СРАПтын альтернативалары: СРАРП машинасы сиздин уйкуңузга тоскоол болгон апноэ үчүн иштебей жатса

Мазмун

• Ооз дем алдыруучу дарылоо
• Уйку апноэ үчүн дарылоо
• Саякаттап жатканда эмне кылуу керек
• BiPAP машинасы
• Оозеки шаймандар
• хирургия
• Арыктоо
• Жашоо образы өзгөрөт
• Учуп кетүү

Уйкудагы тоскоолдук апноэ (OSA) - бул сиздин демиңизди начарлаткан уйку. Бул уктап жатканда аба жолунун толук же жарым-жартылай жабылышынан келип чыгат.

Эгерде сизде ОСА бар болсо, уктап жатканда кекиртегиңиздин артындагы жумшак ткань бошоп, аба жолуңузду бөгөйт. Дем алуусун кайра баштоо үчүн ар бир жолу мээңиз ойгонуп кетиши мүмкүн.

OSA төмөнкүдөй белгилерди пайда кылат:

• жыйнак
• уйку учурунда дем алуу
• түн ичинде көп жолу ойгонуу

Эртеси сизди уйкуга алгандан тышкары, OSA кан басымыңыздын жогорулашы, инфаркт, инсульт жана депрессия коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

OSAны дарылоонун негизги жолу - аба жолунун үзгүлтүксүз оң басымы (CPAP). Бул түзмөктө мурдуңузга же мурдуңузга жана оозуңузга маска бар. Машина сиздин уктап жатканда аба жолуңуздун бузулушуна жол бербөө үчүн, мурунду жана оозуңузду аба аркылуу өткөрөт.

CPAP аппараттары уйку жана маанайды жакшыртып, кан басымын төмөндөтөт жана жүрөк ооруларынын башка тобокелдигин төмөндөтөт. Анын натыйжалуулугуна карабастан, CPAP аракет кылган адамдардын үчтөн биринен көбү ага карманбайт.

CPAP шайманын кеңири жайылышынын себептери - бул шайман иштебей, ыңгайсыз же ызы-чуу. Айрым учурларда, бул OSA белгилерине жардам бербейт.

Эгер сиз CPAP менен канааттанбасаңыз, анда дарылоонун башка бир нече ыкмасы бар.

Ооз дем алдыруучу дарылоо

Көпчүлүк адамдар мурун жана ооз аркылуу дем алышат. OSA менен ооруган кээ бир адамдар уктап жатканда ооздору аркылуу гана дем алышат. Ооздун дем алуусу көбүнчө чоңойгон безинин же аденоиддердин, тыгынын же четтеп кеткен септумдун мурунду тыгышынан пайда болот.

Эгерде сиз CPAP машинасында жүргөндө оозуңуз менен дем алсаңыз, мурдуңуз жана кекиртегиңиз кургап кетиши мүмкүн. Бул жагымсыз терс таасир көптөрдү СРАП дарылоодон баш тартууга түртөт.

Бул көйгөйдөн мурун мурунга маска менен ээгин байлап же бетиңиздин толук маскасына өтсөңүз болот. Дем алып жаткан абага ным кошуу үчүн, орнотулган нымдандыргычы бар CPAP аппаратын колдонсоңуз болот.

СПАРПсыз ооз демин жеңилдетүүнүн дагы бир нече жолу бар:

• мурун уктап калуудан мурун, антигистамин же туз жууп, мурундун тыгынын тазалоо үчүн
• уктап жатканда башыңызды жаздыкка ороп
• Эгерде сизде мурундан четтеген септум же башка түзүмдүк көйгөй болсо, хирургия жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз

Уйку апноэ үчүн дарылоо

Эгер CPAP сиз үчүн болбосо, OSAны дарылоонун башка жолдору камтылат:

• оозеки шайман
• өт жолунун оң басымы (BiPAP)
• мурундун клапанын терапиясы
• арыктоо же тамекини таштоо сыяктуу жашоо образы өзгөрөт
• операция OSA негизги себебин аныктоо үчүн

Саякаттап жатканда эмне кылуу керек

СРАРП машинасы сизди учакта алып жүрүү үчүн оорушу мүмкүн. Андан тышкары, жокто аны тазалашыңыз керек.Сиз кичинекей саякат CPAP машинасын сатып алсаңыз дагы, саякаттап бара жатканда OSAны башкаруунун бир аз анча кыйын эмес жолдору бар.

