Коронавирустун (COVID-19) алдын алуу: 12 кеңеш жана стратегия

Мазмун

• Профилактика боюнча кеңештер
• 1. Колуңузду тез-тез жана кылдаттык менен жууңуз
• 2. Бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз
• 3. Кол алышып, кучакташканды токтотуңуз - азырынча
• 4. Жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз
• 5. Жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз
• 6. Беттерди тазалоо жана дезинфекциялоо
• 7. Физикалык (социалдык) аралыкка олуттуу мамиле жасаңыз
• 8. Топторго чогулбаңыз
• 9. Коомдук жайларда тамак ичүүдөн алыс болуңуз
• 10. Жаңы азык-түлүктөрдү жууп салыңыз
• 11. (үйдө жасалган) масканы кийип жүрүңүз
• 12. Ооруп калса өзүн-өзү карантинге салыңыз
• Эмне үчүн бул чаралар ушунчалык маанилүү?
• Сизде белгилер жок болушу мүмкүн
• Вирусту дагы эле жайылта берсеңиз болот
• Анын инкубациялык убактысы көбүрөөк
• Сиз тезирээк ооруп калышыңыз мүмкүн
• Ал абада тирүү кала алат
• Сиз өтө жугуштуу болушуңуз мүмкүн
• Сиздин мурдуңуз жана оозуңуз көбүрөөк сезгич
• Денеде тезирээк жүрүшү мүмкүн
• Дарыгериңизге качан чакыруу керек
• Төмөнкү сызык

Бул макала 2020-жылы 8-апрелде жаңыланып, бет маскаларын колдонуу боюнча кошумча көрсөтмөлөрдү камтыган.

Жаңы коронавирус расмий түрдө SARS-CoV-2 деп аталат, ал коронавирустун катуу кармаган респиратордук синдромун билдирет. Бул вирус менен инфекция коронавирус 19 же COVID-19 оорусуна алып келиши мүмкүн.

SARS-CoV-2 коронавирус оорусуна байланыштуу, 2002-2003-жылдары коронавирустун дагы бир түрүн пайда кылган.

Бирок, ушул кезге чейин билгенибизден, SARS-CoV-2 башка вирустардан, анын ичинде башка коронавирустардан айырмаланат.

Далилдер SARS-CoV-2 вирусунун оңой жугушу жана кээ бир адамдардын өмүрүнө коркунуч туудурган ооруларга чалдыгышы мүмкүн экендигин көрсөтүп турат.

Башка коронавирустар сыяктуу эле, ал абада жана беттерде бирөө жуктуруп алса жетиштүү болот.

Вирус бар бетке же нерсеге тийгенден кийин оозуңузга, мурунуңузга же көзүңүзгө тийип алсаңыз, SARS-CoV-2ге ээ болушуңуз мүмкүн. Бирок, бул вирустун жайылышынын негизги жолу деп эсептешпейт

Бирок, SARS-CoV-2 организмде белгилер байкалбаса дагы тез көбөйөт. Мындан тышкары, сиз эч качан оорунун белгилери байкалбаса дагы, вирус жуктура аласыз.

Кээ бир адамдарда жеңил же орточо белгилер байкалат, ал эми башкаларда COVID-19 оор белгилери бар.

Бул жерде өзүбүздү жана башкаларды кантип мыкты коргоону түшүнүүгө жардам берген медициналык фактылар келтирилген.

Учурдагы COVID-19 эпидемиясы жөнүндө жаңылыктарыбыздан кабардар болуп туруңуз.

Ошондой эле, коронавирус борборубузга кайрылып, кандайча даярдануу керектиги, алдын алуу жана дарылоо боюнча кеңештер жана эксперттердин сунуштары жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Профилактика боюнча кеңештер

SARS-CoV-2 менен келишим түзүүдөн жана жуктуруудан коргонуу үчүн колдонмону аткарыңыз.

1. Колуңузду тез-тез жана кылдаттык менен жууңуз

Жылуу суу менен самынды колдонуңуз жана колуңузду кеминде 20 секунд сүртүңүз. Көбүктү билектериңизге чейин, манжаларыңыздын ортосунда жана тырмактарыңыздын астында иштетиңиз. Ошондой эле бактерияга каршы жана вируска каршы самынды колдонсоңуз болот.

Колуңузду жакшы жууй албаган учурда кол тазалоочу каражатты колдонуңуз. Күнүнө бир нече жолу, айрыкча, телефонуңузга же ноутбугуңузга тийгенден кийин, колуңузду жууңуз.

2. Бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз

SARS-CoV-2 айрым беттерде 72 саатка чейин жашай алат. Төмөндөгүдөй бетке тийсеңиз, вирусту колуңузга жуктуруп алсаңыз болот.

• газ насос туткасы
• уюлдук телефон
• эшиктин туткасы

Бетиңиздин же башыңыздын, анын ичинде оозуңуздун, мурунуңуздун жана көзүңүздүн бир жерине тийбеңиз. Ошондой эле тырмактарды тиштегенден алыс болуңуз. Бул SARS-CoV-2ге сиздин колуңуздан денеңизге өтүүгө мүмкүнчүлүк берет.

3. Кол алышып, кучакташканды токтотуңуз - азырынча

Ошо сыяктуу эле, башка адамдарга тийүүдөн алыс болуңуз. Теринин терисине тийгенде SARS-CoV-2 бир адамдан экинчи адамга жугушу мүмкүн.

4. Жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз

Төмөнкүдөй жеке буюмдарды бөлүшпөңүз.

• телефондор
• түзүү
• тарак

Ошондой эле, идиш-аяк менен самандарды бөлүшпөө керек. Балдарга кайрадан колдонула турган чөйчөктү, саманды жана башка идиштерди өзүлөрү гана колдоно билүүгө үйрөтүңүз.

5. Жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз

SARS-CoV-2 мурун жана ооз көңдөйүндө көп кездешет. Демек, аны жөтөлгөндө, чүчкүргөндө же сүйлөгөндө башка адамдарга аба тамчылары аркылуу жеткирсе болот. Ошондой эле ал катуу беттерге түшүп, ал жерде 3 күнгө чейин турушу мүмкүн.

Колуңузду мүмкүн болушунча таза кармоо үчүн кыртышты колдонуңуз же чыканагыңызга чүчкүрүңүз. Чүчкүргөндөн же жөтөлгөндөн кийин, колуңузду этияттык менен жууңуз.

6. Беттерди тазалоо жана дезинфекциялоо

Үйүңүздөгү катуу беттерди тазалоо үчүн спирт ичимдиктерине негизделген дезинфекциялоочу каражаттарды колдонуңуз:

• countertops
• эшик туткалары
• эмерек
• оюнчуктар

Ошондой эле, телефонуңузду, ноутбугуңузду жана күн сайын бир нече ирет колдонгон башка нерселериңизди тазалап туруңуз.

Үйүңүзгө азык-түлүк же таңгак алып келгенден кийин аймактарды дезинфекциялаңыз.

Дезинфекциялоочу беттердин ортосунда жалпы тазалоо үчүн ак сирке же суутек кычкылынын эритмелерин колдонуңуз.

7. Физикалык (социалдык) аралыкка олуттуу мамиле жасаңыз

Эгер сиз SARS-CoV-2 вирусун алып жүрсөңүз, анда ал түкүрүгүңүздө (какырыкта) көп болот. Бул сизде белгилер жок болсо дагы болушу мүмкүн.

Физикалык (социалдык) дистанция, ошондой эле мүмкүн болушунча үйдө калууну жана алыстан иштөөнү билдирет.

Зарылчылыкка байланыштуу чыгууга туура келсе, башка адамдардан 2 метр алыстыкта ​​болуңуз. Вирусту сиз менен жакын байланышта болгон адам менен сүйлөшүү аркылуу жуктура аласыз.

8. Топторго чогулбаңыз

Топто болуу же чогулуу сиздин кимдир бирөө менен тыгыз байланышта болууңузду шарттайт.

Буга бардык диний жайлардан алыс болуу керек, анткени башка бир жыйналыштагыларга жакын отуруп же жакын турушуң керек. Ошондой эле сейил бактарда же пляждарда чогулбоону камтыйт.

9. Коомдук жайларда тамак ичүүдөн алыс болуңуз

Азыр тамак жегенге чыга турган убак эмес. Бул ресторандардан, кофе дүкөндөрдөн, барлардан жана башка тамактануучу жайлардан алыс болуу дегенди билдирет.

Вирус тамак-аш, идиш-аяк, идиш-аяк, чөйчөктөр аркылуу жугушу мүмкүн. Ошондой эле, иш-чара өткөрүлө турган жердеги башка адамдардан убактылуу аба менен учушу мүмкүн.

Сиз дагы эле жеткирүү же алып кетүүчү тамак ала аласыз. Жакшылап бышырылган жана кайрадан ысытыла турган тамактарды тандаңыз.

