Таяк колдонуу

Буттан жаракат алгандыктан, операциядан кийин көп өтпөй басууну баштоо керек. Бирок бутуңуз айыгып жатканда сизге колдоо керек болот. Таякты колдоо үчүн колдонсо болот. Баланс жана туруктуулук боюнча бир аз жардамга муктаж болсоңуз, же бутуңуз бир аз алсырап же ооруп жатса, анда бул жакшы чечим болушу мүмкүн.

Таякчалардын 2 негизги түрү:

• Жалгыз учтуу камыштар
• Төмөн жагында 4 тиштүү таяктар

Сиздин хирургуңуз же физикалык терапевтиңиз сиз үчүн эң ылайыктуу камыштын түрүн тандоого жардам берет. Сиз колдонгон камыштын түрү сизге канча колдоо керектигине жараша болот.

Эгерде сизде көп оору, алсыроо же тең салмактуулук көйгөйлөрү болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Балдак же жөө басуу сиз үчүн жакшы варианттар болушу мүмкүн.

Таякчаны колдонууда эң көп кездешкен суроо: "Кайсы колум менен кармашым керек?" Жообу - сиз операция жасаган бутуңуздун каршысындагы же эң алсыраган колуңуз.

Салмакты таякка салаардан мурун, уч же бардык 4 тиш жерде болушу керек.

Бутуңуздан ылдый эмес, басканда алдыга көз чаптырыңыз.

Таягыңыз сиздин боюңузга ылайыкташтырылгандыгын текшериңиз:

• Туткуч сиздин билегиңиздин деңгээлинде болушу керек.
• Тутканы кармаганда чыканагыңыз бир аз бүгүлүп турушу керек.

Ыңгайлуу туткасы бар таяк тандаңыз.

Отурууну жана турууну жеңилдетүү үчүн, колтуктары бар отургучту колдонуңуз.

Таяк менен басканда төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. Таягыңызды бекем карманыңыз.
2. Алсызыраак бутуңуз менен алдыга кадам таштоо менен бирге, таякты алдыңызда бирдей аралыкка шилтеп коюңуз. Таяктын учу жана алдыңкы буту бирдей болушу керек.
3. Таякка басым жасап, алсызыраак бутуңуздан бир аз басым алыңыз.
4. Күчтүү бутуңуз менен таяктын жанынан өтүңүз.
5. 1ден 3кө чейинки кадамдарды кайталаңыз.
6. Алсызыраак эмес, күчтүү бутуңузга бурулуп буруңуз.
7. Жай бар. Таяк менен басууга көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Бир тепкичке же бордюрга көтөрүлүү үчүн:

• Алгач күчтүү бутуңуз менен кадам таштаңыз.
• Салмакты күчтүү бутка коюп, таяк менен алсызыраак бутту көтөрүп, күчтүү бутту тосуп алыңыз.
• Балансты сактоо үчүн таякты колдонуңуз.

Бир тепкичке же бордюрга түшүү үчүн:

• Кадамыңызды ылдый кой.
• Алсызыраак бутуңузду ылдый түшүрүңүз. Балансты колдоо үчүн таякты колдонуңуз.
• Күчтүү бутуңузду алсызыраак бутуңуздун жанына түшүрүңүз.

Эгер эки бутуңузга операция жасалган болсо, өйдө көтөрүлүп жатканда күчтүү бутуңуз менен, ылдый түшкөндө алсыз бутуңуз менен алып барыңыз. Эсиңизде болсун, "жакшы менен кошо, жаман менен кошо".

Эгерде кармагыч болсо, анда аны карма жана экинчи колуңда таягын колдон. Бир эле тепкич үчүн жасаган тепкичтин топтому үчүн ушул эле ыкманы колдонуңуз.

Алгач күчтүү бутуңуз менен, андан кийин алсызыраак бутуңуз менен, андан кийин таяк менен тепкичке көтөрүлүңүз.

Эгерде сиз тепкичтен ылдый түшүп бара жаткан болсоңуз, анда таягыңыздан, алсызыраак бутуңуздан, андан кийин күчтүү бутуңуздан баштаңыз.

Бир-бирден кадамдарды жасаңыз.

Чокуга жеткенде, алга жылуудан мурун тең салмактуулукту жана күчтү калыбына келтирүү үчүн бир аз токтоп туруңуз.

Эгер эки бутуңузга операция жасалган болсо, өйдө көтөрүлүп жатканда күчтүү бутуңуз менен, ал эми ылдый түшкөндө алсыз бутуңуз менен алып барыңыз.

Кулап калбоо үчүн үйүңүздүн айланасын өзгөртүп алыңыз.

• Бош эмес килемдер, килемдердин бурчтары же жиптер жерге бекем байлангандыгын текшерип туруңуз, антпесеңиз, алар илинип калбайт же оролуп калбаңыз.
• Башаламандыкты тазалап, полуңузду таза жана кургак кармаңыз.
• Резина же башка тайгалабаган таман менен бут кийим же тапочкалар кийиңиз. Таманына же тери таманына бут кийим кийбеңиз.

Таягыңыздын учун же учтарын күн сайын текшерип, эскилиги жеткен болсо, аларды алмаштырыңыз. Жаңы кеңештерди медициналык жабдуулар дүкөнүнөн же жергиликтүү дары-дармек дүкөнүнөн алсаңыз болот.

Таягыңызды колдонууну үйрөнүп жатканда, керек болсо, жакын адамыңыздан кошумча колдоо көрсөтүңүз.

Кичинекей рюкзакты, желим баштыкты же далы сумканы колдонуп, өзүңүзгө керектүү нерселерди (мисалы, телефон) алыңыз. Басып бара жатканда колуңуз бош болот.

Эдельштейн Дж. Каяктар, балдактар ​​жана сейилдөөчүлөр. Жылы: Webster JB, Murphy DP, eds. Ортосалардын жана жардамчы шаймандардын атласы. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 36-бөл.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Жалпы жамбашты калыбына келтирүү: прогрессия жана чектөөлөр. Жылы: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиникалык ортопедиялык калыбына келтирүү. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 66-бөл.

• Мобилдик жардам