөнөкөй грек йогурту

Ушул мезгилде ичкериксиз жана катуу тамактардан, ошондой эле кофеинден баш тарта бериңиз. Ошондой эле тамакты жумшак же татымал кошпой аралаштыруу керек. Жыпар жыттуу заттарды күйгүзүп жибериши мүмкүн.

4-жума диета

Операциядан кийинки бир айдан кийин, диетаңызга катуу тамактарды кошо баштасаңыз болот. Бул мезгилде ден-соолукка пайдалуу тамактануунун жаңы ыкмаларын колдонууга, күч-аракет жумшоого убакыт келди. Кант жана май, анын ичинде көп майлуу сүттөн сактануу керек, анткени стейк, булалуу жашылчалар жана жаңгактар ​​сыяктуу сиңирүү кыйын тамактар. Башка тамак-аштардан макарон, ак картошка жана башка көп көмүртектүү варианттар бар. Адатта, кофеинделген суусундуктарды, ушул учурда, ченеми менен киргизсе болот. Сиздин тизмеңизге кошсоңуз болот:

• бышырылган тоок жана балык
• жакшы бышырылган жашылчалар
• таттуу картошка
• аз майлуу сыр
• мөмө жемиш
• кант аз дан

5-жума диетасы жана андан жогору

Катуу тамакты коопсуз жей турган болсоңуз, жаңы нормалдуу тамактануу планын узак мөөнөткө күчүнө киргизүүгө убакыт келди. Арык белокторго жана жашылчаларга басым жасап, денеңиздин реакциясын көзөмөлдөп туруу үчүн бир маал бир тамак киргизиңиз. Тамак-аштан оолак болуу керек же ушул учурдан баштап гана жегенге шекердүү таттуулар жана сода кирет. Калган тамак-аштардын бардыгы, эгерде алар симптомдорго алып келбесе, кайра киргизилиши мүмкүн.

Тамак-аш азыктарын туура тандап, аш болумдуу тыгыз варианттарды тандап, куру калориядан алыс болуңуз. Күнүнө үч кичинекей тамакты, эң аз жеңил тамак менен жеп коюу, сиздин планыңызга карманууга жардам берет. Ар дайым гидратталган бойдон турууну унутпаңыз.

Нускамалар жана кеңештер

Операциядан кийинки калыбына келтирүү боюнча кеңештер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Тамак-ашты тазалоо үчүн блендер же тамак-аш процессорун колдонуңуз.
• Ачкачылык (физикалык) менен табиттин (акыл-эс / эмоционалдык) ортосундагы айырманы билүүгө үйрөнүңүз.
• Ашыкча ашыкча болбоңуз - ашказаныңыз убакыттын өтүшү менен көбөйүп, көлөмү турукташат.
• Жай чайнап, жай тамактан.
• Аш болумдуу эмес калорияларды колдонуудан алыс болуңуз.
• Концентрацияланган шекерден алыс болуңуз.
• Транс майларды жана куурулган, иштетилген жана тез тамактануудан алыс болуңуз.
• Сууну же Gatoradeдин аз калориялуу варианттарын ичип, суусуздануудан алыс болуңуз.
• Бир эле учурда тамак ичпеңиз.
• Качан жана качан кабыл алуу керектигин аныктоо үчүн бариатрические витаминдер жана кошумчалар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Жашооңузга кыймыл жасаңыз. Жөө басуудан баштаңыз жана сууда сүзүү, бийлөө жана йога сыяктуу башка көнүгүүлөрдү жактырыңыз.
• Ичкиликтен алыс болуңуз. Ашказандагы жең хирургиясы жана бариатриалык операциялардын башка түрлөрү алкоголдун таасирин күчөтүп, жандандырышы мүмкүн.
• Нероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерден (NSAID), мисалы, Ибупрофен, аспирин жана напроксенден алыс болуңуз. Ашыкча дары-дармектердин бул түрлөрү ашказаныңыздын табигый, коргонуу капталын төмөндөтүшү мүмкүн.

Ала кетүү

Догдур сизге ашказандык операциядан мурун да, андан кийин да тамактануу планын аткаруу маанилүү. Сизге уруксат берилген тамактар ​​денеңизди калыбына келтирүүгө, ошондой эле туура тамактанууга өбөлгө түзүүгө багытталган. Көнүгүү дагы өтө маанилүү элемент.