Коронавирустарды жок кылууга жогорку ысык (жок дегенде 132 ° F / 56 ° C, жакында жүргүзүлгөн, бир дагы экспертизадан өтпөгөн лабораториялык изилдөөгө ылайык) жардам берет.

Демек, ресторандардагы муздак тамактардан, ошондой эле фуршеттерден жана ачык салаттардан бардык тамак-аштан алыс болуңуз.

10. Жаңы азык-түлүктөрдү жууп салыңыз

Жегенге же даярданардан мурун бардык азыктарды агын суунун астында жууңуз.

Жана мөмө-жемиш сыяктуу нерселерге самын, жуугуч каражат же соода өнүмдөрүн жууп салууну сунуштабайт. Бул нерселерди кароодон мурун жана андан кийин сөзсүз түрдө кол жууңуз.

11. (үйдө жасалган) масканы кийип жүрүңүз

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборлору (CDC), дээрлик баардыгы коомдук жайларда, мисалы, азык-түлүк дүкөндөрүндө физикалык алыстоо кыйынчылыктарга туш болгон кездемеден бет кап кийишет.

Туура колдонулганда, бул маскалар симптомсуз же диагнозу аныкталбаган адамдардын SARS-CoV-2ди дем алганда, сүйлөгөндө, чүчкүргөндө же жөтөлгөндө жугузуп алышына жол бербейт. Бул өз кезегинде вирустун өтүшүн жайлатат.

CDC веб-сайтында футболка жана кайчы сыяктуу негизги материалдарды колдонуп, үйдө өзүңүздүн маскаңызды жасоого болот.

Эске туткан айрым көрсөткүчтөр:

• Масканы гана тагынсаңыз, SARS-CoV-2 инфекциясын жуктурбайсыз. Колду кылдаттык менен жууп, физикалык аралыкты сактоо керек.
• Чүпүрөк маскалар башка түрдөгү маскалардай натыйжалуу эмес, мисалы, хирургиялык маскалар же N95 респираторлору. Бирок, бул башка маскалар саламаттыкты сактоо кызматкерлери жана биринчи жардам берген адамдар үчүн сакталууга тийиш.
• Маска кийгизерден мурун колуңузду жууңуз.
• Масканы ар бир колдонгондон кийин жууп туруңуз.
• Вирусту колуңуздан маскага өткөрсө болот. Эгер сиз маска кийип жүрсөңүз, анын алдынан тийүүдөн алыс болуңуз.
• Масканы вирусту колуңузга өткөрүп берсеңиз болот. Масканын алдыңкы бетине тийсеңиз, колуңузду жууңуз.
• Масканы 2 жашка чейинки бала, дем алууда кыйналган адам же масканы өз алдынча чече албаган адам кийбеши керек.

12. Ооруп калса өзүн-өзү карантинге салыңыз

Эгер кандайдыр бир белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз. Айыгып кеткенче үйдө болуңуз. Бир үйдө жашасаңыз дагы, жакындарыңыз менен отуруудан, уктоодон жана тамактануудан алыс болуңуз.

Маска кийип, колдон келишинче колуңузду жууңуз. Эгерде сизге шашылыш медициналык жардам керек болсо, бет кап кийип, COVID-19 оорусу бар экендигин билдирип коюңуз.

Эмне үчүн бул чаралар ушунчалык маанилүү?

Жетекчиликти кылдаттык менен аткаруу маанилүү, анткени SARS-CoV-2 башка коронавирустардан, анын ичинде SARS-CoV окшошунан айырмаланат.

Жүргүзүлүп жаткан медициналык изилдөөлөр эмне үчүн биз өзүбүздү жана башкаларды SARS-CoV-2 инфекциясынан сакташыбыз керектигин көрсөтүп турат.

SARS-CoV-2 башка вирустарга караганда көбүрөөк көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн:

Сизде белгилер жок болушу мүмкүн

SARS-CoV-2 инфекциясын эч кандай симптомдорсуз эле көтөрүп жүрсөңүз болот. Демек, сиз билбей туруп, оорулуу болуп калышы мүмкүн болгон аялуу адамдарга жуктуруп алсаңыз болот.

Вирусту дагы эле жайылта берсеңиз болот

SARS-CoV-2 вирусун эч кандай белгилери байкала электе жуктуруп же өткөрүп бере аласыз.

Салыштырмалуу, SARS-CoV белгилери башталгандан кийин гана жугуштуу күндөр болгон. Демек, инфекция жуккан адамдар ооруп жаткандыгын билип, жуктурууну токтото алышкан.

