Сасык тумоонун этап-этабы-Плюс Кантип тез калыбына келүү керек

Мазмун

• Сасык тумоону кантип кармайм жана көбүнчө суук белгилери кайсылар?
• Суук канча убакытка созулат жана сууктун этаптары кандай?
• Инфекциядан 2-3 күндөн кийин: Climb
• Инфекциядан кийин 4-6 күн: Тоо чокусу
• Инфекциядан 7-10 күн өткөндөн кийин: түшүү
• Сууктан тезирээк айыгуу үчүн кандай амалдар бар?
• Кийинки жолу суук тийүүнү кантип алдын алсам болот?
• Үчүн карап чыгуу

Качандыр бир кезде ошол суукту жөн эле эс алып кетүүнү каалайт белеңиз? Ооруларды көзөмөлдөө борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, орточо америкалыктар жылына эки же үч суук менен жабыркайт. Алар абдан таралган жана жугуштуу болсо да, бул абал бир аз карга окшош. Экөө окшош эмес.

Голливуддагы кардиолог Адам Сплавер мындай дейт: "Суук тийүүнүн расмий баскычтары жок. Ар бири индивидуалдуу жана өз жолу менен жүрөт. Кээ бирлери бир нече саатка созулат, башкалары бир нече күн же жумалар", - дейт Адам Сплавер, М.Д., Голливуддагы кардиолог.

Бирок ал жерде болуп саналат суук белгилери, мөөнөттөрү жана дарылоо ыкмаларынын кээ бир жалпы багыттары. "Суук канчага чейин созулат?" "кантип өзүмдү тезирээк жакшы сезем?" биз медициналык адистер менен сасык тумоого каршы толук күрөшүү үчүн сүйлөштүк.

Сасык тумоону кантип кармайм жана көбүнчө суук белгилери кайсылар?

Суук тийгендердин жарымына жакынынын вирустук себеби белгисиз. 200гө жакын вирус суук тийгизиши мүмкүн болсо да, көбүнчө риновирустун штаммдары күнөөлүү. Бул жерде жарыяланган изилдөөлөргө ылайык, суук тийгендердин 24-52 пайызынын негизги себеби Канаданын медициналык ассоциациясынын журналы. Коронавирус - кышында жана эрте жазда чоң кишилер арасында кеңири таралган дагы бир штамм.

"Суукка көптөгөн вирустар себеп болушу мүмкүн жана аларды антибиотиктер менен айыктыруу мүмкүн эмес. Кээ бир популярдуу уламыштардан айырмаланып, алар бактериялык инфекцияга айланып кетпейт жана синус инфекцияларына, пневмонияга же стрептококкко алып келбейт" дейт Кристофер. МакНалти, DO, Колорадо-Спрингс штатындагы DaVita медициналык тобунун тез жардам медициналык директору.

Сасык тумоо менен сасык тумоонун айырмасын айтуу кыйын болушу мүмкүн, анткени алар жылдын дээрлик бир мезгилинде башталат жана сасык тумоо вирусу киргенде денеңизде эч кандай эскертүү жок. (Болсо гана!) CDC грипптин симптомдору адатта оорураак экенин, бирок чыйрыгууну жана өтө чарчоону камтышы мүмкүн экенин айтат. (Окшош: Сасык тумоо, суук же кышкы аллергия: сизди эмне кыйнап жатат?)

Сасык тумоо жана сасык тумоо вирустары вирустар менен колго тийгенде же вирустун тамчылары менен булганган абада дем алуу аркылуу жугат. Ошентип, инфекция жуккан адам мурунду урганда, жөтөлгөндө же чүчкүргөндө, эшиктин туткасына же ресторандын менюсуна тийгенде, мисалы, сиз ошол эле вирусту жуктуруп алсаңыз болот. Ошол катуу риновирустар эки күнгө чейин туруштук бере алышат, ошол эле нерсеге тийген адамдарга дагы жуктуруп алышат.

