AHP башкаруу: триггерлерди көзөмөлдөө жана алдын алуу боюнча кеңештер

Мазмун

• Эң көп кездешүүчү триггерлерди билүү
• Медиктериңизди эки жолу текшериңиз
• Диета кармоодон алыс болуңуз
• Ооруп калбоо үчүн кошумча чараларды көрүңүз
• Күнгө көп тийүүдөн алыс болуңуз
• Өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз
• Зыяндуу адаттардан алыс болуңуз
• Журнал жазыңыз
• Дарыгериңизге качан кайрылууну билиңиз

Курч боор порфириясы (AHP) - сейрек кездешүүчү кан оорусу, анда эритроциттерде гемоглобин жасоого жетиштүү гем жок. AHP пристубунун симптомдору менен сизди жакшы сезип, кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн ар кандай дарылоо ыкмалары бар. Бирок, AHPни башкаруунун эң мыкты ыкмасы - бул триггерлерди билүү жана мүмкүн болушунча аларды болтурбоо.

Эң көп кездешүүчү триггерлерди билүү

Эгер сизге AHP диагнозу жаңы коюлган болсо, AHP кол салууларыңыздын эмнеден башталаарын билбей калышыңыз мүмкүн. Айрым жайылган триггерлерди билүү келечекте аларды болтурбоого жана кол салуулардын алдын алууга жардам берет.

Айрым себептер кошумча заттарга жана дары-дармектерге байланыштуу - мисалы, темир препараттары жана гормондор. Башка козгогучтар инфекция сыяктуу медициналык оорулар болушу мүмкүн. Узак мөөнөттүү стресс же күтүлбөгөн жерден жогорку стресстик окуялар AHP чабуулун башташы мүмкүн.

Башка AHP триггерлери жашоо мүнөзүнө байланыштуу. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• диета кармоо
• күн нурунун ашыкча тийиши (мисалы, булгаары)
• орозо
• алкоголь ичүү
• тамеки колдонуу

Аялдардын этек кири AHP кол салуусун шартташы мүмкүн. Качан болбосун, дарыгериңиз цикл башталаардан мурун бир нече дары-дармек бериши мүмкүн.

Медиктериңизди эки жолу текшериңиз

Айрым дары-дармектер эритроциттердин иштешин өзгөртүп, AHP белгилерин күчөтөт. Айрым күнөөкөрлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• темир кошумчалары
• чөптөр
• гормондарды алмаштыруу (анын ичинде төрөттү контролдоо)
• мультивитаминдер

Дарыгериңизге рецептсиз болсо дагы, кандай дары-дармектерди кабыл алганыңызды айтыңыз. Көрүнгөндөй, зыяндуу дары-дармектер AHP белгилерин козгоо үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.

Диета кармоодон алыс болуңуз

Диета кармоо арыктоонун кеңири таралган ыкмасы, бирок ашыкча диета AHP белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Орозо андан да катуу белгилерге алып келиши мүмкүн.

AHP диетасы деген түшүнүк жок, бирок аз калория жеп, айрым тамактарды аз жесеңиз, кол салуудан алыс болуңуз. Америкалык Порфирия Фондунун маалыматы боюнча, AHP белгилери боюнча тамак-аштын күнөөкөрлөрүнө Брюссель бүчүрү, капуста жана көмүр грилинде же бройлерде бышырылган эт кирет. Бирок, толук тизмеси жок. Эгер кандайдыр бир тамак-аш азыктары сиздин АГПны начарлатат деп шек санасаңыз, анда алардан алыс болуңуз.

Ооруп калбоо үчүн кошумча чараларды көрүңүз

Ооруп калсаңыз, зыяндуу бактериялар жана вирустар менен күрөшүү үчүн лейкоциттердин саны көбөйөт. Натыйжада, ак кан клеткалары дени сак эритроциттерден ашып түшөт. Эгер сизде эритроциттер жетишсиз болсо, инфекциядан улам лейкоциттердин көбөйүшү сиздин AHP белгилериңизди козгошу мүмкүн.

AHP кол салуусунан сактануунун эң жакшы жолдорунун бири бул мүмкүн болушунча оорулардын алдын алуу. Кээде кээде суук болуп кетпесе дагы, микробдорду жуктурбоо үчүн бүт күчүңүздү жумшаңыз. Ушул мыкты тажрыйбаларды колдон:

• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз.
• Көп уктаңыз.
• Башка оорулуу адамдардан алыс болуңуз.

Жугуштуу инфекциялар AHPди гана козгобостон, калыбына келтирүүнү дагы татаалдаштырып, анын асқынуу коркунучун көбөйтөт.

