Мажбурлоочу көзөмөлдү кантип таанууга болот?

Мазмун

• 1. Сизди колдоо тутумуңуздан обочолонтуу
• 2. Күнү бою иш-аракеттериңизди көзөмөлдөө
• 3. Сизге эркиндик жана автономия берүүдөн баш тартуу
• 4. Жарыктандыруу
• мисал
• 5. Атын чакыруу жана сени басынтуу
• 6. Акчага жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү чектөө
• 7. Салттуу гендердик ролдорду күчөтүү
• 8. Балдарыңызды сага каршы коюу
• 9. Ден-соолугуңуздун жана ден-соолугуңуздун көзөмөлдөөчү жактары
• 10. Кызганчаак айыптоо
• 11. Сексуалдык мамилеңизди жөнгө салуу
• 12. Балдарыңызды же үй жаныбарларын коркутуу
• Кантип чыгуу керек
• Эгер сизге коркунуч туулса

Үй-бүлөлүк зомбулуктун, мисалы, физикалык же оозеки зомбулуктун айрым түрлөрү менен тааныштыгыңыз бардыр. Бирдей зыяндуу, кыянаттык менен иштөөнүн дагы бир тымызын түрү бар.

Аргасыз көзөмөл - бул коркутуу үчүн колдонулуп жаткан кысымчылыктын жана терроризмдин стратегиялык формасы. Кыянаттык кылган адам акча контролун чектөө же баардык байланышты көзөмөлдөө сыяктуу тактикаларды контролдоочу аракет катары колдонот.

Кыянаттыктын бул түрү айрым өлкөлөрдө, анын ичинде Улуу Британияда мыйзамсыз болсо да, 2015-жылдан бери АКШда кылмыш жасалган эмес.

Ар бир адам мажбурлап башкара алат, бирок көбүнчө гендердик артыкчылыкка негизделет. Кыянаттык үчүн жардам сураган аялдардын 60 жана 80 пайызы мажбурлоочу көзөмөлдү башынан өткөрүшкөн.

Ийгиликсиз абалдан чыгууга жардам бере турган кээ бир ресурстар менен катар, мажбурлоонун контролдугунун 12 негизги белгилерин карап көрөлү.

1. Сизди колдоо тутумуңуздан обочолонтуу

Башкаруучу өнөктөш сизди керектүү колдоо албаса, досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн ажыратууга же алар менен байланышты чектөөгө аракет кылат, дейт клиникалык психолог Кали Эстес, PhD.

Алар муну жасоонун бир нече жолу бар:

• ыңгайлуулук үчүн бөлүшүлгөн телефон жана социалдык медиа аккаунттарын сунуштайт
• сизди үй-бүлөңүздөн алыстаткандыктан, аларга баруу кыйын
• башкалар жөнүндө жалган ойдон чыгар
• үй-бүлөңүздүн телефон чалууларын көзөмөлдөп, кимдир бирөө кийлигишүүгө аракет кылса, байланышты үзүп коюңуз
• үй-бүлөңүз сени жек көрөт жана сиз менен сүйлөшкүсү келбейт деп ынандырат

2. Күнү бою иш-аракеттериңизди көзөмөлдөө

"Зомбулукка кабылгандар өзүлөрүн бардык жерде көрүүгө аракет кылуу менен кысымга алууну көздөшөт" дейт Уэнди Л. Патрик, PhD, карьера боюнча сот адвокаты жана кылмыш укугу боюнча эксперт.

Алар муну үйүңүздү камера же жазуу шаймандары менен өткөрүп, кээде күндүзү үйдө сиз менен сүйлөшүү үчүн эки тараптуу байкоо жүргүзүү аркылуу жасашат.

Патрик мындай деп эскерет: «Бул инвазивдүү көзөмөл көбүнчө жеке аймактарда, мисалы, уктоочу бөлмө жана жуунучу бөлмөдө, баскынчылыктын элементтерин кошуп, чек араны бузууга жол ачат".

Мунун бардыгы аларга башкаруунун кошумча элементин ачып берет жана сиз көрүп жаткан нерсени эсиңизге салат.

3. Сизге эркиндик жана автономия берүүдөн баш тартуу

Аргасыз көзөмөлдү колдонуп, эркин жүрүү жана көз карандысыздыкты көзөмөлдөө аракети болушу мүмкүн.

