Крон күйүп кеткенде жей турган 7 тамак

Мазмун

• Крон симптомдорун басаңдатуучу азыктар
• айран
• Майлуу балык
• Мөмө-жемиштер
• Сабиз бышырылган
• Дан
• Картошка
• Аз булчуңдуу тамактар ​​жана башкалар

Крон симптомдорун басаңдатуучу азыктар

Сиз жеген тамак Crohn белгилеринин оордугуна таасир этиши мүмкүн. Крон менен ооруган адамдар ар кандай тамак-аштарды симптомдорду басаңдатуучу тамак катары аныкташат.

Бирок, триггерлер да, "күчтүү тамактар" да өтө өзгөрүлмө. Бир адам үчүн иштей турган нерсе башка бирөөгө иштебей калышы же андан да начарлап кетиши мүмкүн.

Төмөндө Крон менен ооруган адамдардын кандай пайда алып келээри жөнүндө айрым азык-түлүктөр келтирилген. Кайнаган кезде ушул тамактардын бирөөсүн же бир нечесин жеп койсоңуз, симптомдорду азайтып, ооруну басаңдаткан жашоо өткөрө аласыз.

айран

Крон оорусуна чалдыккан йогурт йогурт жегенге эң сонун азык болот. Йогурттун ушул түрүндөгү пробиотиктер ичеги-карындын калыбына келишине жардам берет.

Сүт протеиндерин сиңирүүдө кыйынчылыктар пайда болуп жатса, йогурттан алыс болушуңуз мүмкүн, анткени бул Крон менен байланышкан диареяны жана газ белгилерин начарлатышы мүмкүн.

Майлуу балык

Лосось, тунец жана майка сыяктуу майлуу балыктар Крондун айрым белгилерине жардам берет. Майлуу балыктардын айрым түрлөрүндө омега-3 май кислоталары бар, алар сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана белгилериңиздин начарлашына алып келген курчушту азайтууга жардам берет.

Мөмө-жемиштер

Мөмө-жемиштер менен жашылчаларды көп камтыган диета белгилердин азайышына жардам берет. Эгер чийки жемиштер сиздин кайнаганды начарлатса, алма менен бананды колдонуп көрүңүз. Экөө тең сизге жакшы жана таттууну эңсей алат.

Сабиз бышырылган

Крон менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө, сабиз, азыктандыруучу заттарды толтуруу үчүн, татаалдаштыруучу белгилерди албаган сонун өсүмдүк болушу мүмкүн.

Крон күйгөндө, сабизди жумшак жана жумшак болгонго чейин бышырыңыз, анткени бышырылган сабизди сиңирүү оңой эмес, бирок антиоксиданттар бар, алар Крон симптомдору менен күрөшүүгө жардам берет.

Дан

Эгерде сизде Crohn бар болсо, анда клетчатка жогору дан өсүмдүктөрүнөн, айрыкча, буудайдан же дан эгиндеринен сактануу пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошентсе да, аз азык-түлүк керектөөлөрүн алууга жардам бере турган, аз өлчөмдө жипчеси бар дан өсүмдүктөрү бар. Буларга каймак буудай сыяктуу тазаланган дан жана жүгөрү кабыгы жана күрүч криспи сыяктуу кургак дан өсүмдүктөрү кирет.

Картошка

Картошканын терисинен өткөрүп жибергиңиз келиши мүмкүн, анткени алар сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн, бирок Крохтун алоолонушу учурунда картошканын курамы жеп кетиши мүмкүн.

Банандар сыяктуу эле, картошка калийдин эң сонун булагы болуп, денеңизде суюктуктун тең салмактуулугун сактоого жардам берет.

Аз булчуңдуу тамактар ​​жана башкалар

Эгерде диета аркылуу Крон симптомдорун азайтуунун жолун издесеңиз, тамак сиңирүү системасында жеңилдей турган аз булчуңдуу жана эритилген була-була азыктарын издеңиз.

Ошондой эле, сиз сезгенүүнү басаңдатуучу тамак-ашты камсыздоо үчүн витамин кошулмаларын ичүүнү кааласаңыз болот.

Догдуруңуз менен диета, витаминдерди жана кошумчаларды алуу жана Crohn белгилерине байланыштуу башка суроолор жөнүндө сүйлөшүңүз.

Дарыгер тамактанууну пландаштырууда кошумча жардам алуу үчүн диетологго кайрылышы мүмкүн.

Акысыз IBD Healthline колдонмосун жүктөп алуу менен Крон менен жашоо үчүн көбүрөөк ресурстарды таап алыңыз. Бул колдонмо Crohnдин эксперттер тарабынан бекитилген маалыматтарга жетүүсүн камсыз кылат, ошондой эле бир-бирден сүйлөшүүлөр жана жандуу топтордогу талкуулар аркылуу курдаштардын колдоосун камсыз кылат. IPhone же Android үчүн колдонмону жүктөп алыңыз.