Семиз аялдардын кош бойлуулугу кандайча

Мазмун

• Ансыз деле ашыкча салмактагы кош бойлуу аял кош бойлуулук учурунда канча килограмм салса болот?
• Семиз аялдарда кош бойлуулуктун коркунучтары
• Семирген кош бойлууларга тамак-аш

Семирген аялдын кош бойлуулугун көзөмөлдөө керек, анткени ашыкча салмак кош бойлуулукта, мисалы, гипертония жана энедеги кант диабети сыяктуу татаалдашуулардын өнүгүшүнө, ошондой эле баланын жүрөк кемтиги сыяктуу көйгөйлөргө дуушар болушуна алып келет.

Кош бойлуу кезинде, арыктоо үчүн диета жасоо туура эмес болсо да, кош бойлуу аял ашыкча салмак кошпостон, ымыркайдын өнүгүшү үчүн зарыл болгон бардык азык заттар болушу үчүн, тамак-аштын сапатын жана калорияларды көзөмөлдөө зарыл.

Эгерде аял өзүнүн идеалдуу салмагынан бир топ жогору болсо, ал дененин салмагынын алгылыктуу индексине жетүү үчүн кош бойлуу болгонго чейин арыктап, кош бойлуулук учурунда ашыкча салмак менен байланышкан коркунучтарды азайтуусу керек. Бул учурларда, кош бойлуулукка чейинки жана кош бойлуу кезде тамактануусун көзөмөлдөө зарыл. Кош бойлуу болгонго чейин арыктоо аялга кош бойлуу кезинде баланы сезүүгө жардам берет, анткени ашыкча майлар семиз аялга баласынын кыймылдап жаткандыгын сезбейт.

Ансыз деле ашыкча салмактагы кош бойлуу аял кош бойлуулук учурунда канча килограмм салса болот?

Кош бойлуулук учурунда аялдын салмагы бойго бүткөнгө чейинки салмактан көз каранды, ал салмакты бою менен байланыштырган дене салмагынын индекси аркылуу бааланат. Ошентип, кош бойлуулукка чейинки дене салмагынын индекси:

• 19,8ден аз (салмактын жетишсиздиги) - кош бойлуулук учурунда салмак кошуу 13төн 18 фунтка чейин болушу керек.
• 19,8 жана 26,0 ортосунда (жетиштүү салмак) - кош бойлуулук учурунда салмактын өсүшү 12-16 килограммга чейин болушу керек.
• 26.0дан жогору (ашыкча салмак) - кош бойлуулук учурунда салмак кошуу 6дан 11 килого чейин болушу керек.

Кээ бир учурларда, семиз аялдар кош бойлуулук учурунда ашыкча салмак кошушпайт же өтө эле аз көбөйүшү мүмкүн, анткени бала чоңойгон сайын жана кош бойлуулук көбөйгөн сайын эне ден-соолукка пайдалуу тамактанып, баланын салмак кошуусу менен эне жоготкон нерсенин ордун толтургандыктан, таразадагы салмагы өзгөрбөйт.

Көңүл буруңуз: Бул эсептегич бир нече жолу кош бойлуулукка ылайыктуу эмес.

Семиз аялдарда кош бойлуулуктун коркунучтары

Толук аялдарда кош бойлуулуктун коркунучу баланын жана эненин ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдү камтыйт.

Семиз кош бойлуу аялдын кан басымы, эклампсия жана гестациялык диабетке чалдыгуу коркунучу жогору, бирок эне ашыкча салмактан улам наристе дагы жабыркашы мүмкүн. Аборт жана ымыркайда жүрөк кемтиги же омуртка бифидасы сыяктуу кемтиктердин өнүгүшү, семиз аялдарда эрте төрөлгөн баланын болуу тобокелдигинен тышкары, көп кездешет.

Толук аялдардын төрөттөн кийинки мезгили дагы татаалдашып, айыгуу коркунучу жогору, андыктан кош бойлуу болгонго чейин арыктоо кош бойлуулуктун татаалдаштырылышынын мыкты жолу болушу мүмкүн.

Семирген кош бойлууларга тамак-аш

Семиз кош бойлуу аялдын тамактануусу тең салмактуу жана ар кандай болушу керек, бирок кош бойлуу аялда ымыркайдын өсүп-өнүгүшү үчүн бардык керектүү заттар болушу үчүн, анын өлчөмүн диетолог аныкташы керек. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдын дене салмагына жараша кошумча азыктарды дайындоо талап кылынышы мүмкүн.

Майлуу тамактарды, мисалы, куурулган же колбаса, таттууларды жана суусундуктарды жебеш керек.

Кош бойлуулук учурунда эмне жегениңиз жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкүнү караңыз: Кош бойлуулук учурунда тамак-аш.