Псориаздан улам тынчсыздануу сезимин кантип жеңгенимди кантип билдим

Мазмун

• Курортко саякат
• Табышмак

Псориаз - бул көрүнүп турган оору, бирок көптөгөн көзгө көрүнбөгөн факторлор, анын ичинде депрессия жана тынчсыздануу менен коштолот. Мен 10 жашымдан бери псориаз менен ооругам, жарыш ойлору, ич кийимим, ачуулануу жана ыңгайсыздыктар эсимде.

Чоңойгондо, мен тынчсыздануу менен күрөшүп жатканымды түшүндүм. Өспүрүм кезимде бул аныкталбаган сезимдер псориаз менен ооруган деп ойлогом. Мен өзүмдү төмөн баалагандыктан, башымдан өткөргөн нерсенин чыныгы аты бар экендигин билчү эмесмин. Теримди ачкан жана псориазымды көрсөткөн кийимди кийсем, бул сезимдер эң жогорку деңгээлде болчу.

Менин жашоомдогу эки маанилүү учур, алардын ар бири мага тынчсыздануу жана псориаз менен күрөшүүгө байланыштуу сабактарды берди.

Курортко саякат

Бир нече жыл мурун, аябай стресс болуп калдым. Досум Грузиядагы курорттор жөнүндө айтып берди, ал 24 саат бою ачык болду. Эркектер үчүн да, аялдар үчүн дагы бир тарап бар болчу, жана ар бири ар кандай кызматтардан ырахат алып, туулган костюмдарын эч ким билбей жүрүштү.

Мен ошол кезде псориаз менен ооруган элем, бирок жашоомдогу көз караштарымды жана комментарийлерди көтөрө алгандай сезилдим. СПА менин үйүмдөн бир сааттай аралыкта болчу. Мен ошол жакка жакындап барганда, тынчым кетип жатты. Адамдар мен жөнүндө эмне деп ойлошот, алардын жүздөрү кандай ыңгайсыз сезилет жана теримди көргөндө мага кандай мамиле кылаарын ойлоно баштадым.

Мен жайга чейин токтоп, токтоп, ыйлап жибердим. "Мен эмнеге кирдим?" Мен ойлогом. Унаамдан түшүп, кардарларды тейлөө кызматына кайрылдым жана кассадагы аялдан псориаз жөнүндө билишкендигин сурадым. Ал Ооба деди. Ошентсе да, бул мага жетиштүү болгон жок. Мен ага кайтып келеримди айттым, унаамга барып ыйладым да, үйгө кайттым. Мен эч качан артка барган жокмун.

Табышмак

Менин туулуп өскөн шаарым Мичиган шаарында жыл сайын Беллевиль улуттук кулпунай фестивалы деп аталган жайкы иш-чара болуп өттү. Карнавал стилиндеги бул иш-чарага катышуу үчүн мамлекеттин бардык аймактарынан адамдар келишет. Негизги кооз жерлердин бири - бул 12-16 жаштардагы кыздар таажы үчүн ат салышат.

Кыздар төрт категория боюнча аныкталат: бий, талант, моделдөө жана маектешүү. Моделдөө бөлүгү кечки халатты кийүүдөн турат. Бул баракчага эмнеге ээ болгонумду билбейм, бирок мен аны аткардым. Ал кезде денемдин 90 пайызы псориаз менен жабылган. Бирок мен бул жөнүндө айткан жокмун жана эч кимге көрсөткөн эмесмин. Убагы келгенде көйнөк кийип алсам деп тынчсызданып жатам го.

Бул көрүнүш жөнүндө бардыгы мага тынчсыздануу берди. Кийим сатып алуу үчүн дүкөнгө барганымда, дүрбөлөңгө түшүп, ыйлап жибердим. Кийимге даярдануу убагы келгенде, айланадагылардын ою кандай болот деп коркуп ыйладым. Бир-эки айга созулган репетициядан кийин теримди көрсөтүү жөнүндө ойлоно баштагандан кийин, сахналаштырууну таштоого чечим чыгардым.

Бирок кийин чоң энем мага ыңгайлуу болуш үчүн боёкту колдонууну сунуш кылды. Табыштаманы уладым, боёкту колдондум жана эмне деп ойлойсуң? Мен уттум! Бул менин жашоомдогу эң сонун учурларымдын бири болду.

Ушул эки өзгөчө маалда өзүмдүн тынчсыздануум менен күрөшүп жатсам да, аны көтөрүп кетүүгө үйрөндүм. Мага жардам берген жана сизге жардам бере турган үч кеңеш:

• Алдыда ойлон. Сизди жайыңызга чыгып, жаркырап турууга үндөйм, бирок мен анын канчалык оор экендигин түшүнөм. Эгер сиз шортто же жеңсиз көйнөккө чыкууну чечсеңиз, капысынан чөгүп кетсеңиз же өзүңүздү сезип калсаңыз, резервдик кийимдерди, мисалы, куртка же капкагын алып жүрүңүз.
• Өзүңүз менен псориаз карталарын алып жүрүңүз. Мен оору менен жашаган адамдарга псориаз карталарын иштеп чыктым. Алдыңкы бетинде алар "дүрбөлөңгө түшпө" ​​деп айтышат жана псориаз жөнүндө маанилүү маалыматтар жана арткы бетинде бул жөнүндө көбүрөөк билүү керек. Менин теримди көрсөтүү менен эл алдына чыккым келбегендиктин себептеринин бири, мен көргөндөрүмдүн бардыгына менин абалымды түшүндүрүүгө убактым жок экендигин билдим. Бул карталар сиз үчүн сүйлөшүүлөрдү жүргүзөт. Аларды тигини көргөн адамга өткөрүп бериңиз.
• Терапевтке кайрылыңыз. Мен психикалык саламаттыкты жактоочумун жана баардыгын бирөө менен сүйлөшүүгө үндөйм. Көбүнчө биздин ички ишибиз башталат жана тышкы күчтөр менен эч кандай байланышы жок. Эгерде сиз псориаздын айынан пайда болгон тынчсызданууңуз менен алектенип жатсаңыз, анда терапевт сизге ушул учурлар келип чыкканда ой-жүгүртүүңүздү башкарууга, аны жеңүүгө жана иштеп чыгууга жардам берет.