Адис Суроо-жооп: Тынчсыз бут синдромун түшүнүү

Мазмун

• Менин белгилеримдин жана симптомдорумдун себеби эмнеде?
• Мындан башка себептер барбы?
• Дарылоонун кандай жолдору бар?
• Жардам бере турган азыктык кошумчалар барбы?
• Көбүнчө кандай дары-дармектерди сунуштайсыз? Кандай терс таасирлери болушу мүмкүн?
• Ден-соолуктун ушул башка шарттары бар. Аларды кантип мыкты башкарсам болот?
• Өзүмдү-өзү сактоо боюнча кандай кадамдар менин белгилеримди жакшыртат?
• Көнүгүү жардам береби? Кайсынысы мыкты?
• Көбүрөөк маалымат алсам болот деп сунуш кылган веб-сайттарыңыз барбы? Буту тынымсыз синдрому бар адамдарды колдоочу топту кайдан тапсам болот?

Доктор Нитун Верма - Сан-Франциско булуңундагы уйку дарыларынын алдыңкы дарыгери, Калифорниянын Фремонт шаарындагы Вашингтондун уйку бузулуу борборунун директору жана RLS үчүн Epocrates.com колдонмосунун автору.

Менин белгилеримдин жана симптомдорумдун себеби эмнеде?

Азыркы учурда темирди курулуш материалы катары колдонуучу дофамин деп аталган нейротрансмиттердин деңгээлинин төмөндүгү деп эсептешет. Допаминдин төмөндөшү же аны төмөндөтүүчү дары-дармектер көбүнчө кечинде буттардагы (кээде кол) ыңгайсыз сезимдердин классикалык белгилерин пайда кылат.

Мындан башка себептер барбы?

Башка себептер кош бойлуулук, айрым антидепрессанттар, Бенадрил сыяктуу антигистаминдер жана бөйрөк жетишсиздиги болушу мүмкүн. RLS генетикалык компонентке ээ - ал үй-бүлөлөрдө иштөөгө жакын.

Дарылоонун кандай жолдору бар?

Биринчи жана көп учурда эң жакшы вариант - бул массаж. Күн сайын кечинде бутту укалоо көпчүлүк учурда оорунун алдын алууга жардам берет. Уктаардан мурун укалоо жардам берет. Дары-дармектерди кароодон мурун биринчи катардагы дарылоо ыкмасы катары сунуштайм. Жылуу компресс же муздак компресс жардам берет. Электр массажын колдонгон бейтаптарым (белдин оорушун дарылагандар сыяктуу) чоң пайда алышат.

Кийинки кадам - ​​айрым антидепрессанттар жана антигистаминдер сыяктуу симптомдорду күчөтүүчү дары-дармектерди алмаштыруу. Эгер врачыңызда темирдин деңгээли төмөн деп тапса, аны алмаштыруу да жардам берет. Акыркы курортто беймарал дарылануу үчүн жасалган дары-дармектер колдонулат
жаңы дарыларды табууда ийгиликтер болуп жаткандыгы жакшы жаңылык.

Жардам бере турган азыктык кошумчалар барбы?

Эгерде сизде темир аз болсо, анда бул жакшы жардам береби же жокпу, бир нече ай бою темир болот. Темир ГИни капа кылышы мүмкүн, ошондуктан мен аны темири аз адамдарга гана сунуштайм. Магний азыр дарылоо жолу менен изилденип жатат, бирок расмий дарылоо катары сунуштай турган маалыматтар жетишсиз.

Көбүнчө кандай дары-дармектерди сунуштайсыз? Кандай терс таасирлери болушу мүмкүн?

Допаминге каршы дары-дармектер жардам берет, бирок кээде дененин терс таасирин тийгизип, ага көп өлчөмдө ичсе, көнүп кетет. Дары-дармектердин дагы бир классы тарыхта талма үчүн колдонулган габапентинге байланыштуу. Жаңы дары-дармектер бар, мисалы, Neupro, таблетка катары жутуунун ордуна териңизге койгон допаминдик патч. Горизонт - бул жаңы габапентин / нейронтинге байланыштуу дары-дармек, ал дозаларын эски дары-дармектерге салыштырмалуу азыраак жөндөөгө муктаж.

Ооруну басаңдатуучу дары RLS үчүн иштебейт. Эгер алар жардам беришсе, сизде дагы бир нерсе бардыр. Менде көптөгөн адамдар дары-дармексиз берилип уйкуга каршы дары-дармектерди алышкан. Бенадрил бул дарылоонун көпчүлүгүнүн курамына кирет жана RLS белгилерин күчөтөт. Андан кийин алар андан да көп дозаларды ичишет жана бул жаман спиралды жаратат. Аны күчөтүүчү башка дары-дармектер: дофаминдин антагонисттери, литий карбонаты, антицепрессанттар, мисалы, трицикликтер, ССРС (Паксил, Прозак ж.б.). Веллбутрин (бупроприон) - бул антидепрессант, ал өзгөчө болуп саналат жана болгон эмес

RLS симптомдорунун жогорулашы көрсөтүлгөн.

Ден-соолуктун ушул башка шарттары бар. Аларды кантип мыкты башкарсам болот?

Эгер сизде да депрессия болсо, сизде RLS белгилерин күчөтүүчү дары-дармектер бар болушу мүмкүн. Аны өзүңүз эле токтото бербеңиз, бирок анын ордуна антидепрессанттын башка түрү иштей алаарын дарыгериңизден сураңыз. Бупроприон - антидепрессант, кээ бир учурларда RLS белгилерине жардам берет.

RLS менен ооруган адамдар көп укташпайт, ал эми аз уйку депрессия, диабет жана кан басымынын жогорулашына байланыштуу. Бирок уйку көйгөйүн чечпестен, кан басымын дарылоо кыйын. Тилекке каршы, бул оорулууларда уйкуга көп маани берилбейт.

Өзүмдү-өзү сактоо боюнча кандай кадамдар менин белгилеримди жакшыртат?

Өзүңүзгө кам көрүүнүн эң мыкты кадамы - бул бутуңузду түнкүсүн укалоо. Эгер белгилер белгилүү бир убакта, мисалы кечки саат 9да башталарын байкасаңыз, анда кечки саат сегизден тогузга чейин массаж жасаңыз. Кээде белгилер башталганга чейин укалоо жакшы натыйжа берет.

Көнүгүү жардам береби? Кайсынысы мыкты?

Жабыр тарткан булчуңдарды камтыган көнүгүүлөр эң жакшы, бирок алар өтө оор болбошу керек. Жада калса басуу жана сунуу жетиштүү болот.

Көбүрөөк маалымат алсам болот деп сунуш кылган веб-сайттарыңыз барбы? Буту тынымсыз синдрому бар адамдарды колдоочу топту кайдан тапсам болот?

www.sleepeducation.org - Америкалык Уйку Медикаменттер Академиясы тарабынан иштелип чыккан, анын RLS маалыматтары бар. Бул сизди жергиликтүү колдоо тобуна көрсөтүүгө жардам берет.