Жаңы лыжа тебүү боюнча кеңештер

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Тоо лыжасы-бул жарылуу, бирок эгер сиз катуу шамал менен жарышууга же жинди лифт линиялары менен күрөшүүгө маанайыңыз жок болсо, анда бул кышта лыжа тебүүгө аракет кылыңыз. Бул тез болбошу мүмкүн, бирок лыжа тебүү денеңиздин үстүнкү жана астыңкы денеңизди тонустат, сизге сонун кардио машыгууларды берет жана бир сааттын ичинде 500дөн ашык калорияны күйгүзөт!

Сноуборд сыяктуу, кросс тоо лыжасына караганда көбүрөөк социалдык, анткени сүйлөшүүлөр лифтке түшүү менен эле чектелбейт. Укмуштуудай пейзажды көрүп жатып, кар басып калган трассалар менен чуркап өтөсүз. Мындан тышкары, кымбат лифт билетинин кереги жок. Кээ бирөөлөр лыжа тебүүгө караганда ыңгайлуураак, анткени өтүктөр ийкемдүү жана лыжалар жеңил. Баштоого даярсызбы? Бул жерде жаңылар үчүн бир нече кеңештер бар.

• Биринчиден, кээ бир кросс-жолдорду табуу. Кээ бир тоо лыжа курортторунун жасалгаланган жолдору бар, бирок ошондой эле жайкысын сейилдөөчү жаратылыш борборлорун же парктарды текшерип көрүңүз. Сиз негиздерди колдонуу үчүн акы төлөшүңүз керек болушу мүмкүн (болжол менен 15 доллардан 30 долларга чейин). Кызматкерлерден сизди жеңил жолдорго багыттоону суроодон тартынбаңыз.
• Лыжа тээп жүргөн жериңизде өтүк, лыжа жана таяктарды ижарага бериңиз, бирок бул мүмкүн болбосо, жабдыктарды мурунку күнү тиш сатуучу дүкөндөн ижарага алыңыз; ижара күнүнө болжол менен $ 15 түзөт.
• Сөзсүз лыжа тебүү тажрыйбасы бар бирөө менен жолго чыгыңыз же көчүүнүн, басаңдатуунун, токтоонун жана адырларга чыгуунун негизги ыкмаларын үйрөнүү үчүн сабак алыңыз.
• Суук болсо да, ашыкча чечилбеңиз. Тоо лыжасынан айырмаланып, сиз шамал менен күрөшүп, лифт линияларында күтүп жана муздак лифтте отуруп, лыжа менен лыжа тээп жатканда тынымсыз кыймылдап жатасыз. Кышкы чуркоо үчүн барганыңызга караганда бир аз жылуураак кийиниңиз. Жылуу жүндөн жасалган байпактарды жана сүзүүчү түпкү катмарларды кийиңиз - үстү да, асты да. Андан кийин суу өткөрбөгөн кар шымдар, жүндөн жасалган пуловер (эгер чындап эле суук болсо) жана шамалдан коргоочу же жеңил куртка келет. Шляпа жана колготки кийиңиз жана сиз барууга жакшы болушуңуз керек.
• Жеңил рюкзакты эң зарыл нерселер менен толтуруңуз: суу, закускалар, ткандар, камера, уюлдук телефон же сизге керектүү нерселердин баары.
• Кар жаагандан бир күндөн кийин лыжа тебүүнү максат кылыңыз. Муздуу изге салыштырмалуу үлпүлдөгөн кар лыжа тебүүнү алда канча жеңилдетет.
• Өз ылдамдыгыңыз менен кетиңиз. Колуңузду жана бутуңузду кантип кыймылдатуунун ритмин аныктоо үчүн бир аз убакыт талап кылынат, андыктан жай баштаңыз. Болжол менен бир саатка созула турган кыска жолду тандап, кийинки жолу барганда аралыкты көбөйтүңүз.

FitSugar'дан көбүрөөк:

40 градуска чуркоо үчүн узун жеңдүү катмарлар

Эки тез кардио машыгуу

Факт же ойдон чыгарылган: Суукта машыгуу көбүрөөк калорияларды күйгүзөт

Үчүн карап чыгуу