Анын инкубациялык убактысы көбүрөөк

SARS-CoV-2 инкубациялык убакытты узартышы мүмкүн. Демек, инфекцияны жуктуруп, кандайдыр бир симптомдорду пайда кылганга чейинки убакыт башка коронавирустарга караганда көп.

Ылайык, SARS-CoV-2дин инкубациялык мезгили 2 күндөн 14 күнгө чейин. Демек, вирусту алып жүргөн адам белгилер баштала электе көп адамдар менен байланышта болушу мүмкүн.

Сиз тезирээк ооруп калышыңыз мүмкүн

SARS-CoV-2 сизди бир топ эрте начарлатышы мүмкүн. Вирустук жүктөр - сиз көтөрүп жүргөн канча вирус - SARS CoV-1 оорусунун белгилери башталгандан 10 күндөн кийин эң жогорку көрсөткүч болду.

Салыштырмалуу, COVID-19 илдетине чалдыккан 82 адамды текшерген Кытайдын дарыгерлери, вирустун оорусу белгилер башталгандан 5-6 күндөн кийин эң жогорку чекке жеткенин аныкташкан.

Демек, SARS-CoV-2 вирусу көбөйүп, COVID-19 оорусу бар адамда башка коронавирустук инфекциялардан дээрлик эки эсе тез жайылышы мүмкүн.

Ал абада тирүү кала алат

Лабораториялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, SARS-CoV-2 жана SARS-CoV 3 саатка чейин абада тирүү боло алышат.

Столошниктер, пластмассалар жана дат баспас болоттон жасалган башка катуу беттер эки вирусту тең камтыйт. Вирус 72 саат жана дат баспас болоттон жасалган 48 саат бою пластмассада калышы мүмкүн.

SARS-CoV-2 картондо 24 саат, жезде 4 саат жашай алат - башка коронавирустарга караганда узак убакыт.

Сиз өтө жугуштуу болушуңуз мүмкүн

Сизде белгилер жок болсо дагы, денеңизде оор белгилери бар адамдай эле вирустук жүк (вирустардын саны) болушу мүмкүн.

Демек, COVID-19 менен ооруган адам сыяктуу эле сиз дагы жугуштуу болушуңуз мүмкүн. Салыштырмалуу, башка мурунку коронавирустар вирустук жүктөмдү төмөндөтүп, белгилери байкалгандан кийин гана.

Сиздин мурдуңуз жана оозуңуз көбүрөөк сезгич

2020-жылдагы отчетто жаңы коронавирустун мурунга тамакка жана дененин башка бөлүктөрүнө караганда көбүрөөк жылышы жагары белгиленди.

Демек, сиз чүчкүрүп, жөтөлүп же SARS-CoV-2ди айланаңыздагы абага дем алдырып жиберишиңиз мүмкүн.

Денеде тезирээк жүрүшү мүмкүн

Жаңы коронавирус организм аркылуу башка вирустарга караганда тезирээк өтүшү мүмкүн. Кытайдан алынган маалыматтар COVID-19 менен ооруган адамдардын мурун жана тамак ооруларында вирус белгилери башталгандан 1 күндөн кийин гана бар экендигин аныкташкан.

Дарыгериңизге качан чакыруу керек

Эгер сизде же үй-бүлөңүздүн биринде SARS-CoV-2 инфекциясы бар деп ойлосоңуз же COVID-19 белгилери бар болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Эгерде шашылыш кырдаал болбосо, медициналык клиникага же ооруканага кайрылбаңыз. Бул вирус жугузбоого жардам берет.

Эгерде сизде же сиздин сүйүктүүңүздө COVID-19 оорусун жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгү жогору болгон негизги оору бар болсо, анда белгилердин күчөп кетишине сак болуңуз, мисалы:

• астма же башка өпкө оорулары
• диабет
• жүрөк оорусу
• төмөн иммундук система

Эгерде сизде COVID-19 эскертүүчү белгилери болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• дем алуу кыйын
• көкүрөктөгү оору же басым
• көк түстөгү эриндер же бет
• башаламандык
• уйкусуроо жана ойгоно албоо

Төмөнкү сызык

Ушул вируска жол бербөө үчүн бул алдын алуу стратегияларына олуттуу мамиле жасоо өтө маанилүү.

Тазалык гигиенасын сактоо, ушул көрсөтмөлөрдү сактоо жана досторуңузду жана үй-бүлөңүздү ушундай кылууга үндөө SARS-CoV-2 жугуштуу оорусунун алдын алууда узак жол болот.