Ал жерден сууктун белгилери вирус денеңизге киргенден эки же үч күндөн кийин пайда болот.

"Сасык тумооңуздун кытыгылоосу, тамагыңыздын тырмоосу, назик жөтөл, башыңыздын оорушу же чарчоо сезиминен башталышы мүмкүн. Вирус сиздин былжыр челге, дем алуу жолдоруңузга таасирин тийгизет жана иммундук системаңызга бир нерсе жөнүндө эскертет Доктор Сплавер мындай дейт: "Иммундук системаңыз бул керексиз зыянкечтерге каршы чабуул жасай баштайт".

Иммундук жоопту активдештирүүчү химиялык заттар бөлүнүп чыгат, бул "мурдун акканына, жөтөлгө жана өтө кеңири таралган шишке жана какырыкты" алып келет, деп кошумчалайт ал.

Алар кыжаалат болушса да, "биз баштан өткөргөн суук белгилердин көбү дененин ден соолугуна кайра калыбына келтирүү үчүн жасаган реакциялары экенин унутпаңыз" дейт Авентура, Флоридадагы Aventura Өпкө жана Критикалык Стипендия программасынын директору Густаво Феррер. "Тыгыны жана былжыр өндүрүшү чет элдик баскынчыларды токтотот, жөтөлүү жана чүчкүрүү булганыч заттарды сыртка чыгарат жана ысытма иммундук клеткалардын жакшыраак иштешине жардам берет."

Суук канча убакытка созулат жана сууктун этаптары кандай?

"Симптомдор канчалык узакка созулат жана канчалык узакка созулат, бул адамдын өзүнө канчалык жакшы кам көргөнүнө жараша өзгөрүп турат. Бардык эле симптомдор ар бир адамда боло бербейт. Кээ бир адамдар бир сутка бою оорушат, ал эми башкалары бир жума же андан көп убакытка суук тийген, дейт доктор МакНалти. (Демек, башкача айтканда, сиз эч нерсени элестете албайсыз!

Ошентип, сууктун узактыгы, сууктун белгилери жана башка факторлор ар кандай болушу мүмкүн, бирок сууктун этаптары жалпысынан ушундай болот, деп түшүндүрөт доктор МакНалти:

Инфекциядан 2-3 күндөн кийин: Climb

Вирус жогорку дем алуу жолдорунун былжыр челин жабыркатат, бул сезгенүүнү жылуулук, кызаруу, оору жана шишик түрүндө стимулдайт. Дене дем алуу жолдорунун бетин коргоо үчүн былжырды көбүрөөк чыгаргандыктан, сиз көбүрөөк тыгын жана жөтөлдү байкай аласыз. Бул дагы сиз жугуштуу болгондо, ошондуктан жумуштан же мектептен үйдө болуңуз жана мүмкүн болсо көп элден алыс болуңуз.

Инфекциядан кийин 4-6 күн: Тоо чокусу

Суук белгилери мурунга чейин жылат. Мурун жана синустардагы былжыр челдердин шишиги күчөйт. Кан тамырлар кеңейип, инфекцияга каршы күрөшүү үчүн аймакка ак кан клеткаларын алып келет. Сиз мурундун дренажын же шишигин, ошондой эле чүчкүрүүнү байкайсыз. Кошумча белгилер: тамактын оорушу (тамактан ашыкча былжырдын агып кетишинен пайда болот), төмөн температура, тажатма баш оору, кургак жөтөл жана моюндун лимфа бездери шишип. Ашыкча былжыр денеде иштей баштаганда, кулак түтүктөрүндө кандайдыр бир чогултуу пайда болуп, угууңуз бир аз бузулат.

Инфекциядан 7-10 күн өткөндөн кийин: түшүү

Сиз сууктун акыркы стадиясына жеткенде, антителолор вирусту жеңип, симптомдор басаңдай башташы керек. Сиз дагы эле кичинекей тыгынды же чарчоону байкай аласыз. Эгерде сууктун белгилери 10 күндөн ашык сакталса, доктурга кайрылыңыз.

