Орус чынжырчасы: ал эмне, эмне үчүн жана кандайча иштейт

Мазмун

• Россиянын чынжырчасы эмне үчүн керек
• Бул кантип иштейт
• Арыктоо үчүн орусиялык чынжыр иштейби?
• Россиянын учурдагы натыйжалары кандай
• Көрсөтүлбөгөн учурда

Орус чынжыры булчуңдардын жыйрылышын шарттап, булчуңдардын күчтөнүшүнө жана булчуңдардын көлөмүнүн көбөйүшүнө өбөлгө түзүп, физиотерапияда булчуңдарды натыйжалуу кыскарта албаган адамдарды дарылоодо кеңири колдонулат. мисалы, инсульт алган же параплегия болгон адамдар.

Бул шайман булчуң күчүнүн жогорулашына өбөлгө түзгөндүктөн, орусиялык чынжыр спортчулар тарабынан, мисалы, ич булчуңдарын чыңдоо максатында, иштин натыйжалуулугун жогорулатуу жана эстетикалык максаттар үчүн колдонулган. Бирок, бул колдонуу дагы эле талкууланып жатат жана орус агымы гана жетишкен натыйжалар физикалык иш-аракет менен жетишилген төмөн деп эсептелет.

Россиянын чынжырчасы эмне үчүн керек

Орус тогу, негизинен, физикалык терапияда булчуңдарын туура жыйнай албаган адамдарды калыбына келтирүү процессинде колдонулат, мисалы инсульт, булчуң атрофиясы жана параплегия сыяктуу. Бул учурларда сеанстардын саны ар бир адамдын булчуңдуу абалына жараша болот, күн сайын сеанстар 10-15 мүнөткө чейин созулат.

Орус чынжырын эстетикалык максаттарда абсс, глюте жана бутту чыңдоо жана спортчунун көрсөткүчтөрүн жакшыртуу үчүн колдонсо болот, анткени булчуңдардын кысылышына өбөлгө түзөт, натыйжада күч жана чыдамдуулук жогорулайт. Мындай учурларда, адам дене тарбия көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз уланта берет жана күчтүү булчуңдардын кысылышын талап кылган булчуңга ток колдонулат.

Бул кантип иштейт

Россиянын учурдагы шайманы бир нече кичинекей аянттардан турат, алар электроддор болуп саналат, алар дарыланып жаткан аймактын булчуңдарынын ортосунда стратегиялык жайгаштырылышы керек, бирок аларды бир эле учурда агонист же антагонист булчуңдарына жайгаштырбоо сыяктуу принциптерди ар дайым сыйлайт. жана муну физикалык терапевт же фитнес боюнча машыктыруучу аныктайт.

Бул шайман булчуңдарга мээ жиберген нерсеге окшош стимулдарды жайылтат, булчуңдар булчуңдардын эрксиз жыйрылышын пайда кылат, бирок бул шаймандардан жакшыраак пайда алуу үчүн, бул электрдик стимул болгон сайын, адам булчуңдарды кыскартып турушу керек. ошол эле убакыт.

Арыктоо үчүн орусиялык чынжыр иштейби?

Орус чынжырчасы курсактын, буттун жана глуттун сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн колдонулган, бирок физикалык көнүгүүлөрдөгүдөй натыйжалуу эмес, анткени жабдуулар аткарган толгоолор дененин күчү менен бирдей эмес. эмне. Ошентип, бул жабдуу эч качан дене тарбия көнүгүүлөрүн алмаштырбашы керек.

Курсактагы 10 мүнөттүк орусиялык ток 400дөн ашуун салттуу абдоминалга туура келет деп эсептешет, бирок россиялык ток чындыгында эффективдүү болушу үчүн курсакты бир эле учурда кыскартыш керек, анткени түз ичегинин бардык талчалары ичтин булчуңун иштетсе болот. Эгерде адам жабдууларды эстетикалык борбордо таптакыр пассивдүү түрдө колдонсо, анда мындай болбойт.

Чындык, орус чынжырчасы колдонууда булчуң талчаларын көбүрөөк топтой алат, эгерде адам электрдик стимул болгондо бир эле учурда булчуңдун жыйрылышын жасаса. Ошентип, мисалы, спорт залда же реабилитациялык борбордо орус чынжырчасын колдонуу акылдуулукка жатат.

Россиянын учурдагы натыйжалары кандай

Орус токунун натыйжасында булчуңдардын көлөмүнүн көбөйүшү, шалбыроонун азайышы, кан айлануунун жакшырышы, лимфа дренажынын жакшырышы, кыймылдарды жасоодо жеңилдик жана назик кыймылдарды жасоодо эптүүлүк күтүүгө болот. Бирок, бул натыйжалар адам алгач инсульттан улам пайда болгон булчуң алсыздыгын көрсөткөндө же шаймандарды колдонуу менен бир мезгилде аткарылышы керек болгон физикалык көнүгүү программасын аткарганда жакшы байкалат.

Мыкты натыйжалар Россиянын учурдагы агымында байкалат:

• Бул төшөктө жаткан же калыбына келген адамдардын булчуң атрофиясына каршы күрөшүү үчүн колдонулат;
• Ал спортчулардын көрсөткүчтөрүн жакшыртуу үчүн колдонулат;
• Ал физикалык активдүүлүктү жана жетиштүү тамактанууну толуктоочу эстетикалык максатта колдонулат.

Кыймылсыз гана кыймылдаган жана физикалык иштин эч кандай түрүн колдонбогон дени сак адам жөнүндө сөз болгондо, ыктыярдуу жыйрылуу болбогондо, булчуң күчүнүн жана тонунун кичине өсүшү байкалат, булчуңдардын көлөмү өтө аз көбөйөт жана ошондуктан, орусиялык чынжыр эч качан салмакка машыгуу сыяктуу көнүгүүлөрдү алмаштыра албайт.

Көрсөтүлбөгөн учурда

Булчуңдарды чыңдоо үчүн мыкты дарылоо болгонуна карабастан, орус чынжырчасын төмөнкү кырдаалдарда колдонууга болбойт:

• Жүрөктүн кагышын өзгөртпөө үчүн кардиостимулятор же жүрөк оорусу бар адамдарда;
• Эпилепсиядан жабыркаган адамдарда, анткени ал эпилепсиялык талмага себеп болушу мүмкүн;
• Эгерде адам электроддорду ошол жерден алып салса болот, анткени психикалык ооруга кабылганда;
• Артериялык гипертензияны жөнгө салуу кыйынга турганда, анткени басымды бир топ өзгөртүүгө болот;
• Кош бойлуулук учурунда аны курсакка койбоо керек;
• Аны чоң варикоздук веналар менен бутка сүйкөөгө болбойт.

Мындан тышкары, россиялык чынжыр флебит же терең тамыр тромбозу учурунда же булчуңдар жабыркаганда, байламталарда, тарамыштарда же чынжыр колдонула турган сыныктарда колдонулбашы керек.