Качан физикалык активдүүлүк көрсөтүлбөйт

Мазмун

• 1. Жүрөк оорулары
• 2. Балдар жана карылар
• 3. Преэклампсия
• 4. Марафондон кийин
• 5. Грипп жана суук
• 6. Операциядан кийин

Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо ар кандай куракта сунушталат, анткени ал диспозицияны күчөтөт, оорулардын алдын алат жана жашоо сапатын жакшыртат, бирок физикалык көнүгүүлөрдү этияттык менен жасоо керек, ал тургай көрсөтүлбөй калган учурлар болот.

Мисалы, жүрөк-кан тамыр проблемалары бар же хирургиялык процедуралардан өткөн адамдар, доктурдун макулдугусуз көнүгүүлөрдү жасабаш керек, анткени машыгуу учурунда, мисалы, өлүмгө алып келүүчү кыйынчылыктар болушу мүмкүн.

Ошентип, дене тарбия көнүгүүлөрүн баштоодон мурун, көнүгүүлөрдүн аткарылышына тоскоол боло турган же чектей турган кандайдыр бир жүрөк-кан тамыр, мотор же артикулярдык өзгөрүүлөр бар же жок экендигин билүү үчүн бир катар тесттерди жасоо керек.

Ошентип, дене тарбия көнүгүүсү сунушталбаган же кылдаттык менен дене тарбия адисинин коштоосунда аткарылууга тийиш болгон кээ бир жагдайлар:

1. Жүрөк оорулары

Мисалы, жүрөк ооруларына чалдыккан, мисалы, гипертония жана жүрөк жетишсиздиги сыяктуу жүрөк оорулары бар адамдар физикалык машыгууларды кардиологдун уруксаты менен жана дене тарбия адисинин коштоосунда гана жасашы керек.

Себеби машыгуу учурунда жасалган күч-аракеттердин натыйжасында, анча катуу болбосо дагы, жүрөктүн кагышынын жогорулашы мүмкүн, мисалы, инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн.

Адамдын жашоо сапатын жогорулатуу жана оорунун белгилерин төмөндөтүү максатында бул учурларда физикалык активдүүлүк сунушталса дагы, кардиолог машыгуунун эң жакшы түрү, жыштыгы жана интенсивдүүлүгү жөнүндө кеңеш берип, кыйынчылыктардан сактануу керек.

2. Балдар жана карылар

Бала кезинде физикалык активдүүлүк менен машыгуу сунушталат, анткени кардиореспиратордук өнүгүүнү өркүндөтүүдөн тышкары, ал балдарды башка балдар менен өз ара аракеттенишет, айрыкча командалык спорт оюндарында. Бала кезиндеги физикалык активдүүлүктүн практикасына каршы көрсөткүч салмакты көтөрүү же жогорку интенсивдүүлүктү камтыган көнүгүүлөргө байланыштуу, анткени алардын өнүгүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Ошентип, балдарга, мисалы, бий, футбол же дзюдо сыяктуу аэробикалык физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат.

Карыларга карата физикалык иш-аракеттерди машыккан адис тыкыр көзөмөлдөп турушу керек, анткени улгайган адамдардын кыймыл-аракети чектелүү болгондуктан, айрым көнүгүүлөргө каршы келет. Карыганда кандай мыкты көнүгүүлөр бар экендигин караңыз.

3. Преэклампсия

Преэклампсия - бул кан айлануунун өзгөрүшү, кандын уюшунун төмөндөшү жана кан басымынын жогорулашы менен мүнөздөлгөн кош бойлуулуктун татаалдыгы. Бул кырдаалды дарылабаса жана көзөмөлдөбөсө, мисалы, наристе үчүн эрте төрөт жана анын кесепеттери болушу мүмкүн.

Ушул себептен, алдын-ала эклампсия диагнозу коюлган кош бойлуу аялдар, кош бойлуулук учурунда кыйынчылыктардын пайда болушуна жол бербөө үчүн, акушер тарабынан бошотулуп, дене тарбия адисинин коштоосунда гана физикалык активдүүлүк менен машыга алышат. Преэклампсиянын белгилерин кантип таанып билүүнү билүү.

4. Марафондон кийин

Марафондордон же курч таймаштардан кийин, машыгуу учурунда жоготкон энергияны жана булчуң массасын калыбына келтирүү үчүн эс алуу керек, антпесе жаракат алуу мүмкүнчүлүгү жогору болот. Ошентип, физикалык активдүүлүктү калыбына келтирүү үчүн, мисалы, марафонго чуркагандан 3-4 күндөн кийин эс алуу сунушталат.

5. Грипп жана суук

Көнүгүү иммунитеттин жогорулашына өбөлгө түзсө дагы, мисалы, грипп болгондо катуу физикалык активдүүлүк көрсөтүлбөйт. Себеби интенсивдүү көнүгүүлөр практикасы симптомдорду ого бетер күчөтүп, жакшыртууну кечиктириши мүмкүн.

Ошентип, суук тийгенде же сасык тумоо болгондо, эң жакшысы эс алуу жана белгилер байкалбай калганда акырындык менен иш-аракеттерге кайтуу.

6. Операциядан кийин

Хирургиялык операциялардан кийин физикалык иш-аракеттерди жасоо врачтын уруксаты менен гана өткөндөн кийин жана андан көрө, такшалган адисинин көзөмөлүндө болушу керек. Себеби, хирургиялык процедуралардан кийин организм адаптация процессинен өтүп, физикалык кыймыл учурунда адамды жаман сезет.

Ошондуктан, операциядан кийин, прогрессивдүү интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоо үчүн, толук калыбына келгенче күтүү сунушталат.