Айрым ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жумушка же мектепке барууга уруксат бербейт
• ташуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектөө
• сыртта жүргөндө ар бир кадамыңды байкап тур
• телефонуңузду тартып, сырсөздөрүңүздү өзгөртүү

4. Жарыктандыруу

Эстес: «Кыянаттык кылган адам ар дайым туура болушу керек жана жабырлануучуну моюнга алууга мажбурлайт», - дейт. Сизди туура эмес экендигиңизге ишендирүү үчүн, алар бурмалап, калп айтып, жарык берүүчү жайга өтүшөт.

мисал

Өнөктөшүңүз жумуштан үйгө келип, кечки тамак берилээрин күтөт. Алар кетер алдында стейк алууну каалашканын айтышты. Кечки тамакты сунуштап жатканда, алар аны полго ыргытып, кыйкырып, кыйкырып, жөнөкөй көрсөтмөлөргө баш ийбей койсоңуз деп, бургерлерди каалашат деп кыйкырышы мүмкүн.

Андан кийин өзүңүздүн эс тутумуңузга шек келтирип, кечирим сурап, кечки тамакты кайрадан жасап жатасыз.

5. Атын чакыруу жана сени басынтуу

Зыянга учураган аракеттер, ат коюу, тез-тез айтылган сын-пикирлер коркутуп-үркүтүүнүн түрлөрү.

Алар сизди маанисиз жана кемчиликсиз сезип турушу үчүн иштелип чыккан, дейт Мелисса Хэмилтон, PhD, криминолог жана үй-бүлөдөгү зомбулук боюнча эксперт.

6. Акчага жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү чектөө

Каржыны контролдоо - эркиндикти жана мамилеңизден чыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектөө жолу.

Каржылык көзөмөлдү колдонууга аракет кылган айрым ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тамак-аш же кийим-кече сыяктуу керектүү нерселерди араң жаба турган катуу бюджетке жайгаштырсаңыз болот
• банк эсептерине кирүүңүздү чектөө.
• финансылык ресурстарды жашыруу
• кредиттик картаңыздын болушуна жол бербөө
• сарптаганыңызды кылдаттык менен көзөмөлдөп туруңуз

7. Салттуу гендердик ролдорду күчөтүү

Сиздин мамилеңиз кандай болбосун, өнөктөшүңүз мамиледеги эркек менен аялдын ким экендигин айырмалоого аракет кылышы мүмкүн.

Алар аялдарды үй жумушчусу жана энеси, ал эми эркектер баккан адам деп актоого аракет кылышат. Бул жүйөнү колдонуп, алар сизди тазалоо, тамак бышыруу жана бала бакканга кам көрүшү мүмкүн.

8. Балдарыңызды сага каршы коюу

Эгер сизде балаңыз болсо, же аны менен же башка бирөө менен болсоңуз, анда алар сизди жаман ата-эне деп же алардын алдында кемсинткендиктен, алар сизди куралдаштырышы мүмкүн.

Мындай мамиле сиздин жана балдарыңыздын ортосундагы мамиледе ажырашууну жаратып, өзүн алсыз сезиши мүмкүн.

9. Ден-соолугуңуздун жана ден-соолугуңуздун көзөмөлдөөчү жактары

Алар ванна бөлмөсүндө канча жегениңизди, уктай турганыңызды жана убактыңызды көзөмөлдөп, көзөмөлдөп турушат.

Сизди кыянаттык менен пайдаланган адам ар бир тамактан кийин калорияны эсептөөнү же катуу көнүгүү режимин сактоону талап кылышы мүмкүн. Ошондой эле, алар сиз кайсы дары-дармектерди ичип, медициналык жардамга барсаңыз да, чыкпаганыңызды да көзөмөлдөй алат.

Сиз ар дайым жумуртканын үстүндө басып жүргөндөй сезилишиңиз мүмкүн жана денеңиз эми сиздики эмес.

10. Кызганчаак айыптоо

Үй-бүлөңүз менен жана досторуңуз менен оффлайнда да, оффлайнда да канча убакыт коротконуңузга кызыгуу менен нааразычылык билдирип, тышкы дүйнө менен байланышты азайтууга болот.

Алар муну сизди күнөөлүү сезиш үчүн жасашы мүмкүн.

