Кантип тишти туура жууш керек

Мазмун

• Кантип тишти туура жууш керек
• Ортодонтиялык шайман менен тишиңизди кантип жууш керек
• Тиш щеткасынын тазалыгын кантип сактоо керек
• Тиш доктурга качан барыш керек
• Билимиңизди текшерип көрүңүз
• Ооздун саламаттыгы: тишке кантип кам көрүү керектигин билесизби?

Тиштердеги тешикчелердин жана тактардын пайда болушуна жол бербөө үчүн, тиштериңизди күнүнө жок дегенде 2 жолу жууш керек, анын бири ар дайым уктаар алдында болушу керек, анткени түн ичинде оозго бактериялардын топтолушуна чоң мүмкүнчүлүк бар.

Тишти тазалоо натыйжалуу болушу үчүн, фтордуу пастаны биринчи тиштер төрөлгөндөн бери колдонуп, өмүр бою сактап калуу керек, тиштерди бекем жана чыдамдуу кылып, тиштин пайда болушуна алып келүүчү тиш жана гингивит сыяктуу ооз көңдөйүнүн пайда болушуна жол бербөө керек. тиштин жана / же тиштин сезгенишинен улам дем алуу, оору жана тамактануу кыйынчылыктары, мисалы, тамакты кыйнап, кыйналат.

Кантип тишти туура жууш керек

Ооздун ден-соолугу чың болушу үчүн, төмөнкү кадамдарды аткарып, күн сайын тишти жакшы жууп туруу керек:

1. Toothеткага тиш пастасын коюу кол менен же электр менен болушу мүмкүн;
2. Сагыз менен тиштердин ортосундагы аймактагы щетка түкчөлөрүн кармаңыз, сагыздан баштап тегерек же тигинен кыймылдарды жасап, ар бир 2 тиште 10 жолу кыймылын кайталап. Бул процедураны тиштердин ички тарабында да жасоо керек жана алардын үстүн тазалоо үчүн алдыга-артка кыймыл жасоо керек.
3. Тилиңди жуу артка жана алдыга кыймылдарды жасоо;
4. Ашыкча тиш пастасын түкүрүңүз;
5. Бир аз оозду жууңузмисалы, Cepacol же Listerine сыяктуу бүтүрүү үчүн, оозду дезинфекциялоо жана ооздон чыккан жагымсыз жытты жок кылуу. Бирок, оозду жууганды дайыма эле жасай бербеш керек, анткени аны дайыма колдонуу ооздун кадимки микробиотасын тең салмактуулуктан кетирип, оорунун пайда болушуна түрткү берет.

Тиш пастасынын курамында фтор бар, анын курамы 1000ден 1500 промиллеге чейин болушу керек, анткени фтор ооздун ден-соолугун сактоого жардам берет. Колдонулуучу идеалдуу паста көлөмү чоңдор үчүн болжол менен 1 см түзөт, бул кичинекей манжанын тырмагынын көлөмүнө же буурчактын көлөмүнө туура келет, балдарда. Тиш пастасын кантип мыкты тандап алууну билип алыңыз.

Теш көңдөйүнүн пайда болушун алдын алуу үчүн, тишти туура тазалоодон тышкары, шекерге бай тамактарды жегенден алыс болуу керек, айрыкча уктаар алдында, анткени бул тамактар ​​оозеки түрдө табигый бактериялардын көбөйүшүн жактайт, бул коркунучту жогорулатат көңдөйчөлөрдүн Мындан тышкары, башка тамактар, мисалы, кофе же кислота жемиштер сыяктуу сезимталдыкты жана тактарды пайда кылган тиштерге зыян келтириши мүмкүн. Тишке зыян келтирүүчү башка тамактарды карап көрүңүз.

Ортодонтиялык шайман менен тишиңизди кантип жууш керек

Ортодонтиялык шайман менен тишиңизди тазалоо үчүн кадимки щетканы колдонуп, тиштин жана тиштин чокусунун ортосундагы тегерек кыймылдардан баштаңыз. кашаа, бул аймакта болушу мүмкүн болгон кирлерди жана бактериялык бляшкаларды кетирип, 45º температурада щетка менен.

Андан кийин, кыймылдын түбүндө кайталанышы керек кашаа, ошондой эле щетка менен 45º, ошондой эле бул жерде табак алып. Андан кийин, тиштердин ички жана үстүңкү тарабындагы процедура этап-этабы менен түшүндүрүлгөндөй эле.

