Кантип төшөктө жаткан адамга айланса болот

Мазмун

• Төшөк төшөгүн буруш үчүн 6 кадам
• Төшөктө жаткан адам болгондон кийин кам көрүңүз

Төшөктөгү адамды төшөккө буруунун туура ыкмасы багуучунун белин коргоого жана адамды бурууга керектүү күчтү азайтууга мүмкүндүк берет, аны төшөктөрдүн пайда болушун алдын алуу үчүн, эң көп дегенде, ар бир 3 саатта буруш керек.

Жакшы жайгашуу схемасы - адамды чалкасынан жаткыруу, андан кийин бир жагына, кайра артка, акыры экинчи жагына буруп, тынымсыз кайталоо.

Эгер үйдө төшөктө жаткан адам болсо, бардык ыңгайлуулукту камсыз кылуу үчүн бардык керектүү жумуштарды кантип уюштуруу керектигин карап көрүңүз.

Төшөк төшөгүн буруш үчүн 6 кадам

​1. Курсакка жатып, адамды денесинин астына коюп, керебеттин четине сүйрөңүз. Күчтү бөлүшүү үчүн денеңиздин үстүн, андан кийин бутту сүйрөп баштаңыз.

2. Адамдын колун капталга бурганда дененин астында болбошу үчүн сунуп, экинчи колун көкүрөктүн үстүнө коюңуз.

3. Колдун эки жагына бутту төшкө үстүнө коюп, адамдын буттарын кайчылаштырыңыз.

4. Бир колуңузду адамдын ийнине, экинчи колуңузду белиңизге каратып, адамды жай жана кылдаттык менен буруңуз. Бул кадам үчүн, кам көрүүчү төшөктө бир тизесин көтөрүп, эки бутун бири-биринен алыстатып, бирин экинчисинин алдына койушу керек.

5. Далыңызды денеңиздин астына бир аз буруп, чалкаңызга төшөккө түшүп калбоо үчүн, жаздыкты далыңызга коюңуз.

6. Адамга ыңгайлуу болуш үчүн, жаздыкты буттардын ортосуна, башкасын колтун жогору жагына жана буттун астына төшөк менен байланышкан кичинекей жаздыкты, томуктун үстүнө коюңуз.

Эгерде адам дагы эле төшөктөн тура алса, анда отургуч үчүн көтөргүчтү, мисалы, кызмат ордун өзгөртүү катары колдонсоңуз болот. Төмөндө төшөктө жаткан адамды кандайча көтөрүү керектиги.

Төшөктө жаткан адам болгондон кийин кам көрүңүз

Төшөктө жаткан адам айланган сайын нымдандыруучу крем сүйкөп, мурунку абалы учурунда төшөк менен байланышкан дененин массажын жасап туруу сунушталат. Башкача айтканда, эгер адам оң жагында жаткан болсо, анда ал таманыңызды, согончогунузду, далыңызды, жамбашыңызды, тизеңизди укалап, бул жерлерде кан айланууну жеңилдетип, жаракаттан алыс болуңуз.