11. Сексуалдык мамилеңизди жөнгө салуу

Кыянаттык кылуучулар жумасына канча жолу жыныстык катнашка барууну жана иш-аракеттердин түрлөрүн талап кылышы мүмкүн. Ошондой эле алар сизден сексуалдык сүрөт же видео тартууну же презерватив кийүүдөн баш тартууну талап кылышы мүмкүн.

"Жабырлануучулар, эгерде алар күнөөкөрлөрдүн талаптарын же каалоолорун аткарбаса, анда алар кесепеттүү кесепеттерге кабылышы мүмкүн" деген түшүнүккө келишет.

12. Балдарыңызды же үй жаныбарларын коркутуу

Гамильтондун айтымында, эгер физикалык, эмоционалдык же каржылык коркунучтар каалаганча иштебей жатса, анда сизди кордоп жаткан адам башкаларга карата коркутуп-үркүтүүгө аракет кылышы мүмкүн. Мисалы, сиздин балдарыңыз же үй жаныбарларыңыз коркунучта болушу мүмкүн.

Бул көрүнүшү мүмкүн:

• аларга зордук-зомбулук көрсөтүү
• социалдык кызматтарга чалып коркутуп, сен болбой калганда балдарыңа көңүл бурбайсың же кордук көрсөтөсүң деп
• Сиздин макулдугусуз балдарыңыз жөнүндө маанилүү чечимдерди чыгарам деп коркутуп
• балдарыңызды ала качам же үй жаныбарыңыздан арылам деп коркутушат

Кантип чыгуу керек

Мажбурлоо менен көзөмөлдөө - барымтага окшогон кырдаалга туш болгон үй-бүлөлүк зомбулуктун зыяндуу формасы. Сиздин тарыхыңызга карабастан, кыянаттык менен пайдаланган адам, бактылуу учурларды камтыса дагы, сиз мындай мамиле жасоого татыксызсыз.

Жаман мамилелерден чыгуу татаал болушу мүмкүн, атүгүл балдар катышкан учурда. Бирок бир аз пландаштыруу менен, кырдаалдан коопсуз чыгууга болот.

Эмнени кылсаңыз болот:

• Мүмкүн болсо, колдоо тутумдарыңыз менен байланышта болуңуз. Патрик мындай дейт: «Сиздин кыянатчылыгыңызга карабастан, бул абдан маанилүү. Ошондой эле сиз үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга бардык байланыш маалыматыңызды камсыз кылып, үзгүлтүксүз катталууңуз керек.
• Үй-бүлөдөгү зомбулук боюнча ишеним телефонуна такай чал. Жакынкы коомдук телефонуңуздун кайда экенин байкап туруңуз жана мезгил-мезгили менен кесипкөй адис менен параметрлериңизди таразалап алыңыз. Биздин ресурстук көрсөтмө сизге дагы бир нече мүмкүнчүлүктөрдү берет.
• Кандайча коопсуз чыгып кетүүнү жана көп жолу көнүгүү жасаңыз. Эгерде сизде балдарыңыз болсо, балдарыңызга досуңуздун үйүн же китепкананы, жардам сурап кайрыла турган жерди жана полицияны кантип чакырууга боло тургандыгын аныктоого үйрөтүңүз.
• Коопсуздук планын түзүңүз. "Кетүүнү чечкенде, жабыр тарткандар каякка баруу керектигин жана ким менен калууну пландаштырышы керек", - деп кошумчалайт Патрик, "ажырашуунун алгачкы мезгили кыянаттык менен колдонуп, жарашууга аракет кылган адамга - эки тараптын тең мыйзамдуу жол менен кетишине жол бериши керек" деп кошумчалайт. жана мыйзамсыз жүрүм-турум ».

Эгер сизге коркунуч туулса

Мүмкүн болсо, 911 же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз.

Айрым шаарлар 911 номерине SMS жөнөтүү мүмкүнчүлүгүн сунушташты. Жергиликтүү укук коргоо органдарыңыздан бул программаны жайылтуу-өткөрбөө тууралуу сураңыз. Текстти жөн гана жөнөтсөңүз болот - сиздин тутумуңузда система жок болсо, кайра артка кайтаруу жөнүндө эскертме аласыз.

Эгерде сиз 911 номерине чалып же SMS жаза албасаңыз, анда кошунаңыздын үйүнө же жакынкы бизнеске барып, өзүңүздү жеке алып салууга аракет кылыңыз.