• Оозеки шайманы колдонуңуз. CPAP шайманына караганда алда канча кичирээк, көчмө жана тазалоо оңой.
• Мурдагы клапанды дарылап көрүңүз (Provent). Бул жаңы дарылоо сиздин танооңузга кирип, скотч менен кармалып турган клапандан турат. Дем алып жатканда, клапан тамагыңыздын арткы жагында каршылык көрсөтүп, аба жолун ачык кармайт. Provent кичинекей жана бир жолу колдонулат, андыктан ал оңой эле жүрөт, бирок камсыздандыруу адатта чыгымдарды жаба албайт.
• Өз жаздыгыңды алып кел. Уйку учурунда башыңызды жана мойнуңузду туура кармоо үчүн мейманкананын жаздыктары өтө жумшак болушу мүмкүн, түнкүсүн дем алууну кыйындатат.
• Антигистаминдерди же антигистаминдерди ташып жеткирүү. Бул дары-дармектер мурундун агышын жеңилдетет.
• Теннис топун же оролгон байпакты алып барыңыз. Уктап жатканда арткы оролуп кетпеши үчүн, аны пижамаңыздын артына кыстарыңыз.
• Оң жиптерди ороп коюңуз. Түнкүсүн каалаган машинага оңой жетип калгыдай кылып, электр сымын алып келиңиз. Эгерде сиз чет өлкөгө чыксаңыз, керектүү розетка адаптерлерин унутпаңыз.

BiPAP машинасы

Дагы бир вариант - өт жолунун оң басымы (BiPAP) терапиясы. CPAPка окшош, сиз ачык абадагы аба жолдоруна басымдуу абаны түрткөн масканы кийесиз.

Айырмасы, CPAP менен дем алуу жана дем алуу учурунда басым бирдей. CPAP колдонуп жаткан адамдарга дем алуу кыйыныраак болушу мүмкүн.

BiPAP машинасында эки басым орнотуусу бар. Дем алгандан кийин дем алууңуз төмөндөйт, демек, дем алууңузду жеңилдетиши мүмкүн, айрыкча, жүрөк же өпкө ооруларынан улам дем алсаңыз.

Оозеки шаймандар

Оозеки шайман CPAPка анча деле кыйын эмес альтернатива. Спорт ойноп жатканда кийип жүргөн ооз оозчугуңузга окшош.

100дөн ашык ар кандай оозеки шаймандар FDA тарабынан OSA дарылоо үчүн бекитилген. Бул түзмөктөр төмөнкү жаагыңызды алдыга жылдырат же тилиңизди ордунда кармайт. Бул уктап жатканда тилиңиздин жана жогорку аба жолдоруңуздун кыртыштарынын бузулушунан жана бөгөт болуудан сактайт.

Оозеки шаймандар жеңил же орто деңгээлдеги ОСА адамдар үчүн жакшы иштейт. Алар сизге ылайыкташтырылганда эң натыйжалуу. Начар орнотулган шаймандар жаак оорусуна алып келиши мүмкүн жана уйку апноасын начарлатышы мүмкүн.

Адистештирилген тиш доктур сизди шайманга ылайыктап, сиздин OSA жардам берип жаткандыгын текшерип турушу мүмкүн.

хирургия

Түзмөктөр жана жашоо мүнөзүңүз өзгөрсө, түнкү демиңиз жакшырган жок, сизге операция керек болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер сиздин OSA түзүп жаткан көйгөйгө жараша төмөнкү процедуралардын бирин сунушташы мүмкүн.

