Адамдар шарап менен йоганы эң сонун түрдө айкалыштырып жатышат

Мазмун

• Сиз социалдык жактан пайда көрөсүз.
• Сиз эки эселенген дзен аласыз.
• Сиз даамын көбүрөөк баалайсыз.
• Сиз көбүрөөк майды өрттөшүңүз мүмкүн.
• Үчүн карап чыгуу

Шарап сүрөт тартуудан тартып атка минүүгө чейинки бардык иш-аракеттерге ийгиликтүү кошулду окшойт - биз нааразы болуп жаткан жокпуз. акыркы? Вино жана йога. (Бир нече стакандан ырахат алган аялдарды эске алсак, баары бир иштеши мүмкүн, бул идеалдуу жупташуу окшойт.)

Өлкөнүн бардык жеринде окуялар жана позициялар пайда болууда. Нью -Йоркто шарап жана йога кечелери, Калифорния жүзүмзарларындагы даам жана йога иш -чаралары жана Чикагодогу жума сайын өтүүчү Namaste Rosé чогулушу жергиликтүү пиво заводунда өткөрүлөт. Гавайи, Мексика, Калифорния жана Италия сыяктуу жерлерге шарап жана йога менен чегинүү менен трендден дем алыш күндөрү же толук кандуу вака жасай аласыз.

Бирок, эки иш-аракет жөн гана кызыктуу эмес; Иттерди аралап, анан жакшы стакан шараптан ырахат алуунун пайдасы бар. Бизге ишенбейсизби? Бул жерде килемге тийип, стаканды кармоонун беш пайдасы бар. (Ар дайымкыдай эле, ден соолугуңузга коркунуч туудурбоо үчүн ченеми менен ичип, уйкуңуздун бузулушуна жол бербөө үчүн уктоону бир нече саат мурун токтотуңуз.)

Сиз социалдык жактан пайда көрөсүз.

Алтымыш мүнөттүк йога калыбына келтирүүчү болушу мүмкүн, бирок йоганын өзү эле жалгыз болушу мүмкүн, дейт Морган Перри, Нью -Йорктогу Вино Виняса йогасынын негиздөөчүсү, ал дагы Wine & Spirit Education Trust аркылуу өнүккөн сертификатка ээ. Виняса стилиндеги сабактарында ал шарап фактыларын чачат жана медитивдүү даам татуу менен аяктайт. Бул жакшы план: Йога сабагынын аягында татып көрүү сизди жалпылыгы бар экенин билген адамдар менен курулган бактылуу саатты камсыздайт жана бул байланыштар сизге күчтүү команда-изилдөө менен гана чектелбейт Коомдук байланыштар кан басымын жана BMIди көзөмөлдөп, ал тургай узак жашоону жогорулатат.

Сиз эки эселенген дзен аласыз.

Узак жумадан кийин шарап сизге ошол шамал, эркин сезимди тартуулаганы таң калыштуу эмес. Бул тынчтандыруучу сезим, жарым -жартылай, катуу спиртке салыштырмалуу шараптын курамында алкоголдун төмөндүгү менен шартталган, дейт коммерсант жана автору Виктория Джеймс. Pink Pink: майрамы Розе. "Шараптын курамындагы спирт орточо эсеп менен 12-14 пайызды түзөт, текилада 30-40 пайызды түзөт. Бул сиздин денеңиздин акырындап эс алып, алкоголдун деңгээлине жакшыраак темпте көнүүгө мүмкүндүк берет", - деп түшүндүрөт ал. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, медитивдүү дем ​​алуу жана кыймылга басым жасоо менен йога чыңалууну бошотуп, стресс гормону кортизолдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Оку: Тынчтыктын эки жолу.

Сиз даамын көбүрөөк баалайсыз.

"Йога сизди көңүл топтоого жана топтоого үндөйт, жана булар шараптын даамын татуунун эң сонун ыкмалары" дейт Джеймс. Толук катышуу (жооп беришиңиз керек болгон жумуш каттары менен же жума бою тамак-аш даярдануу менен алек болбостон), жүзүмзар стилиндеги агым менен келген билимдин көбүрөөк бөлүгүн сиңирүүгө жардам берет. ичүү. Перри башка нерселерди жөнгө салуу жана ар бир позада денеңизди тууралоо, анан стаканыңыздагы жүзүмдүн даамы акыры шарапты көбүрөөк баалоого мүмкүндүк берет дегенге кошулат.

Сиз көбүрөөк майды өрттөшүңүз мүмкүн.

Кээ бир изилдөөлөр уктаар алдында бир же эки стакан кызыл шарап майын күйгүзүүгө жардам берерин, ак майдын күрөң майга (чындыгында калорияларды күйгүзүүчү) бөлүп чыгаруучу полифенол resveratrol болгондугуна байланыштуу жардам берерин көрсөтүүдө. Жумшак йога практикасы да майларды күйгүзөт, муну изилдөөчүлөр йоганын стресстен арылуу менен коштолгон кортизолдун деңгээлинин төмөндөшү менен түшүндүрүштү. Комбо али чогуу изилдене элек болсо да, бул, албетте, келечектүү көрүнөт.

Үчүн карап чыгуу