Тиш аралык щетканы жетүү кыйын болгон жерлерде жана тиштердин капталдарын тазалоодо колдонсо болот. кашаа, анткени ал түкчөлөрү бар ичке учтуу, демек, бул шаймандарды колдонгондор үчүн же протез жасагандар үчүн өтө пайдалуу.

Күнүмдүк оозеки саламаттыкты сактоо боюнча көбүрөөк кеңештерди карап чыгыңыз:

Тиш щеткасынын тазалыгын кантип сактоо керек

Тиш щеткасынын гигиенасын сактоо үчүн, аны кургак жерде, түкчөлөрүн өйдө каратып, жакшысы капкак менен коргогон оң. Мындан тышкары, ооз көңдөйүнүн жана башка инфекциялардын пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн аны башкалар менен бөлүшпөө сунушталат.

Кылчыктын түкчөлөрү кыйшайып баштаганда, щетканы жаңысына алмаштырыңыз, ал адатта 3 айда бир болот. Жаңы инфекция жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн, суук тийгенден же сасык тумоодон кийин щеткаңызды алмаштыруу да абдан маанилүү.

Тиш доктурга качан барыш керек

Оозуңуздун ден-соолугу таза жана тешиксиз болуш үчүн, жылына эки жолудан кем эмес, же тиш доктурдун көрсөтмөсүнө ылайык, тиш доктурга барып, оозду баалап, жалпы тазалоо жүргүзүлүшү керек, анда катышуусу бааланат. көңдөйлөрдү жана тактайчаларды, эгер бар болсо, алып салса болот.

Мындан тышкары, тиш доктуруна кайрылуу керектигин көрсөткөн башка белгилерге тиштин канашы жана оорушу, тынымсыз ооздон чыккан жагымсыз жыттар, тиштердеги тазалар чыкпаган тактар, ал тургай, муздак, ысык тамак жегенде тишке жана тишке сезгичтик менен кирет. же катуу тамактар.

Билимиңизди текшерип көрүңүз

Тишти кантип туура жууш керектиги жана оозеки ден-соолукка кам көрүү боюнча билимиңизди баалоо үчүн, бул тез онлайн тесттен өтүңүз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ооздун саламаттыгы: тишке кантип кам көрүү керектигин билесизби?

Тестти баштаңыз Тиш доктуруна кайрылуу маанилүү:

• 2 жылда бир.
• 6 айда бир.
• 3 айда бир.
• Кыйналганда же башка белгилерде.

Жипти күн сайын колдонуу керек, анткени:

• Тиштердин ортосунда көңдөй пайда болушунун алдын алат.
• Жагымсыз жыттын пайда болушунун алдын алат.
• Тиштин сезгенүүсүнүн алдын алат.
• Жогоруда айтылгандардын бардыгы.

Тийиштүү тазалоо үчүн тишимди канча убакытка жууш керек?

• 30 секунд.
• 5 мүнөт.
• Эң аз 2 мүнөт.
• Эң аз 1 мүнөт.

Жагымсыз жыт төмөнкү себептерден улам келип чыгышы мүмкүн

• Кариестин болушу.
• Тиштин кан агуусу.
• Ашказан-ичеги оорулары, мисалы, зарна же рефлюкс.
• Жогоруда айтылгандардын бардыгы.

Тиш щеткасын канча жолу алмаштыруу сунушталат?

• Жылына бир жолу.
• 6 айда бир.
• 3 айда бир.
• Чачтар бузулганда же кирдегенде гана.

Тиш жана тиш оорулары эмнеден улам келип чыгышы мүмкүн?

• Бляшканын топтолушу.
• Кант диетасы жогору болсун.
• Ооздун гигиенасы начар.
• Жогоруда айтылгандардын бардыгы.

Тиштин сезгениши адатта төмөнкүлөрдөн улам болот:

• Шилекейдин ашыкча чыгышы.
• Бляшканын топтолушу.
• Тиштердеги тартардын көбөйүшү.
• В жана С варианттары туура.

Тиштен тышкары, эч качан тазалоону унутпаган дагы бир маанилүү нерсе бул:

• Тил.
• Cheek.
• Таңдай.
• Эрин.

Мурунку кийинки