Күнгө көп тийүүдөн алыс болуңуз

Күн нурунун таасири AHPдин кеңири жайылтуучу фактору. Күн нуруна реакциянын белгилери көбүнчө териңизде пайда болот жана ыйлаакчаларды камтышы мүмкүн. Буларды денеңиздин бетке, көкүрөккө жана колго окшогон күндөргө көбүрөөк тийген жерлеринен байкасаңыз болот.

Бул күндүз эч качан эшикке чыга албайсыз дегенди билдирбейт. Бирок күндүн эң жогорку чеги болгондо, андан алыс болууга аракет кылуу керек. Адатта, бул эртең менен кечке маал жана түштөн кийин болот. Күндөн коргоочу кремдерди кийип, сыртка чыкканда баш кийим жана коргоочу кийимдерди кийип жүрүңүз.

Ар кандай ашыкча ультрафиолет нурларынан сактануу керек. Күйгүзүүчү кремдерди жана табигый күндүн нурларын чылануудан алыс болуңуз, айрыкча AHP бар болсоңуз.

Өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз

Өзүн-өзү кароо ден-соолугуңузга, эмоцияңызга жана акыл-эсиңизге көңүл бөлүүгө убакыт бөлүүнү билдирет. Буга ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана спорт менен машыгуу кириши мүмкүн. Өзүн-өзү кароо АХПны козгоочу факторлордун бири болгон стрессти азайтууга жардам берет.

Симптомдорду басаңдатуу менен, өзүнө кам көрүү өнөкөт ооруну басаңдатышы мүмкүн. Йога, ой жүгүртүү жана башка иш-аракеттер сизге ооруну жана башка ыңгайсыз AHP белгилерин жеңүүгө үйрөтөт.

Зыяндуу адаттардан алыс болуңуз

Жашоонун зыяндуу жашоо адаттары AHP белгилерин жана кыйынчылыктарын күчөтүшү мүмкүн. Мисалы, спирт ичимдиктерин көп ичүүдөн алыс болуңуз. Ичкилик кол салууларды жаратат жана ансыз деле аялуу боорго зыян келтириши мүмкүн. Мейо клиникасынын айтымында, боордун жабыркашы AHPдин узак мөөнөттүү татаалдашууларынын бири гана. Бөйрөк жетишсиздиги жана өнөкөт оору дагы эки нерсе.

Ошондой эле тамеки чегүүдөн жана тыюу салынган баңгизаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Булар сиздин денеңизге ар кандай жолдор менен таасир этет жана кыртыштарыңыздын жана органдарыңыздын иштешин камсыз кылуу үчүн эритроциттердеги кычкылтекти дагы азайтышы мүмкүн.

Журнал жазыңыз

AHPдин жалпы триггерлерин билүү маанилүү. Бирок эмне сенин триггерлер? AHP менен ооруган адамдардын бардыгы эле бирдей триггерлерге ээ эмес, андыктан өз абалыңызды билүү сиздин абалыңызды башкарууда жана дарылоодо өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Симптомдорду журналга жазып алуу - бул AHP триггерлерин аныктоого жардам берген эффективдүү ыкмалардын бири. AHP белгилеринин диетикалык себептерин аныктоого жардам берүүчү тамак-аш күндөлүгүн жүргүзсөңүз болот. Күнүмдүк тамак-аш жана иш-аракеттердин тизмесин жазып туруңуз, анда журналыңызды кийинки дарыгердин кабыл алуусуна алып барыңыз.

Дарыгериңизге качан кайрылууну билиңиз

AHP триггерлеринен сактануу сиздин абалыңызды жөнгө салууда узак жол жүрөт. Бирок кээде мышыктын алдын алуу мүмкүн эмес. Эгер сизге кол салуу болуп жатат деп шектенип жатсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Аларга синтетикалык гемди өз кеңсесинде жүргүзүү керек болушу мүмкүн. Андан да жаман учурларда, ооруканага кайрылууга туура келиши мүмкүн.

AHP чабуулунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ичтин оорушу
• тынчсыздануу
• дем алуудагы кыйынчылыктар
• көкүрөк оорусу
• кочкул түстөгү заара (күрөң же кызыл)
• жүрөктүн кагышы
• жогорку кан басымы
• булчуң оорусу
• жүрөк айлануу
• кусуу
• паранойя
• талма

Ушул белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгер катуу ооруган болсоңуз, олуттуу психикалык өзгөрүүлөргө дуушар болсоңуз же талма кармасаңыз, тез жардамга кайрылыңыз.