Кош бойлуу аял күнүнө канча кофе иче алаарын билип алыңыз

Мазмун

• Кофе баланы тынчы кетириши мүмкүн
• Курамында кофеин бар азыктар
• Кофеин камтыган каражаттар
• Эгер сиз кофеинди керектелгенден көп колдонсоңуз, эмне кылуу керек

Кош бойлуулук мезгилинде аялга көп кофе ичпөө, кофеин көп болгон тамактарды жебөө сунушталат, анткени ашыкча кофеин баланын өсүшүнүн төмөндөшү, атүгүл эрте жетилүү сыяктуу олуттуу өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн, анткени бала төрөлө электе эле төрөлүшү мүмкүн date Preview.

Кош бойлуу аялдар күн сайын иче турган кофеиндин максималдуу көлөмү болгону 200 мг, бул 3 стакан эспрессо же 4 стакан кара чайга туура келет. Мындан тышкары, кофени ашыкча колдонбоо өтө маанилүү, анткени кофеин ашыкча дозаны алып келиши мүмкүн. Көбүрөөк билүү Кофе жана кофеин кошулган суусундуктар Ашыкча дозаны алып келиши мүмкүн.

Бирок сиз кофени аябай жактырсаңыз жана ошол суусундуктан баш тарта албай жатсаңыз, анда кофеин жок болгондугуна карабастан, кофеиндин курамында балага зыян келтирбеген минималдуу өлчөмдөгү кофени кабыл алуу жакшы стратегия болушу мүмкүн.

Кофе - бул бир нече пайдалуу суусундук, анткени анын курамында антиоксиданттар бар, бул клеткаларды коргоого жардам берет жана сергек болууга жардам берет, анткени ал мээни стимулдайт, андыктан кош бойлуулук учурунда каршы эмес, керектөөнүн чеги гана бар, андан ашпашы керек баланын ден-соолугуна зыян келтирет.

Кофе баланы тынчы кетириши мүмкүн

Бала төрөлгөндөн кийин, эмчек эмизгенге чейин, ошондой эле кофеин эмчек сүтү аркылуу өткөндүктөн, күнүнө 3 стакандан ашык кофе ичпөө сунушталат. Кофе же кофеин кошулган суусундук ичкенден кийин болжол менен 2 саат өткөндөн кийин, ал сиздин сүтүңүзгө жетип, бала эмгенде дүүлүгүп кетиши мүмкүн.

Демек, баланын уктаар алдында кофеин менен бир нерсе ичүү туура эмес болушу мүмкүн, бирок, мисалы, сүрөткө түшүү үчүн, аны ойгонуу керек болсо, бул жакшы стратегия болушу мүмкүн.

Бул натыйжаны кофе же башка кофеин суусундуктарын такай ичпеген аялдарда байкоо оңой.

Курамында кофеин бар азыктар

Кофеден тышкары 150дөн ашык кофеин бар азыктар бар, Бразилияда эң көп колдонулган азыктардын айрым мисалдары:

• Кара чай, көк чай жана ак чай;
• Шоколад жана какао же шоколад суусундуктары;
• Кока-кола жана пепси сыяктуу суусундуктар;
• Муздак чай сыяктуу өнөр жайлык чай.

Ушул жана башка тамак-аш азыктарындагы кофеиндин көлөмүн билүү үчүн төмөнкүлөрдү караңыз: Кофеин көп болгон азыктар.

Кофеин камтыган каражаттар

Кофеин сасык тумоо жана баш ооруну дарылоонун айрым каражаттарында да бар:

Булардан тышкары, кофеин физикалык активдүүлүк менен алектенгендер үчүн көрсөтүлгөн көптөгөн диетикалык кошумчаларда дагы бар.

Эгер сиз кофеинди керектелгенден көп колдонсоңуз, эмне кылуу керек

Эгер сиз Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму сунуш кылгандан көп кофеин ичкен болсоңуз, тынчсызданбаңыз жана тынчтаныңыз. Ашыкча кофеиндин балага зыяны тийиши мүмкүн эмес, айрыкча, сиз бир эле учурда "тайып" кетсеңиз.

Бирок, сиз күн сайын кофени көп ичип, кош бойлуу экениңизди гана билсеңиз, төрөткө биринчи барганда акушер менен сүйлөшүңүз. Ал ымыркайдын ден-соолугуна баа берип, анын бузулгандыгын текшере алат. Маанилүүсү, мындан ары, сунуш кылынган көлөмдө гана керектөө керек.