Сууктан тезирээк айыгуу үчүн кандай амалдар бар?

Апамдын тоок шорпосу менен эс алуусу акылдуулукка жатат, дейт доктор МакНалти.

"Жалгыз симптомдорду дарылоо [кандайдыр бир] оорунун жүрүшүн кыскартпайт. Сасык тумоонун узактыгын жана катуулугун азайтууда натыйжалуу же жокпу, аныктоо үчүн рецептсиз сатылган азыктар боюнча жетишсиз изилдөөлөр жүргүзүлдү ", дейт ал. "Эң негизгиси эс алуу, нымдуулук жана пайдалуу азыктарды жеш керек." (Окшош: Муздак жарыктан кантип кутулса болот)

Цинк (Zicam сыяктуу продуктыларда кездешет), булганыч, карыган сарымсак жана витамин С жана D сууктун белгилерин айыктырууга жардам берери бир нече изилдөөлөр менен далилденген, бирок изилдөөлөр чектелген жана алардын бири да вирустук абалды алдын алууга же оңдоого жардам бербейт.

Ал эми вирустук себептер ар кандай болгондуктан, жакын арада суук тийген вакцина бизде болушу күмөн, деп кошумчалайт доктор Сплавер, "ошондуктан, азырынча биз жылмайып, чыдап, жөтөлүшүбүз керек. Ал акыры кетет. алыс ".

Сиз күткөндөй, доктор Феррер бир аз иреттүү дарылоонун чоң жактоочусу. "Мурунду жана синустарды тазалоо - организмге микробдор киргенде негизги кире бериш жолдор - табигый коргонууга жардам берет. Xlear Sinus Care сыяктуу ксилит менен табигый мурун спрейи мурунду жууйт жана ыңгайсыз күйүү сезими жок тыгындан аба жолдорун ачат. Адамдар туздуу туз менен гана баштан өткөрүшөт. Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, ксилит дагы бактериялардын колонияларын талкалайт жана бактериялардын ткандарга жабышып калышына жол бербейт, бул организмге аларды эффективдүү жууп салууга мүмкүндүк берет ", - дейт доктор Феррер. (Бул жерде, 10 үй каражаттары суук белгилери менен күрөшүү жана тез жакшы сезип.)

Кийинки жолу суук тийүүнү кантип алдын алсам болот?

Доктор Феррер келечектеги суук тийүүдөн кантип сактануу боюнча алдыңкы беш тизмеге ээ. (Бул жерде, суук жана сасык тумоо учурунда ооруп калбаш үчүн дагы кеңештер.)

1. Колуңузду жууңуз көбүнчө күн бою, өзгөчө коомдук жайларда.

2. Көп суу ичүү, анткени бул дененин коргонуу тактикасына жардам берүү үчүн маанилүү фактор.

3. Туура тамактануу коргоочу витаминдерге жана азыктарга толгон. Бул 12 азык иммундук системаңызды бекемдейт.

4. Чоң элден алыс болуңуз эгер сиздин аймакта сасык тумоо менен ооругандардын саны көп болсо.

5. Гигиеналык жактан жөтөлүү жана чүчкүрүү кыртышка салып, анан ыргытыңыз. Же оозуңузду жана мурдуңузду толугу менен жабуу үчүн көйнөгүңүздүн үстүңкү жеңине жөтөлүп, чүчкүрүңүз.

Баарынан маанилүүсү, "суук тийгенде бөлүшүү кам көрүү эмес" экенин унутпаңыз, дейт доктор Сплавер. "Ооруп жатканыңызда сылык болуу эң жакшы, кол кармашуудан жана сүйүүнү жайылтуудан алыс болуңуз. Бир -эки күн үйдө болуңуз. Бул сиздин денеңизге пайдалуу жана вирустун жайылышына жол бербейт."

Үчүн карап чыгуу