Зире мага арыктоого жардам бере алабы?

Мазмун

• Арыктоо үчүн зире порошогун кантип колдонсо болот
• Зире арыктоо натыйжалары жөнүндө туура эмес түшүнүктөр
• Арыктоо үчүн зирени кантип колдонсо болот
• Зире ичимдиги
• Зире кошумчалары
• Зире сиздин диетаңызда
• Зиренин башка артыкчылыктары
• Арыктоо үчүн зирени кайдан сатып алууга болот
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Зире - ашпозчулукту дүйнөдө колдонууда кеңири колдонулган татымал. Жердин уруктарынан жасалган Алюминий цимини өсүмдүк, зире петрушканын үй бүлөсүнө кирет жана көбүнчө Кытайда, Индияда жана Мексикада өстүрүлөт. Ошондой эле чили порошогунун жана карринин жалпы курамы.

Зире метаболизмди күчөтүп, холестерол деңгээлин төмөндөтүп, кандагы кантты азайтууга жардам берет. Изилдөөлөр тастыктагандай, зирени көп ичүү ашыкча салмактан арылууга аракет кылып жаткан адамдарга жардам берет.

Зире сиздин салмагыңызды жоготуп, секирип баштайт деген кепилдик жок болсо дагы, анын уникалдуу касиеттери жана ден-соолукка тийгизген артыкчылыктары көпчүлүк адамдар үчүн аракет кылып көрөт.

Арыктоо үчүн зире порошогун кантип колдонсо болот

Зиренин уникалдуу активдүү ингредиент - антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ табигый жол менен пайда болгон химиялык зат - тимохинон менен арыктоого жардам берүү мүмкүнчүлүгү бар.

Тимохинон денеңиздеги эркин радикалдарды бутага алып, организмди токсиндерден тазалоого жардам берет. Зире сиздин кан клеткаңызды туруктуу кармаган инсулинге жана глюкозага клеткаларыңыздын жооп кайтаруусуна жардам берет.

Убакыттын өтүшү менен зиренин таасири ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана көнүгүү менен иштешип, майдын топтолушун азайтып, денеңиздеги сезгенүүнү басат. Баардыгы чогуу иштешсе, зирени жегенде толуп кетүү, шишүү жана чарчоо белгилери азайгандыгын байкай аласыз.

Изилдөөлөр зире арыктоого жардам берет деген ойду бекемдейт, бирок анын канчалык деңгээлде натыйжалуу иштээри жөнүндө бир жыйынтыкка келүү үчүн дагы көп изилдөөлөр керек.

Ашыкча салмактан 72 теманын бири зире менен акиташты арыктоо күнүмдүк режимине кошуп салмак жоготууну тездеткенин көрсөттү.

Ашыкча салмакка ээ 88 аялдын дагы биринде, зире эле, субъектилердин тез арыкташына алып келген.

Зире арыктоо натыйжалары жөнүндө туура эмес түшүнүктөр

Зире ашыкча салмактан арылууга жардам берсе дагы, канча салмакты колдоно тургандыгыңыздын чеги бар. Анын иштөө ыкмасы жөнүндө туура эмес түшүнүктөр дагы бар.

Зире ашказан сыяктуу денеңиздин бир жерин майды жардырууга багыттай албайт. Ал жакшыртса же сезгенүүнү азайтууга жардам берсе, натыйжада, арык көрүнгөн ортоңку бөлүккө алып келиши мүмкүн, бирок зире майын чындыгында өчүрө албайт. Жалпы салмак жоготуу гана денеңиздеги май кендерин көздөй алат.

Арыктоо үчүн зирени кантип колдонсо болот

Сиз зирени арыктоо үчүн көптөгөн жолдор менен колдонсоңуз болот.

Зире ичимдиги

Эки чай кашык зире уруктарын 1,5 кварт кайнак сууга салып, уруктарын чыпкалап, зиренин пайдалуу майлары жана экстракттары куюлган сууну ичип, өзүңүздүн зире суусундуктарын жасап көрүңүз.

Jeera суусу метаболизмди тез баштап, кандагы кантты тең салмакташтырууга жардам берет, ошондой эле гидратацияны күчөтөт.

Анекдоталдык түрдө, адамдар жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, күнүгө эки жолу ач карын ачып ичишет.

Зире кошумчалары

Зире уругунан же кара зиренин майынан турган зире кошулмаларын сатып алсаңыз болот. Бул кошумчаларды тамак-аш менен күнүнө бир жолу же таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык кабыл алыңыз.

Зире кошулмалары кандагы кантты турукташтырууга жардам берет.

Зире сиздин диетаңызда

Ошондой эле, зирени диетада жалаң гана колдонууну тандасаңыз болот. Чили порошогу, зиренин үрөнү жана зире зиренин антиоксидант жана метаболизмди күчөтүүчү мүмкүнчүлүктөрүн камтыйт.

Күрүчтү, жасмыкты жана зире менен куурулган жашылчаларды татымалдоо анын пайдасын сезүүнүн даамдуу жолу.

Зиренин башка артыкчылыктары

Зире арыктоочу жардам катары эле жакшы эмес. Бул башка артыкчылыктарды берет:

• курамында темир көп, минерал көпчүлүк тамак-аштан жетишсиз
• HDL (жакшы) жана LDL (жаман) холестеролдун катышын жакшырта алат
• микробдорго жана антибиотиктерге ээ болгондуктан тамак-аштан уулануудан сактайт
• иммундук тутумуңузду тез-тез ооруп калуудан сактайт
• рак менен күрөшүү касиеттерине ээ

Арыктоо үчүн зирени кайдан сатып алууга болот

Зирени ар кандай азык-түлүк дүкөнүнөн үрөн түрүндө жана жер түрүндө сатып алууга болот. Адистештирилген дүкөндөр, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү жана дыйкан базарлары зире ташыйт.

Зире кошумчаларын айрым сатуучулардан онлайн режиминде сатып алсаңыз болот, бирок этият болуңуз - зире кошумчалары Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан жөнгө салынбайт жана ишенимдүү сатуучулардан гана сатып алышыңыз керек.

Amazonда бар ушул зире азыктарын карап көрүңүз.

Алып кетүү

Зире - ден-соолугуңузга өзгөчө пайдасы бар кадимки татымал. Зире секиргенден баштап арыктоого жардам берери гана эмес, сезгенүүнү да азайта алат.

Зире керемет компоненти эмес экенин унутпаңыз. Калорияны азайтууга жана анын толук пайдасын көрүү үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого дагы деле милдеттенме керек болот.

Зире дени сак салмакка жетип, кандагы кантты тең салмактуулукка жеткирүүнү каалаган адамдардын көпчүлүгү үчүн коопсуз.