• Genioglossus өсүшү. Мындай жол менен хирург тилиңизди алдыга жылдыруу үчүн төмөнкү жаак сөөгүңүздү кесип салат. Натыйжаңыз сиздин тилиңизди ордунда кармап турат, ошондуктан сиздин аба жолуңуз жабылбайт.
• Hypoglossal нерв стимулдаштыруу. Түзмөктүн көкүрөгүңүзгө жайгаштырылып, тилдин кыймылын көзөмөлдөө үчүн гипоглоссалдык нервге туташтырылган. Тиркелген сенсор уктап жатканда сиздин демиңизди көзөмөлдөйт. Дем алууну токтотсоңуз, сенсор гипоглоссалдык нервди тилиңизди аба жолунан алып чыгат.
• Жаак операциясы. Максилломандибулярдык өркүндөтүү деп аталган операциянын жогорку түрү дем ​​алуу үчүн көбүрөөк орун түзүү үчүн үстүңкү жаакты (максилла) жана төмөнкү жаакты (кыймылдуу) алдыга жылдырат.
• Мурун операциясы. Эгер хирургия полиптерди алып салса же четтеп кеткен септумду оңдосо, анда алардын бири сиздин мурдуңуз аркылуу оңой дем алууга тоскоол болот.
• Жумшак таңдай импланттары. Бул анча чоң эмес инвазивдүү вариант, мамылардын процедурасы деп да аталган, оозуңуздун төбөсүнө үч кичинекей таякчаларды имплантациялаган. Имплантаттар сиздин жумшак таңдайыңызды көтөрүп, үстүңкү аба жолдо кулап калбашы үчүн.
• Тилди азайтуу операциясы. Эгерде сиздин дем алуу жолдоруңузду жаап турган чоң тил бар болсо, анда операция аны азайтат.
• Тонсил жана аденоиддерди алып салуу. Сиздин бездериңиз менен аденоиддериңиз арткы жагыңызда отурат. Эгер алар өтө чоң болуп, аба жолду тосушса, аларды алып салуу керек болушу мүмкүн.
• Увулопалатофарингопластика (UPPP же UP3). OSA үчүн кеңири таралган хирургиялык дарылоо, бул жол сиздин аба жолуңузга көбүрөөк аба жеткирүү үчүн оозуңуздун жана тамагыңыздын артындагы кошумча кыртыштарды алып салат. Алмаштырма нерсе - увулэктомия, ал увуланын бир бөлүгүн же бир бөлүгүн алып салат, бул сиздин жаныңыздын арткы жагында жайгашкан жаш тамчы формасындагы кыртыш.

Арыктоо

Ашыкча салмактан же семирүүдөн арылсаңыз, май мойнуңузга жана кекиртегиңизге жайылып кетиши мүмкүн. Уйку учурунда ашыкча кыртыш аба агымын бөгөт кылып, уйку апноэга алып келиши мүмкүн.

Дене салмагыңыздын 10 пайызын жоготсоңуз, уйку апноэ белгилерин жакшырта аласыз. Ал тургай, абалды айыктырышы мүмкүн.

Арыктоо оңой эмес. Дарыгердин жардамы менен сиз OSAны өзгөртүү үчүн диеталык өзгөрүүлөрдүн жана көнүгүү ыкмаларынын туура айкалышын таба аласыз.

Эгер диета жана көнүгүү арыктоого жардам бере албаса, сиз бариатикалык операцияга талапкер боло аласыз.

Жашоо образы өзгөрөт

Күнүмдүк жашооңуздагы мындай жөнөкөй өзгөрүүлөр түнкүсүн жакшыраак уктоого жардам берет:

• Сиздин тарабыңызда уктаңыз. Бул абал абадагы өпкөгө кирүүнү жеңилдетет.
• Ичкиликтен алыс болуңуз. Жатар алдында бир нече стакан шарап же пиво сиздин жогорку аба жолдоруңуздун булчуңдарын бошотуп, дем алууну кыйындатат, уйкуңузду үзгүлтүккө учуратат.
• Көбүнчө көнүгүү жасаңыз. Тынымсыз аэробика менен жүрүү ашыкча салмактан арылууга жардам берет, дем алуу кыйындайт. Көнүгүү уйку апноэ оордугун азайтууга жардам берет.
• Тыгынычтан арылыңыз. Мурундун тешилип калган жерлерин ачууга жардам берүү үчүн мурундан кетирүүчү дары же антигистамин алыңыз.
• Чылым чекпеңиз. Ден-соолугуңузга тийгизген зыяндуу таасиринен тышкары, тамеки тартуу ОСАны аба жолдорундагы шишикти көбөйтүү менен начарлатат.

Учуп кетүү

CPAP - бул OSA үчүн стандарттуу дарылоо, бирок бул дарылоонун бирден-бир жолу эмес. Эгер сиз CPAP аппаратын колдонуп көрбөсөңүз жана ал сизге жардам бербесе, доктуруңуздан оозеки шаймандар же хирургия сыяктуу башка жолдор жөнүндө сураңыз.

OSA дарылоо менен бирге, ден-соолукка пайдалуу адаттарды сактап көрүңүз. Арыктоо, үзгүлтүксүз машыгуу жана тамеки чеккенден кийин, көбүрөөк уктап калууга жардам берет.